人生几个重要的“健康转折点”，必须get起来！不然会后悔...
来源/慢性病防控与健康(gh_7399d9a2e0b0)
你永远不知道头顶哪片天空会下雨
你也永远无法预知未来和意外谁先来
我们要做的就是防患于未然
人的一生会有几个“健康转折点”
这也叫做身体的“疾病关卡”
现在跟着小编，get√ 起来
为身体健康做好准备
人体骨量在30岁后开始走下坡路
骨质疏松除了带来疼痛，还有就是骨折
可能摔一跤或者稍受一点外力
就会，导致骨折。。
全世界骨质疏松症患者超过2亿人
发病率已跃居世界各种常见疾病的第7位
我国骨质疏松患者至少有6944万人
每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%
预 防
方 法
不偏食挑食，攒骨量；
跑起来跳起来，骨头才结实；
晒太阳，补充维生素D；
定期体检，注意做骨密度检查。
30～50岁是男性动脉硬化
速度加快最明显的20年
尤其是40~45岁，这5年的患病率
几乎超过了前40年的总和
血管在40岁左右
逐渐硬化，血管壁上出现斑块
稍不注意，心脑血管就极易发生堵塞
突发脑卒中、心肌梗死等急症
预防方法
1
控制饮食，坚持有氧运动，
不仅可以消耗血糖血脂，
提高红细胞质量，还能疏通血管。
2
防猝死：做冠状动脉CT
建议：男性40岁后和女性进入绝经期后，
就需要做一个冠状动脉CT
若结果显示心脏没有斑块，
今后可每3~5年做一次。
3
测中风风险：颈动脉彩超
每年做一次颈动脉彩超和TCD(经颅多普勒超声)，就可判断出将来得中风的危险。
此外，像常规的心电图、心脏超声、血压、血糖、血脂检查也要每年检查一次。
癌症多在50岁后高发：
肝癌平均发病年龄52.4岁
胃癌58.2岁
结肠癌58.2岁
食管癌是59.3岁
……
50岁后，人体的免疫功能逐渐降低
原本能被免疫系统控制的癌基因或突变的细胞
随着免疫细胞对其清除力下降
从而容易诱发其癌变
预防方法
35岁就要开始做防癌体检
防癌至少要提早20年
也就说35岁以上应每年进行1次防癌体检
尤其是有肿瘤家族史的人
建议每年做1~2次预防体检为宜
老眼昏花真的不是骂人，是病！
老年人看东西模糊变形
这都可能是眼底疾病的征兆
预防方法
少看手机
最有效的护眼方法
其实就是少用手机、平板电脑
每年测眼压
35岁后，每年体检时
建议主动要求测测眼压
因为绝大多数青光眼患者眼压都高
50岁后定时查眼底
一年最少做一次眼底检查
尤其是有家族史、吸烟饮酒及白内障
和高血压、糖尿病、高胆固醇血症等人群
眼底检查
是眼部检查中一项非常重要的检查，通过眼底检查可以及时发现各种眼病以及内科病和神经科的疾病，如视神经病变、视网膜病变、视网膜血管病变、黄斑病变、高血压动脉硬化、糖尿病视网膜病变、肾病、血液病、颅脑疾病等。
70~75岁是轻度认知损害的迅速上升期，80岁就到顶峰了。
国内的流行病学发现，65岁以上的老年人中，老年痴呆的患病率是6%；80岁以上就达到了30%。
预防方法
试试三大健脑法：
①多听音乐
②多交流度聊天，锻炼大。
③运动健身：如太极拳、八段锦、五禽戏，每天坚持锻炼10分钟，对维护记忆也有帮助。
潮安健康2019年6月资源回顾
【免责声明】
潮安健康 (ID：e620228) 微信公众号是广东省健康自媒体联盟成员的公益平台，所有文字，图片，视频，音频等资源均来源于网络，不代表潮安健康观点，版权属于原作者。尊重知识与劳动，转载请注明作者、来源、微信公众号。我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。对使用【潮安健康】微信公众号信息和服务所引起的后果，潮安健康不做任何承诺。
邮箱：zhonglinzhang@126.com
编辑：寒香医路(张仲林)
↙更多精彩内容，尽在阅读原文