放假之后的节后综合症好了没？ 我大概是因为上周的感冒终于好了，所以每天都觉得作息规律，活力满满！发完这篇去打球咯！
星期三0406
早餐
奶酪桃子贝果、煎芦笋、温泉蛋、拿铁
桃子上市了，硬桃子很适合做三明治，因为不会哩哩啦啦汤~贝果抹奶酪+桃子片就很好吃~芦笋新鲜到货一批，吃到好吃的芦笋才算是春天认定！
午餐
芦笋炒虾仁、泡椒凤爪、玉米
芦笋和鸡蛋虾仁炒一炒，看着没多少东西这一盘吃完超级饱啊。甜糯玉米、芦笋和泡椒凤爪全部都是群接龙买的，又是被群接龙美食承包餐桌的一天~
下午茶
芒果桃子银耳
方便又低碳的金燕耳，用保温杯泡熟加入水果fang放冰箱里，随时开罐就是一份小甜品了嘿！我放了超级甜的芒果和早餐剩下的桃~＞金燕耳：0¥!![tOXz2SZ2mNT]!¥/下单备注【芥末】获得更多赠品，之前买过不想要焖烧杯的朋友可以备注【不要焖烧杯换20g银耳】晚餐
茄汁炖牛尾、米饭、杨梅啤酒
又做了一锅红烩牛尾，因为家里没有便宜红酒了，稍微贵点不太舍得倒一瓶所以这次用倒了番茄汁一起炖，还行味道没有差很多~星期四0407
早餐
奶酪火腿吐司、拿铁
吐司放上布里奶酪再盖上火腿看不到了，送进烤箱热2min，吃着吃着发现这玩意儿也太好吃了吧！还没吃完我问Hantao：“再来一份不？”迅速交换眼神又做了两片哈哈哈，遇到巨好吃的完全搂不住；）
午餐
红烩牛尾烩饭
昨天没吃完的炖牛尾第二顿混合米饭+芹菜叶（芹菜梗部分都炖到牛尾里面去了）变成了烩饭，太好吃了- - 每次炖牛尾都会更惦记第二顿的烩饭~
晚餐
腊肉肠芦笋、番茄炒蛋、南瓜
新买的贝贝南瓜又粉又甜，很好吃。吃南瓜配炒菜的话，我们俩吃一个就能觉得饱了，这要是配米饭真的一碗米饭不在话下，奇怪！
星期五0408
早餐
芝士香肠煎饼、拿铁
卷饼里面打了蛋液、放了香肠芝士片，对折再对折就能出锅了，巨好吃！
早餐
凉拌鸡胸肉黄瓜、兰州拉面
这鸡胸肉还是上周备餐做的，抽真空真的能保存很久~算是自制即食鸡胸了，搭配黄瓜丝，用酱油醋和兰州里面里的油辣子混合一下就能吃了。兰州拉面群接龙美食我超爱的一款，煮面的时候额外加了油菜。
晚餐
鹰嘴豆泥蘸蔬菜、烤青花鱼
烤南瓜、烤肠、苏打美式
鹰嘴豆泥好久没吃还是超爱吃，顺便消耗一下家里的罐头库存。青花鱼是群接龙热卖的一款，我这个最后三条吃完又可以补货了~冷冻的鱼直接放入烤箱180°15min就能吃了（69元15片青花鱼这性价比无敌！）
＞鹰嘴豆泥做法回顾戳字跳转
星期六0409
早餐
汉堡肉番茄恰巴塔、拿铁
库存汉堡肉排翻出来真惊喜！抹了厚厚一层鹰嘴豆泥~切了一个多汁的番茄没有放奶酪片也特别香！天气慢慢变热了，早餐可以热拿铁，冰拿铁各做一杯了！
午餐
清蒸黄鱼、豆腐丸子、蒸娃娃菜、玉米
群接龙买的黄鱼鲞终于到了，因为本身是有咸味的所以我只放了葱和姜蒸了12min就能吃了，肉很鲜！蒸鱼的同时一锅出了蒸娃娃菜和玉米，相当于没开火就搞定这顿了~
晚餐
年糕炖黄鱼、炒甘蓝、玉米
晚上尝试了提子分享给我的年糕炖黄鱼做法：热锅下油，姜片，蒜瓣铺满底，鱼放上去，普宁豆瓣酱两勺，加盖。闷煎一下，然后倒入热水，煮开加盖调中小火，加入娃娃菜和年糕，加一点酱油调味。关火。加花椒面！北方人真的第一次这么吃，好吃！立马又下单一份黄鱼鲞，一份年糕囤货！星期日0410
早餐
午餐肉甘蓝卷饼、拿铁
继续吃荞麦卷饼，今天抹了鹰嘴豆泥、甘蓝丝和午餐肉一起叠起来就能吃了，姜姜！今日咖啡杯是我的猫猫拳🥊
午餐
葱爆羊肉、虾滑玉米烧麦
虾滑一盒混合一些些玉米粒搅拌一下，没加任何调味用饺子皮捏成了烧麦的样子上锅蒸15min就是鲜甜的虾滑玉米烧麦啦，非常简单，没有咸味也不违和！蘸不蘸醋都很好吃，另外炒了一盘拿手的葱爆羊肉~
晚餐
鸡肉香肠小汉堡、南昌拌粉、沙拉
晚上我想吃小汉堡，Hantao想吃干拌粉那就都做吧。香肠+奶酪片+鸡胸肉片+番茄酱和酸黄瓜好好吃！分了一枚小汉堡给他哈哈。拌粉超级重口味所以把蔬菜都拌进去了。
本周群接龙受欢迎甜糯玉米、性价比无敌的青花鱼、好吃的兰州拉面推荐给大家。都还挺适合囤货的~
本来我还特别想要推荐大家黄鱼鲞，周六群里小伙伴已经激情下单一波了，但今天早晨临时仓库暂停了。等物流恢复我们再团吧~所以还是推荐大家扫码入群，迅速获得一手消息~可以添加小助手wx拉你进群哈。（已经在群里的朋友就不用重复扫啦～
往期精彩回顾
《芥周的饭012》
多健康饮食思路，记得关注我；）