为什么契合法和收束法比体式还重要 | 瑜伽术语：Mudra & Bandha

YOGI'S TALKING

本文为Swami Niranjanananda Saraswati发表在旧期刊上的一篇短文, 让我们一起来听一听他为什么认为收束法、契合法在瑜伽的练习中比体式更为重要。

"即使是年老的人也可以通过

经常练习腹锁收束来变得更年轻"

《哈他瑜伽之光》3.58     

在瑜伽中，契合法(Mudra)和收束法(Bandha)的重要性甚至比体式(Asana)和调息法(Pranayama)更大，因为契合法影响了调息和情绪身（五鞘中的Manomaya Kosha）。在身体里，许多感觉来自神经系统，许多变化发生在精神意识层面。在能量场中，体内能量的产生也是波动的。

  表达和创造一种感觉  

总的来说，契合法这个术语的意思是：一种姿势或一种特定的情绪或意识的感觉。瑜伽经文中所描述的是：特殊情绪、意识的感觉、能量状态以及生命力状态的表现。只有很少的苦行僧和瑜伽士知道具体的契合法的技巧。

印度传统舞蹈

在印度传统舞蹈中，不同的契合法或姿势被用来描述一种特定的情绪或感觉。愤怒是通过眼睛、手的位置和身体姿势来描述的。这只是一个例子。人们还观察到，如果某一特定的契合法练习较长时间，就会真正体验到该契合法所对应的那个情绪或感觉。身体层面和精神层面都能感受到契合法所表达的情绪或意识状态。这在日常生活中也会发生。例如，一个生气的人会扬起眉毛，绷紧双手，握紧拳头。即使一个人没有生气，如果做了这些身体动作，生气的感觉也会逐渐显现。无论采用哪种身体状态，都会在神经系统中产生一种特殊的感觉，并引起脑电波的变化。脑电波的这种变化会影响意识的状态，并在一段时间内，在精神层面上体验到特定的感觉。

Mudra 

瑜伽经文中描述契合法和收束法有助于放松休息、控制感觉以及刺激神经系统。瑜伽中所熟知的契合法经常以人像、圣人的肖像或者神的形象相关联出现，例如，智慧手印(Jnana Mudra)、意识手印(Chin Mudra)、海螺手印(Shankh Mudra)和无畏印(Abhaya Mudra)。而提肛契合法(Ashwini Mudra)、性能量净化契合法(Vajroli Mudra)以及空腔契合法(Tadagi Mudra)经常在昆达里尼(kundalini)或者克里亚瑜伽(Kriya)中练习。这些契合法直接印影响能量/气身（五鞘中的Pranamaya Kosha），用来改变体内气的流动。他们的影响在大脑中也能感觉到，帮助唤醒意识的某种内在感觉，使人可以向内转化，这些练习也有助于达到凝神和专注。

  走向内在的稳定  

气锁事实上是物理和心理上的锁，它中断了身体和大脑内神经产生的感觉，并唤醒其他它特定的感觉。任何内脏器官的收缩或扩张过程，无论是在颈部、咽喉、会阴还是肛门，都会改变内脏的反应、情绪和能量。它使身体进入一种被激发的、平静的感受，从而产生内心稳定的状态。

世界上的许多哲学、宗教和思想体系都认为，为了经历某种精神或内在的实现，有必要完全脱离外部世界。契合法和收束法的主要目的是帮助获得一种内在的状态，在这种状态中，外在的情绪和事情不会干扰内在的精神状态。一个人应该在祈祷或冥想中能够保持足够的凝神和专注，不被任何负面情绪或反应所干扰。

《吠檀多》中说到：一切都是短暂的，都是幻象(Maya)、幻觉和妄想，离开它，并安住在真理中。但是在瑜伽和密宗中说：一个人所在的任何状态都应该作为通往更高状态的阶梯。

瑜伽认为，如果一个人希望达到三摩地或某种精神体验，这种体验也可以通过感官来实现。感官可能被最大程度的扩展和激活，以至于心智自发地变成了三摩地本身。契合法可以起到这个作用。例如，舌抵后腭契合法( Khechari Mudra)就与感官有关。

圣哲Gheranda这样描述契合法和收束法在练习中的过程：一个可以通过特定技巧来激活、扩展和吸收内在感觉的过程。利用身体和精神的姿势来激活物质身(Annamaya Kosha)、能量身(Pranamaya Kosha)和情绪身(Manomaya Kosha)。

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