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身体使用说明书 ‖《锻炼》书里书外
1. 图书简介
作者：［美］ 丹尼尔·李伯曼（Daniel E. Lieberman）
哈佛大学生物学教授，人类进化系主任。
以对人类头部与身体的进化研究而闻名。
译者：谭杰
内容：
★我们是为休息而生，还是为跑而生？
★跑步会毁了你的膝盖吗?
★哪种运动项目最适合我？
★懒惰是不正常的行为吗？
★每晚都需要睡够8个小时吗？
★我们可以跑得又快又远吗？
★体育等于锻炼吗？
在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，
但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。
作者讲述锻炼不是人类进化出来的本能，只是进化过程中近期才出现。
本书从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，
教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。
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“微信读书”书名含“锻炼”电子书约 41本。
“微信读书”待上架电子书约 209本。
“微信读书”有声书约 2本。
综评：★★★☆3星半
结论：泛泛实用之作。适合： 心理学爱好者、 所有人阅读。
建议：收听有声书，或借阅纸质书，或购买电子书。
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〖延伸〗
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〖扩展〗
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