疾病亲历者职场互助成长小组【第五期】

由学校进入到工作个体会遇到环境以及人际相处模式剧烈的变化，与此同时可能会遇到大量的挑战，产生较大的压力。千军万马脱颖而出进入的工作岗位，却感到每天工作都没意义。

其中，疾病的亲历者顺利进入职场是精神疾病康复最重要的一环，然而，疾病亲历者由于疾病残留症状、就诊服药、精力减退等等，在工作中可能会遇到更多挑战，包括对于意义的追寻、情绪的调节、注意力不集中、社交焦虑、人际关系危机、沟通危机、复诊配药、频繁跳槽、精力减退等多个方面。在经济下行区间，就业越来越难，疾病亲历者首当其冲。

既往参与者之中可能包含了以下的故事：刚毕业的成员无法适应职场中的人际关系，被刚找到的工作之中的高压氛围压扁又感觉自己一无是处、无处可去；海外优秀的留学生回国工作数年后，经历疾病的困境，工作多年频繁跳槽仍难以平衡理想主义与现实的实践；中年转行追求变化，在现实困境中平衡理想作出选择；疾病康复者在职场中情绪、注意力与精力的波动，要平衡症状以及职业发展，坚持工作；事业单位工作觉得生无可恋，生活圈狭窄单一，认识不同的人。反职场PUA，了解职场潜规则，提升沟通能力，相互赋能，了解不同行业的不同人。

我们小组的目的是为了促进疾病亲历者融入社会，适应工作，克服困难与迷茫。我们小组进入到第三期，氛围活泼和谐，社恐友好，与不同背景、不同行业、不同经历的疾病亲历者遇见，在具有资深企业工作经历的心理咨询师nijia老师带领下，大家一同解决困难，深入交流，看到更全面的可能性，找到自信，突破局限，渡过工作中高的困境。

设置

活动形式：每次时间两个小时。

同时招募三个时间段，报名时请填写要哪个时间段：

1.2023年5月7日开始，周日晚上19:00-21:00

2.2023年5月17日开始，周三晚上19:00-21:00

3.2023年6月10日开始，周六晚上19:00-21:00

总共15次，每次由带领着带着小组成员借由文字互动以及语音或视频互动交流。

参与要求：年龄不限，工作经历不限，学历不限。需要对精神疾病亲历者以及多元群体无偏见歧视。以真诚和包容的态度加入小组。

活动形式：腾讯会议。

总共活动收费：500元。每次活动收费公益团体价格30元，共15次+一次一对一入组前访谈50元。共31个小时，含15次小组+1次访谈。

总共500元，不是一次500元！！

报名截止日期：活动开始前。若名额提前报名满，可协调换到别的时段。

以前已经参加过的成员也可以续报。

人数：确保成员深入交流，小组讨论，5人开组，上限8人（加1人后补）。

团体带领者: 倪佳，心理咨询师。毕业于同济大学，工商管理硕士，在国内上市公司从事市场管理十余年，近两年开始向人力资源工作转型。由于多年在职场上“不上道”的行事风格，倪佳被同事冠以“女魔头”的雅号，职场反PUA达人。但是！由于她太擅长怼老板以至于老板对她爱恨交加。倪佳通过十年来系统学习过精神分析，认知行为，存在人本以及家庭系统咨询，是一个耿直的心理咨询师，借猪心理创始人。

【Circle寄语：倪佳是我认识的一位工作多年逐渐从社恐与尴尬之中破茧而出，逐渐践行率真、真诚与肯定的人。】

报名请添加小助手微信symptoms_network，备注“职场团体”，缴纳费用、拉进活动群后即算报名成功，活动信息在群里发布。8人满后闭组。若是本期报名满，可报名倪佳老师的其它小组或是预约第五期（约在3个月后开始）。

活动内容参考

互助小组是独立于个体咨询的

以下列出活动参考内容：

症状网络-职场模拟训练，心理教育和同伴支持团体

招募结束后，小组开始前，带领者一起对每位组员进行评估，为组员建立个人基本情况档案，最后一对一执行小组规则信息说明。

活动内容涉及：

1.针对职场工作环境内，组员要经历相关人/事/物，我们开展的模拟训练和主题分享互动：

● 非常规的系统规范化模拟训练：小组带领者根据之前每位小组成员独立建档后组成的团体档案，每次活动发起针对该小组成员有挑战的工作职场议题（具像化形式是工作职场中具体的场景）和组员展开对话：带领者在简单说明概括本次议题后开始随机点名，请组员以回答问题的方式模拟自己应对这样的一个职场情况时的表现。每个组员发言结束后，带领者根据自己以及成员的职场工作经验，结合良性心理支持的（尊重，不评判，共情理解）表达方式进行简单的点评回应。同时其他组员被鼓励与前面发言的组员或带领者互动。

● 自由开放发言环节：任意组员都可以结合自己的实际体验/经历/感受/想法和思考等为基础，将工作生活中符合带领者设置主题的问题，也就是自身经历中，与该主题相关的困难/麻烦/疑问抛出来做分享，带领者做整合点评。

● 环节目标 1：组员通过思考工作职场真实议题，模拟自己进入工作职场特定场景事件的状态，训练自己做出反应（无论反应是什么）回答问题后，听取带领者的评价与建议，保留自主决定的权利，带领者的看法对组员来说不是必须服从的权威，而只是也许值得听取参考的可能选项。

● 环节目标2: 围绕着每次设定的主题，分享表达自己的现实情况和真实想法，倾听和自己有类似处境组员伙伴，学习了解职场前辈的成熟经验，建立更开阔的视角，与小组所有人共同探讨出更好适应职场环境，顺利顺心工作生活的成长路径。

2. 职场工作认知功能训练与促进身心健康的技术学习，两方面的学习锻炼：（借助精神障碍复元理论的路径）

通用技能：个人时间管理；工作学习专注力；职场沟通与人际联络；工作中的自学成长方法。

● 具体执行方式：在职场技能训练中，小组带领者发起若干特色（根据团体档案显示对组员有意义的）主题的技能训练话题，围绕着他们在小组时间内实操应用实践，心理促进训练同理。

● 环节目标：

1：在不同行业中，有些职场的基本技能是通用的，这里指的不是办公软件，而是人大脑的基本认知行为功能，驱动着每个人去完成各种各样的工作。这个环节的任务就是训练它们。

2：在心理健康促进技术的训练中，组员会在带领者或精神科督导的引导下学习针对组员在职场中生存发展中遭遇到的心理负担，损害，耗竭的自我修复方法。

● 服务于在不同工作职场发展阶段的团体成员，实现生存能力的进一步培养，适应水平的提高，自我掌控决策感知加强的工作职场综合成长目的。

添加小助手微信symptoms_network，备注要参加哪个时间段，缴纳金额、拉群后即算报名成功，活动信息在群里发布。

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