陈方灿跑步教学视频：双关节肌肉在跑步中的功能

跑步就是跑步 2021-11-17

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陈方灿

专业运动员出身

美国康复研究博士

著名运动体能康复专家

把体能康复理念带入中国的第一人

曾为姚明、王蒙、张宁等运动员

提供过针对性的体能康复

与多家知名大学合作

创立体能康复学科

髋关节是人体下肢活动的“发动机”，髋关节的主要功能是负重支撑。将躯体的重量缓冲到下肢，同时能做相当范围的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和环旋运动，且有吸收、减轻震荡的功能。其位置在全身的中部，结构特殊，当全身剧烈运动时，髋关节结构能适应由骨的杠杆作用产生的巨大力量。

一旦这个位置受到损伤，那么我们的整体活动能力将面临严重的障碍。

陈方灿博士在视频中说：

你了解肌肉和关节作用的时候，你才知道它为什么会受伤，你了解肌肉的作用的时候，你才知道应该怎样去练它。

于淼老师说，无伤跑步才是跑步的最高境界。希望每一位看过跑步教学视频的跑步者都有所收获，以正确的方式开始和继续跑步计划，越跑越强，越跑越远！

本篇持续更新……

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