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独立生活技能清单,电子版手册!

青衫Aspie 青衫Aspie 2024-02-07
2023 NEWS
独立生活能力清单电子版手册
点击文末阅读原文即可下载!
主要参与编撰人员:




作者:喵星鱼鳍 

认证康复咨询师,擅长 ADHD/ASD 以及其他神经多样性人群。

成年转衔,职业测评和咨询,求职技能和职场软技能培训等,详见作者前言。



文字编辑:兔子 

• 世界碰撞者 

• 个人能力边界探险爱好者

从来没赢过,但乐于挑战的小编一枚



美术编辑:赤 

自诊 ASD,同时有初步的阿斯伯格临床诊断。 

作为青衫 Aspie 的美术编辑负责了本份清单的插图、封面绘制以及排版工作。


本文赞赏将作为美编的手册酬劳,感谢每一位愿意分享的小伙伴!


注:手册在网站的资源引索页面下也可以下载。

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青衫 Aspie 禁止无出处转载、重新编辑发布和商业使用等侵权行为。如有侵权,青衫 Aspie 将对侵权者追究法律责任。

美编推荐语

去年我不知天高地厚地接下了工作,没想到这个任务就这么跟着我过了年,又入了夏。


我相信对处于

- 谱系上任何位置的人群

- 以及谱系之外的神经多样性人士

- 神经典型发育人士

无论障碍严重与否,一份能对照自查的自理、自立能力清单都有积极的意义。


青衫注:刚开始本以为这个清单会更多帮助担心小朋友的家长,但是发出来之后发现大朋友们也非常受益。



编辑任务作为支线与我的学习生活并行了一段不短的时光,抛去需要把它编辑好这一事实,我与这份内容的关系其实十分松弛。


即使我还有很大的进步空间,能力清单并没有对我这位常驻读者施加关于“个人能力”的压力。


我以一种开放的心态重新考虑了那些我对生存压力的“合理规避”,或许哪天天时地利人心静时,我会找来保险条文研究一番。


面对这样一份清单,最重要的可能不是

- 看到自己有多少能力欠缺,

- 或有多少项指标需要达成,

而是对自身状态进行检定后,产生一种“意识”。


这就要说回这次编辑工作本身——实在是一次新奇的经历。


我必须承认,大量时间在我的纠结或怠惰中荒废了,期间好几次我一边辗转反侧一边打腹稿,准备解释自己为什么明明没有很忙,却没在干活。


结果这些说辞直到成稿也没用上,只能说伙伴们都很明白是怎么回事,也给予了理解。


“认识问题”本身,以及身处一个“有意识”的氛围就拥有强大的能量,并能让人受其鼓舞。


借着这份宽容,我也向看到这篇推文的各位说:是的,我们知道这些困难存在,没关系的,慢慢来吧。

读者说-来自评论区

Miyuki潇妍
谢谢,真的非常实用,救我狗命(雾)学海无涯好自为之
谢谢你的checklist!能把个人卫生这个主题分解成可执行的细目,对我很有帮助🐱 洛斯里克猫

追更这个系列!(=゚ω゚)ノ!!!!!好评如潮!!!


很有用啊…即使我已经独居8年了其实生活还是乱七八糟的,回到家看到自己的房间就感觉很糟心。

D.

我经常为自己很多无法正常做到的事情感到强烈焦虑,(就比如保持居住环境的整洁这件事)我会苛责自己必须做到。

这篇文章的出现本身就极大缓解了我的焦虑,告诉我我没办法做的很好是受到了ADHD的影响……谢谢你,好心人……

Titania

我看完了清单之后火速去查了厕所堵塞怎么处理……非常感谢作者的分享,作者辛苦啦,清单超级有用!也谢谢青衫愿意把这些发到公众号!

WiFi

我把你的这些清单和我的Routinery (一种可以拆分细致步骤,一步一步定时提醒的app)结合进行对比和调整,谢谢青衫。

Mayaaaaa🐟

记账真的很重要!!但是我一般没动力坚持用软件,所以用备忘录也是一个好选择。

还会很奇怪的把所有现金和卡的余额摆在记录开头 ,这样看见钱少了自己会紧张,所以很小的钱也会记账。






文章版权归原作者所有。题图来源电子版手册封面。
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编辑  |  YU

作者 |  烧白

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未经许可,请勿转载。



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