视频||【姿势跑法】徐国峰跑步技术分析

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大多数跑者之所以受伤

是因为使用了错误的跑步姿势

姿势跑法是目前唯一被科学证明

可以有效减少膝盖冲击50%的跑步方法

点击阅读：视频||什么是姿势跑法？

以下跑步教学视频由徐国峰亲自演示

徐国峰

台湾东华大学铁人三项代表队教练

二十九岁破台湾226km超铁纪录（9小时44分）

也被称为跑步界神书

《跑步该怎么跑》《丹尼尔博士跑步方程式》的

最佳译者

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=b0307savc8c&width=500&height=375&auto=0

总的来说，姿势跑法的重点有以下三点：

• 维持关键跑姿：落地点要尽量靠近臀部正下方，就能避免受伤。

• 前倾落下：臀部往前倾，就能加快速度。

• 拉起：把脚掌往臀部下方拉，不做推蹬动作，就能提升效率。

以上四句话原文引自徐国峰跑步技巧课sia学员的学习笔记，已通过徐国峰老师审核。

本篇持续更新……

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