8月8日全民健身日 | 活力中南，你我同行！

健康中国，国家战略

8月8日是全民健身日。说到健身这件事，很多人都觉得重要，却往往没有坚持……

早上睡个懒觉，起床逛一逛空间微博朋友圈，吃完午饭接着上床刷手机，可以说hin佛系了。角落的篮球、足球、羽毛球、乒乓球，都已落满灰尘，早睡早起锻炼身体的flag倒了n回……

     平时的你        体侧时的你        体侧后的你

没有健康的体魄，青春就会失去活力。平时不努力，体侧两行泪。保温杯里泡枸杞，不如燃烧卡路里！

国务院近日印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》，国家层面出台《健康中国行动（2019－2030年）》，明确指出实施健康中国行动，强调实施健康知识普及及全民健身行动，并把高校学生体质健康状况纳入对高校的考核评价。习近平总书记指出：“少年强、青年强则中国强。少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神。”良好的健康状况是高校学生成长成才的重要保障。

全民健身日：

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，纪念北京奥运会的成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”，将健康向上的大众体育精神传达给公众,推广健康生活的理念。

今天是第11个全民健身日。

今年的主题是“健康中国，你我同行”。

改变自己，就从现在开始。

活力中南，你我同行

为响应党和国家健康中国战略的重大决策部署，中南大学学生工作部推出“活力中南”健康素养提升计划，旨在系统开展健康素养提升活动，营造良好氛围，引导同学们培养运动兴趣，养成运动习惯，提高运动技能，保持青春活力，拥有强健的体魄，促进身心发展。

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健康教育科学化：发挥优势，专业指导，让运动有方法

生命在于运动，运动需要科学，维护健康需要掌握健康知识。通过普及健康知识，引导学生科学健身。

“健康微讲堂”：组建由体育训练、健康医学相关学科领域教练、教师组成的专家团队，定期线上线下相结合，开展健康知识普及讲座，内容涵盖运动常识、保健知识、康复训练、急救措施、赛事规则等方面，并在学校学生工作部官方微信开设“健康中南”专栏，帮助学生全面系统了解健康知识，提升其维护和促进自身健康的能力。

“健康情报站”，开展大学生健康素养状况调研，调研分析本校大学生运动习惯及健康状况、运动兴趣、运动习惯等，为制定相应的健康素养提升计划提供参考和依据。

“健身达人馆”，通过推选爱运动、有特长的师生“运动达人”，通过专访报道、主题直播、线下交流分享系列活动，发挥典型示范作用，积极传播先进的健康理念和热爱运动的校园文化。

湘雅医学院学生 刘耀中

 “健身让我变得更自律。随着生活变得有规划了以后，我就能节约下时间做更多的事情。”

自动化学院硕士生 宋迪

“不仅是身体素质变得更好，精神面貌也变得不一样，心态变得很健康，整个人都更有自信，也显得年轻有活力。“

能源科学与工程学院本科生 曹纯玉

“在我坚持跑步的这些年里，我对它的情感发生了转变，从不感兴趣到喜欢再到热爱。坚持跑步带给我的收获不仅体现在身体上，而且反映在精神上，我变得更加乐观积极向上，跑步可以让我及时地释放自己的负能量，这样就不会将自己的坏情绪持续积累下去；生活上，我也比之前更专注和自律，更能让自己全身心投入进工作去。”

2

健身活动趣味化：激发兴趣，点燃引擎，让锻炼有动力

运动兴趣是促进自主学习和终身锻炼的前提。通过开展趣味性健身赛事及活动，激发运动兴趣，提升体育锻炼内驱力。

“趣味健身赛”：打造“活力中南”平板支撑大赛、俯卧撑大赛等趣味健身赛体系，分季度和年度开展比赛设置奖励，让同学们从简单可操作的运动赛事中培养运动兴趣，养成运动习惯。

逐步开设“公益健身班”，结合当下流行的运动课程和方式，推出“21天减脂计划”、“气质瑜伽班”等公益健身项目，由专业教练带班，开设学生喜闻乐见的健身班。

“活力风采秀”：计划以学年为单位，举办健美操、街舞等才艺类比赛汇演，为有兴趣特长的同学提供展示舞台，对“活力中南”健康素养提升工程参与积极分子、赛事获奖学生、主要工作人员进行总结表彰，促进整个体系持续运转并不断优化升级。

3

体育锻炼大众化：搭建平台，营造氛围，让运动不孤单

“独行者速，众行者远。”在运动习惯养成、健康素养提升方面也是需要有同伴的激励，有团队和集体的参与。要在学校中塑造一种氛围，因为只有氛围才会普及到多数人，才能在大规模的范围内，共同推进进步。

“跑步训练营”：通过线上报名、群内交流答疑、组织营员线下见面会，由具有相关活动组织经验的老师带队，每月开设一期，每周开展3-4次跑步活动，每次跑步5公里，通过发放文化衫、参与证书及“中南跑者”徽章等形式，每期吸引1000余名师生参加。

“活力班集体”：将“活力中南”作为全校主题班会的固定选题之一，根据班会活动策划质量，每月择优对班级开展集体性体育锻炼活动予以支持，将健身活动从学校层面推动深入到班级这一“毛细血管”。

师生E(Exercise)起来”：通过组织开展和支持开设羽毛球、乒乓球、桌球、趣味运动会等系列师生组队的比赛和活动，鼓励班导师、辅导员、专业课教师等与学生一起参加体育锻炼活动，助力推进全员全方位育人，促进师生交流，营造全校健身的良好氛围。

有这么多活动，

欢迎大家带上小伙伴一起参加哦！

活力中南，有你有我！

全民健身，形成风尚

习近平总书记说，“没有全民健康，就没有全面小康。”“磨刀不误砍柴工，不花一点时间来进行体育运动，我们到时候会崩溃。”在习总书记看来，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。在他的关心和推动下，全民健身已经上升为国家战略。从人人参与到形成风尚，全民健身理念点亮万家灯火，正强健着民族筋骨，凝聚着民族力量。

只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

 ——歌德

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

——高尔基

健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

——爱默生

文明其精神，野蛮其体魄。

——毛泽东

 健全人格，首在体育。

——蔡元培

我运动 ，我健康 ，我快乐！

健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，

是中华民族旺盛生命力的体现。

全民健身，健康中国；

活力中南，你我同行。

往期回顾：

8.视频回顾 | “活力中南”跑步训练营首期活动顺利开展！
文案 | 任绍坤编辑 | 吴帆 张亚洁 牛庆龄审稿 | 何可沁责编 | 向美玲