18自由是摆脱那些源自于分裂的情绪《觉醒之后》

第九章 当觉醒穿透头脑、心脏与腹部时

情绪层面的觉醒意味着我们不再从自己的情绪中获得自我感。无论是感觉良好、感觉糟糕、感觉健康、感觉生病、感觉清醒、还是感觉疲倦，我们不再通过自己的经验来寻找和获得自我感了。

情绪无法告诉我们自己是什么。它只是告诉我们自己在这一刻的感受。我们不需要逃避或否认自己的情绪，但是情绪无法界定我们。当我们不再用情绪层来界定自己时，我们的自我感就从情绪层面中解脱出来了。

我们的情绪与感受事实上是绝佳的指示器，指出我们的存在中还有哪些悬而未决的问题，还有哪些我们已经或尚未看透的东西。

我们的情绪生活与我们的理性生活事实上并不是分开的，它们是同一回事。我们的情绪生活揭示了我们无意识的理性生活。我们会对那些自己一无所知的想法产生情绪上的反应，通过这种方式，这些无意识的想法被揭示了出来。

如果他们想要释放它，就得找出那个情绪背后的世界观。如果那个情绪能说话的话，它会说什么；它包含哪些信念模式；它正在判断什么？

任何时候，只要我们从分裂状态出发来看待事情，就必定会体验到负面情绪。

一旦我们感觉到情绪冲突，就应该问自己这个问题：“我是怎样进入分裂状态的；此时此刻，是什么造成了这种分裂、孤立或防卫的感觉；我在相信什么；我做了哪些假设，这些假设被反映在身体上，显现为情绪？”

这样，情绪与想法就被联系起来了，它们是同一个东西的两种表现形式。

我们可以根据我们有充分的理由成为受害者这个信念，建立一整套理性与情绪生活。但是当我们审视这一点时，我们看到这只是一个让我们陷入分裂状态的伎俩。实相从来不会用受害者的视角来看待事情。

如果我们因为任何理由而与事实争辩，就会陷入分裂状态中一一这便是事情的运作法则。事实只是事情本来的样子。一旦我们内在有任何部分在判断它、谴责它、说它不应该发生，我们就会感觉到分裂。

无论事情发生在30年前还是昨天早上，如果我们与它争辩，就被它绊住了。我们一次又ー次地重新体验同样的痛苦。

我们每个人都得审视自己的情绪生活，把任何能够使我们陷入分裂状态的事情带入意识层面。我们需要审视自己的情绪，看清它们的真实本性。我们需要质疑它们的真实性，静静地冥想它们，让更深的真相浮现出来。

探询不能只受避免痛苦的欲望所驱动。避免痛苦的冲动是可以理解的，但是真正的探询还必须具备另外一个因素，也就是那个要看清事实真相、看清我们如何让自己陷入冲突的欲望与愿心。

一旦我们认识到让自己陷入冲突的是你我本人一一我们生活中没有任何人、没有任何境况能够做到这一点一一就能看到我们的情绪生活是一个入ロ。它邀请我们更深入地审视自己，从觉醒的状态出发来审视自己一一这个状态并不试图改变任何事情，而只是热爱事实真相。

一个人可以很难过，却没有分裂感。一个人可以很悲伤，却没有分裂感。一个人可以感觉到某种程度的愤怒，却没有分裂感。

如果经过认真的探询，你发现这个情绪并非源自于分裂状态，那么它就不是建立在幻觉的基础上。看清这一点之后，我们就能敞开自己，去体验各种各样的情绪。我们敞开自己，就会让自己变成了一个广阔的空间，任由情绪之风穿越我们的身心系统。因此，我所谈论的自由是指摆脱那些源自于分裂状态的情绪。

《觉醒之后》作者[美]阿迪亚香提，觉醒不是我们通常想象的样子，不是一劳永逸，觉醒之后怎么活？这本书告诉你。

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