吮手指、咬指甲、挖鼻孔……孩子的「小毛病」管不管?

*本文所涉及专业部分，仅供医学专业人士阅读参考

有些只是“阶段性的”，并不是严重的医疗问题。

吸手指、咬指甲、捻头发......孩子的这些“小毛病”常常让家长很烦恼。怎么纠正孩子的这些行为呢？当你想改变孩子的行为时，你先需要了解孩子为什么会这样做。
其实，这些“小毛病”往往只是孩子感到有压力、无聊、疲惫、受挫、不开心、不安全或是瞌睡的时候，表现出的一种应对方式。孩子出现这些行为，实际上是在帮助自己平静和舒缓情绪。
那么，我们先来具体了解一下这些个“小毛病”吧。

1.吮手指

孩子在出生后的几个月就开始吮手指，很多婴儿在1周岁之前就能戒掉，绝大多数由于同伴的压力（怕被笑话）也能在5岁前戒掉。
吸吮有一种舒缓、镇静的效果，并且可以帮助孩子入睡。但当孩子开始长牙时，吮手指可能会影响牙齿排列，造成牙列不齐而影响咀嚼功能和美观，还可能影响腭部形态，甚至影响孩子的发音，因此需要设法减少孩子的吮手指行为。

2.咬指甲、抠手指

咬指甲或抠手指是很多孩子都有坏习惯，如果导致指甲感染或者反复出血，就需要干预了。
和其他行为一样，积极强化是最有效的途径。例如在孩子手指没有放在嘴巴的时候，和他简单地描述一下，他们的手在做什么。例如，“我看你在用你的小手折纸”或“你用你的手指给猫咪抓耳朵，它很喜欢”。

3.撞头、摇头、摇摆身体

有的孩子反复用头撞向一个东西，如婴儿床，这可能让父母担心孩子会受到伤害，但孩子似乎并没有很痛苦，反而平静和满足。撞头的情况可以持续15分钟或更久，容易发生在听音乐或是瞌睡的时候。这个行为通常从宝宝9个月开始，大约2年后就可以克服了。

摇头是指宝宝平躺着时把头反复从左侧摆向右侧，他们甚至可以把后面的头发全部磨掉。

摇摆身体是孩子坐着或者手膝撑着时身体有节奏地晃动，这种行为通常是从6个月开始，2岁时消失。大多数儿童摇摆持续15分钟或更短，也一般发生在听音乐或瞌睡时。
撞头、摇头和摇摆身体是常见的童年自我安慰的行为，通常是无害的。

4.磨牙

一半以上的正常发育的婴儿会出现磨牙。它通常在宝宝6个月左右出牙的时候开始，在孩子5岁恒牙长出的时候又再次出现。磨牙常在孩子入睡时发生，长大后一般都会消失，也有可能持续到成年。
如果磨牙带来一些齿科问题或者咬合关节异常，就需要看牙医来评估了。

5.挖鼻孔

挖鼻孔可能是父母最不想看到的行为之一，但却在儿童和成年人中非常常见。当鼻腔由于感染、过敏或轻微的外伤而结痂时，小朋友可能就会开始挖鼻孔，但挖鼻孔会对鼻腔造成更多刺激，形成恶性循环。鼻孔频繁出血最常见原因就是挖鼻孔。
父母可以告诉孩子，大家不喜欢公共场合挖鼻孔的行为，但如果鼻子痒的话，可以用纸巾擦鼻子；也可以告诉孩子，如果挖鼻孔，他们更容易生病，并把病菌传染给别人，并坚持要求孩子挖完鼻孔后洗手。
用凡士林涂抹在鼻孔，或者用喷鼻盐水保持鼻腔湿润，可以阻断挖鼻孔的恶性循环。如果孩子总是觉得鼻子很痒，需要带孩子看看儿科医生，评估有没有患过敏性鼻炎。

6.憋气

有些孩子在要求没有被满足时，会大哭到憋气，这时孩子会屏住呼吸，皮肤变得青紫或者苍白，孩子甚至有可能会失去意识。发作的时候可以持续几秒到一分钟。这种情况通常发生在18到24个月期间，5岁时消失。
如果你发现孩子有憋气行为，需要带去看医生，这些症状有也可能是贫血的征兆。当发生憋气时，让孩子保持平静，并保护他们免受伤害。

我该怎样帮助孩子？

大多数时候，这些行为只是“阶段性的”，并不是严重的医疗问题，孩子通常都会自己克服。
但是，家长想要控制这些行为却很难。一般来说，家长应该忽略这些行为。对孩子大声喊叫、过分关注和惩罚一般起不到阻止行为的作用，甚至可能强化这些问题。相反，积极地回应和耐心可能会有帮助，你可以尝试下面的技巧：

• 首先，试着忽略这些行为。慢慢地，孩子可能会自己克服坏习惯。如果家长过度紧张和关注，孩子反而可能把这当作一种游戏，乐此不疲。
  
  
• 赞美孩子的好行为。抓住孩子表现好的时机进行表扬。例如，告诉他们你注意到他们没有咬指甲。
  
  
• 在孩子对这些行为失去兴趣前，几乎不可能阻止孩子重复这些行为，但如果停止这些行为有更大的好处，孩子们可能会自愿终止。例如，当一个小女孩年纪大一点后，她可能对漂亮的指甲感兴趣，这个时候你就可以帮助她戒掉咬指甲。
  
  
• 如果孩子有很多行为你都想要改变，先集中精力尝试改变一两个最不能忍受或者危险的行为，不要尝试一次性改变太多。
  
  
• 试着搞清楚是什么让孩子感到压力，帮助他们缓解压力。给孩子一些机会，让他和你谈谈他们有什么担心，注意眼神交流，用心聆听。
  
  
• 无论什么时候，给孩子一些可以接受的选择，让孩子尽可能地自己做决定。例如，“你愿意早餐吃面包呢？还是面条呢？”这将会帮助孩子感觉自己能够掌握事情，减少压力和挫败感。
  
  
• 帮助孩子找到解决方法。例如，如果他们的鼻子很不舒服，可以帮助他们用纸巾擦、用喷鼻盐水或凡士林滋润鼻腔（可以咨询儿科医生），然后洗手。如果他们必须挖鼻孔，让他们在卫生间做，而不是在公众场所，然后要记得洗手。

 参考文献：http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/badhabit.htm

本文首发：卓正科普Health Express

责任编辑：李小荣

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