髋骨积水滑膜炎，居然是因为这个共读姿势？
我从十一月开始，一直腿疼，倒也不算多严重，但总觉得别扭。拖到12月拍了片，大夫大手一挥，说没事。尽管我当时将信将疑地回了家，这件事还是盘旋在我的脑子里。
直到前两天我因为感冒去另一家医院，随手带上了自己之前拍的片子。没想到大夫说，“呀！你这髋关节有积液，而且还有滑膜炎。”
当时就给我吓哭了。一把鼻涕一把泪控诉之前的医院误人，又深深地担心马上要过年了，可怎么办，万一有个什么后遗症如何是好。
大夫叹息着安慰我，住院十来天就能好，别太担心了。有的人可能这个积液量根本感觉不到疼呢。
哦。
吃了定心丸以后，我问大夫，为什么会这样呢？
大夫说，“你是不是经常盘着腿坐啊！”
我说，“是啊，我们家铺着爬爬垫，所以我经常盘着腿跟小朋友玩，而且小朋友最喜欢坐在我的腿窝里听我念书了！”
图源网络
大夫说，那不就是了。盘着腿坐关节拉伸过度，自然会损伤了。以后不能这样了！
病房里一位妈妈说，可是那些寺庙里的老和尚，天天打坐也没事啊！
大夫说：“是啊，你们有没有注意老和尚打坐的时候，坐在哪里？”
大家呆了一呆，“蒲团上。”
“那不就结了，老和尚的脚没有盘在腿上，而是放在了蒲团下面，其实是给髋关节卸了力的。”
原来如此！
另一位病友问，“可是小孩就那么坐在地上，也没见损伤啊！”
“小孩软啊！你是小孩吗？”
整个疼痛科病房一阵沉默。
于是，为了日后不酿成大病，为了过个好年。
我住院了。
在检查中，我还得知自己的盆骨旋转特别地厉害。
盆骨相当于整个人的底座，上连上半身，下接下半身。如果发生了旋转，即使现在感觉不到，肌肉长期牵拉也会造成上下身骨骼的变形。
生完孩子以后，盆骨尤其容易不稳定。如果日常再不太注意，可谓是“一调就正，一动就歪”。
借这个机会，我详细咨询了大夫如何通过注意日常姿势来维持盆骨稳定的问题。
01关于站正确的姿势当然是双脚着地。
既不能金鸡独立，也不能踮着小脚。
平常我会不自觉地“三七步”，当然这是极度错误的，这会造成盆骨的旋转。
灵魂画手：花妈
正确的姿势是双脚放于地面，脚踝、膝盖、大腿均呈90度。当然是不能翘二郎腿的了。另外腿交叉放在前面或者后面也是错误的。
我之前有时候开车或者是打字，会不自觉地整个人歪歪扭扭的，就是盆骨旋转和姿势不正确形成了恶性循环，越旋转，姿势越错；姿势越错，越旋转。
是的，睡也要有睡相。
其实我的睡姿相当的恣意，我咨询了一下大夫，两种睡姿都是可以的。
一种是平躺，双手自然放于身体两侧。
一种是侧躺，但是上面的膝盖不能超过下面的膝盖。
灵魂画手：花妈
至于大字、投降睡、扭曲睡，统统会影响盆骨的稳定。
灵魂画手：花妈
睡醒之后，既不能如孙猴子一般弹坐起，最好也不要一副垂死病中惊坐起的姿态，而是先侧身然后慢慢起身（参考练完瑜伽的起身姿势）
这一点之前我健身的时候，教练也曾提醒过我。
不要伸着去够东西。
要想捡地上的东西，咱就缓缓地蹲下捡起来。
要想拿距离八丈外桌子上的东西，咱走过去拿。
总之，像个淑女好吗？
均衡饮食结构，尤其是生完宝宝以后，要多注意补钙。
千言万语汇成一句话：
行得正、坐得端，
盆骨才能不旋转。
最后我还是不死心向大夫请教：
“那我陪着宝宝在垫子上玩的时候，可不可以岔开腿坐？这样宝宝还能坐在我的怀里。”
“偶尔可以，时间久了还是不行。”
然后我灵机一动，
“那我跪坐可以吧！”
“那不行，膝盖又过度拉伸了！”
哦。
所以现在的我跟娃玩，都是老老实实搬个小凳子，我去哪儿，凳子也跟着去哪儿。
最后插播一段治疗花絮。
入院第一天。大夫笑眯眯说，“咱用小针刀，快速松解肌肉，这样好的快。”
“啥是针刀？”
“就是针灸的针，前面是一个小小的刀。”
第一次扎针刀的时候我根本没敢瞄到底长啥样。
当我颤颤巍巍表示再给我几个呼吸的时间，让我做好心理准备时，大夫说没事没事你放松，然后一顿扎。
我的嚎叫声还没来得及追上大夫扎刀的节奏，就结束了。
后来我在网上搜了一下针刀全家福。放在这里让大家感受一下。
诗曰：
住院做治疗，
哪能不挨刀。
嗖嗖小针刀，
扎的哇哇叫。
这篇文章也是给大家提个醒，
怀抱着宝宝共读固然温馨，再温馨还是身体要紧。
平时多注意，省钱又省力。
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