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这套健脑神操红遍网络，简单4个动作，让大脑反应更快！
《美国医学会杂志》曾刊文指出，
人的大脑从30岁开始衰老；
40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，
大脑细胞功能随之减退，
体力、记忆力、反应力下降，
定位能力、身体协调性不及从前；
60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。
前一段时间，
北京协和医院出品的
“健脑神操”火遍网络，
神经科医生亲身示范。
这4个简单的手指动作，
每个动作每天做20遍，
可以帮助锻炼脑神经。
专家介绍，手指有很多神经连接大脑。手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系。
手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。
双手五个手指依次对应敲击
双手食指、中指、无名指、
小拇指依次敲击该手的大拇指
双手五个手指交叉抱拳
双手五个手指
依次伸出再依次收回
最后，
手指操强度小，
对场地要求低，
建议大家抽空时多练习。
学会了，
你就是村里最聪明的小宝贝
END
来源：健康时报
审核：田丁 王竞
整理：小枫
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