“每天在家闷死了” | 线上心理支持计划第3辑 | 我们一起，共度时艰

往期内容：

花花同学问：

每天在家闷死了，该咋办？

答：

花花同学，你好！

因为疫情的关系，我们被要求尽量减少外出活动。在我的印象里，这是有生以来第一次，我们可以通过“宅在家里”，来为社会“做贡献”。幸福来得突然，是不是反而有点不知所措？虽然平日里总是盼着放假，盼着回家，盼着什么都不用做，但是当你不得不真的呆在家里，不得不什么都不能做的时候，你反而闲得发慌、觉得“闷死了”。

无论何种原因，在家呆着闲得发慌，感觉“闷死了”的人，不只你一个。相信我，你不是一个人，很多人都面临着无聊、无所事事的烦恼。

为什么你会感觉“闷”呢？为什么那些你以前想要做，甚至考试周期间最想做的事情，现在反而一点都不想做了呢？

我想先给大家引入一个概念——注意力狭窄。通俗地讲，注意力狭窄，指的是当注意力集中在某一事物上的时候，难以再注意到其他事物。我们大家很可能就是因为过度关注“不能出门”这件事情，过度在意因为不能出门而不能做的各种事情，脑子里除了疫情变化和这些不能做的事情，就没有别的内容了。这就是一个注意力狭窄的情况。而那些原本我们想要去做的事情，不是不存在了，而是没有进入我们的注意范围。

这个时候，你需要冷静下来，想想如果没有“不能出门”这件事情，如果这是一个平常的假期，早上，你刚刚醒来，既可以出门，也可以在家呆着，你会怎么计划这一天呢？如果你已经回了学校，你可以做以及想要做一些什么呢？那些可以做以及想要做的事情，有没有可以现在在家里，在被隔离的情况下能做的呢？

如果你还是没什么主意的话，这里有几个选项：

我校的官微今天发文倡议了许多活动，你可以点开看看有没有你感兴趣的。

文中还提到了学校图书馆的电子书资源，其实不正是在告诉我们，可以读书呀！这里面还有一个活动，征集大家的作品，你也可以搞点创作，投稿呀！

当然，你也可以把投稿中你的经验也分享给我们，我们会在未来的推送中分享给大家。

另外，我校学生学习与发展指导中心也建议大家在别人都在无所事事的时候，做一些与众不同的事情——开始学习。

搞不好真的一开学，你真的就把别人甩几条街。

另外，我想，对于同学们来说，这段独特的时光，也是一个难得的学习如何闲的机会。现在，大家可能已经能够体会到，心安理得的闲，其实是一种能力。关于这种能力要如何锻炼，大家可以看看下面这一篇文章。

然后，你就可以好好开始规划你的“闲暇”时光啦！

希望同学们都能利用好这个难得的超长假期呀~~

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