一天瘦3斤！彭于晏的八块腹肌，原来是吃这个！
今天吃什么
🍜
欢迎来到十五万杭州人的味觉派对🍳
专治饭局选择困难症👨🏻🔬
你们老公彭于晏来杭州，
那么大热的天，
他竟然没吃本地美食，
而是吃了牛油果沙拉~
来来来，
大家心里都有点数，
人家身材都这样了，
还这么能管得住嘴，
咱们不得学习学习啊？
天气这么热，
大鱼大肉失去了吸引力，
不如来盘清爽沙拉，
健康又减脂。
🥗
于是整整一天，
我们冒着大太阳吃了一天草，
别说，
晚上回家一称体重，
竟然真的瘦了三斤呢，
是不是很腻害？
mamala 🌿
这里有大众点评排名第一的沙拉，
身处LOFT49创意园区，
就餐环境自然非常OK，
只是来这吃饭前得预约！
不然大夏天没座位，
你就只能坐在外面喂蚊子了。
mamala沙拉有很多选择，
我们挑的是凯撒沙拉配大虾，
老板说这是很清爽的一款，
非常适合夏天：
沙拉用罗马生菜打底，
搭配葱香面包干、黄桃、酸橄榄，
吃起来酸酸甜甜很可口：
最上面放着香煎培根、烤大虾，
培根煎到焦焦的很香，
烤大虾非常肥厚，
吃起来肉质紧实，
搭配面包片挺抗饿：
作为沙拉的灵魂，
mamala的凯撒酱很特别，
吃起来味道不重，
有种小清新的感觉，
非常健康：
· 制作方法 ·
1、罗马生菜洗净切段
2、橄榄油煎培根
3、虾去虾线烤制
4、摆盘并搭配面包干、黄桃
5、凯撒酱可购买成品，也可自行调配
▼
Location地址
▼ 通益路111号LOFT49艺术仓库12号
新元素 🌿
新元素主推健康食材，
这次跟爱动健身合作，
推出了特别推荐款健康沙拉，
味道十分惊艳：
第一款加州轻体凯撒肌肉沙拉，
打眼看上去就是网红ins风爆款，
颜值很高：
里面选用羽衣甘蓝做底，
有种奇特的香味，
吃起来略微带点苦味，
但却是大自然的清新味道：
搭配鲜马苏乳酪、烤鸡胸，
以及烤樱桃番茄、秘制凯撒酱汁，
口感层次丰富，
热量还特别低：
· 制作方法 ·
1、羽衣甘蓝洗净消毒备用
2、小火慢烤樱桃番茄至表皮干瘪
3、鸡胸肉用火烤制6-8分钟
4、加入奶酪碎
5、混合食材倒入凯撒酱
▼
第二款沙拉，
名叫意大利风味烤火腿乳酪卷沙拉，
对于不太能坚持吃素的人来说，
简直就是一顿美味大餐：
👇🏻
西洋菜、马齿苋、洋葱丝搭配清爽，
吃起来非常清新爽口，
而且蔬菜口感轻盈，
搭配普罗旺斯香醋汁酸酸甜甜：
上面的意大利风味火腿芝士卷，
绝对是最大亮点：
一口爆浆香味四溢，
简直好吃到原地爆炸：
意大利风味火腿薄如纸张，
里面裹一片芝士、一片番茄，
外加一片罗勒叶提香，
再用橄榄油慢慢煎制到发红，
那味道真的好香好香：
· 制作方法 ·
1、芝士、番茄切片
2、芝士、番茄、罗勒叶包进火腿片
3、橄榄油煎制
4、蔬菜洗净、消毒备用
5、摆盘加入奶酪片
6、洒入普罗旺斯香醋汁
▼
Location 地址
▼ 延安路353号杭州嘉里中心3幢1层L127
Lithegogo 🌿
这道牛油果沙拉很受欢迎，
是大众点评排名第二的沙拉，
所以肯定要来看看。
虽然不知道是不是彭于晏同款，
但这道沙拉配料非常多，
口感层次多变，
芝麻酱的运用增加了不少香味：
大片牛油果放在沙拉上，
吃起来软糯香浓：
另外还搭配了藜麦，
简直是减肥人士的必备：
另外还有秋葵、紫薯、水煮蛋、
红腰豆、酸橄榄、酸豆、西蓝花
玉米粒、煎培根、苦菊、烤番茄等，
口感丰富多样，
而且营养搭配均衡，
很大一份吃起来很满足：
· 制作方法 ·
1、蔬菜洗好备用
2、培根用橄榄油煎好
3、藜麦提前煮好
4、牛油果切片摆盘
▼
Location 地址
▼ 地址：延安路98号西湖银泰城B1层
PIZZA MARZANO 🌿
作为披萨无敌好吃的一家店，
他们的沙拉也特别OK，
这次推荐主厨精选沙拉，
特别适合夏天：
因为我是芝麻菜重度爱好者，
当我看见盘子里的芝麻菜、苦菊时，
瞬间面露喜悦。
里面搭配的鸡肉、番茄、水煮蛋、奶酪，
吃起来各有滋味，
十分爽口：
或许是担心吃不饱，
这款推荐沙拉中还加了烤面包，
碳水化合物经过计算是正常范围，
不用担心发胖。
而且当香脆的烤面包放在眼前，
谁能不馋啊？
酱汁选用的同样是凯撒酱，
吃起来有淡淡的奶香，
口感绵密细腻：
· 制作方法 ·
1、蔬菜洗净备用
2、鸡肉煮熟切丝
3、烤制面包
4、食材混合后放入鸡蛋、奶酪
▼
Location 地址
▼ 杭州嘉里中心3幢2层L203
下面是专业沙拉制作指南，
按照这个方法调配出来的沙拉，
绝对又减肥又好吃！
那么，
大家平时都喜欢吃草吗？
都喜欢吃哪一款沙拉呢？
快留言跟我们互动下啊！
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✏️@杜小宝
📷 @毛若皓
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