那些令人感到快乐的事情 | 线上心理支持计划第16辑 | 我们一起，共度时艰

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早些时候，我们也整理发布过同学们的建议。

第1次是在《线上心理支持计划第2辑》里，我们从同学们的建议中整理出了三类建议：①锻炼身体，晒晒太阳，提升身体免疫力。②呆在家里少出门，外出时戴好口罩，与人保持距离，做好防护。③读读书，钻研自己专业方向的知识，充实自己的日常生活。

第2次是《线上心理支持计划第10辑》，我们收获了更多的建议，同学们想到可以利用这个超长的假期来为自己做一些事情：完成未完成的计划，关注自己的精神世界，多与人沟通，趁机谈个恋爱，稳住自己别慌乱，等待疫情得到控制。

今天，我们再来看看又过了这么些天，同学们又给我们新分享了一些什么样的建议吧。

MM

我认为隔离在家，应该珍惜和父母相处的机会，多和父母聊聊天，看看新闻了解国家大事。学习上也不应该落下，坚持每天一定量的学习时间，劳逸结合，可选择独立房间，自己营造学习氛围，学习时避免家人干扰。

柚子的朋友

做饭其实很治愈，前提是有靠谱的指导以及做的不难吃。。。

利用在家的机会，和父母多多沟通，的确是一件好事。

现在已经开学了，虽然只能上网课，选择独立房间学习，既能避免被干扰，还更容易营造出学习氛围。

我看到柚子的朋友说做饭很治愈，作为一个热爱制作食物的人，我也深有同感。这会让我想到了前几天在朋友圈流行起来的快乐源泉小瓶子。

说实话，我对这张图不是很满意。我当时就留意到，这里面居然没有做饭这件事情。

做饭，对我来说，也是一件能够快乐的事情。真的是很治愈的事情。其实不止是做饭，做手工、做模型、拼图、拼乐高，制作各种东西其实都可以很治愈。

当然，其实还有很多能够带来幸福感受的事情这上面没有列出来。对于每个人来说，都可以制作出一套只属于自己的这样一个快乐源泉瓶子集。你们的辅导员翟文洁老师就做了一个家务喜好瓶，大家可以过去围观一下~~

不过，为什么做饭会让人快乐、或者治愈人心呢？

这个问题稍后再回答，因为这个问题让我想到了小时候学过的一则寓言故事：

寻找快乐的年轻人

一群年轻人到处寻找快乐，但是，却遇到许多烦恼、忧愁和痛苦。

他们向老师苏格拉底询问，快乐到底在哪里？

苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”

年轻人们暂时把寻找快乐的事儿放到一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树；挖空树心，造成了一条独木船。

独木般下水了，年轻人们把老师请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”

年轻人们齐声回答：“快乐极了！”

苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你忙于做别的事情时突然来访。”

寓言中的年轻人投入到一件事情中，甚至达到了忘我的状态，他就很幸福，虽然他已经忘记了自己正在幸福，需要别人提醒才会注意到这种幸福。或许，同学们可以试试看回想一下自己的高三时代，那时候的你们一心一意只管学习，现在看来，是否也会有那么一点幸福呢？

做饭，也是一件需要全神贯注去做的事情，当你忙着去淘米、洗菜、切菜、炒菜的时候，当你闻到调味料爆香的气味、思考着放多少盐、什么时候加入酱油调色的时候，你会沉浸在当下的感受之中。这时候的快乐就是当下的快乐，而当你沉浸在当下的幸福体验之中，便不再不需要靠行为的结果来刺激你的神经，不必焦虑未来，不必担忧结果。

这样的幸福感，还可以扩展到其他很多事情上，也包括学习，如果做到了，那么，你便能够为了学习而学习，在听课的时候享受听课的过程，为每一个新知识的出现感到喜悦，而不是担忧是否会取得好成绩。在读小说的时候，不必为了得知故事的结局而读书，而是享受小说的故事框架，允许作者带着你去领略另一个人的人生。

专注你现在正在做的事情，是活在当下的秘密，也是幸福的秘笈。

那么现在，你可以填填看，宅在家中，你今日份的快乐可以从哪里来？

属于你的，当下的快乐

和父母聊天

和恋人聊天

和朋友聊天

看电影

洗菜/炒菜

淘米/揉面

洗碗/扫地

吃饭

整理收纳

睡觉

听歌

唱歌

看直播

上网课

运动

玩游戏

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