榜样力量丨国家级超马跑者，运动经历30年，立志60岁时健跑中国！

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于淼

吉林伊通人

跑步者心中的淼神 眼中的淼哥

12小时超马国家级跑者

运动经历30年

2012年北马开始

全马—50公里越野—100公里越野

12小时跑—24小时跑—168公里越野

全马pb318 百公里916  完赛2场百英里越野

个人梦想——

60岁开始，每天50公里，连续1001天，健跑中国！

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视频来源：荔枝跑步

于淼语录：

• 跑步不仅仅是跑步，心率、力量、拉伸、放松、营养、休息缺一不可。

• 跑，终会越跑越慢；者，却会越变越强！

跑龄30年 

要做自己的大神，因为每个人的条件都是不一样的，每个人努力的程度也是不一样的，对于业余跑者你跑的每一步都会让你成为未来的大神。

大家好，我是于淼，目前跑步已经30年左右，对于普通跑者来说，无伤跑步才是跑步的最高境界。希望我们都能健康的一直跑下去，一起跑到60岁、70岁、80岁。

一个人做最有意义的事情，就是当他老的时候，认为这个事情从没人做过。目前我正在做的就是这样一件事情，并且让我感觉它非常有意义，在这些年不断的跑步中我逐渐萌发了一个想法：今年40岁的我，通过20年的不断坚持跑步，到60岁的时候，每天跑步50公里，并且连续奔跑1001天，跑遍整个中国。

60岁开始，每天50公里，连续1001天，健跑中国！

60岁，是因为那会自己可能已经退休，会更有时间和精力去专心的完成这件事；50公里则是纪念自己跑步50周年，同时50公里也是一般人在一天内很难完成的一个跑量；1001天，即阿拉伯古代民间故事《一千零一夜》里的说法，比喻虚诞夸饰、荒诞不经的说法，那么我就想通过自己的努力，去完成大家眼中的这个神话。

而在设计这个活动中，最重要的意义并不是最终活动本身是否成功还是失败。而是现在到我60岁那天的这20年的时间里，能更好的督促我继续跑步，进而影响更多的人去运动、去享受跑步。

在没有60501001这个计划之前，当时给自己定的目标是带领1000人完成自己的首马，后来有了这个目标之后，我感觉1000人太少了。像北京亦庄区域的，很大一部分初跑者的半马、全马都是我来带着大家完成。开始的时候还统计过一段时间，后来有了这个“60岁/50公里/1001天”计划之后，这个数我基本上不统计了。

带领更多的初跑者完成首马 

目前我是金风体育的运动健康负责人，金风跑者俱乐部负责人、北京亦庄跑团的联合创始人、百人百天的精神领跑、百日跑跑者无敌的队长等等，当然还有一些其他的俱乐部的运动相关头衔。目前影响的人的确很多，我希望无论是在真正的马拉松赛场上，还是在各种公园跑、路跑上，能够帮助更多的初跑者去实现他人生中的第一个半马或全马，能有一个快乐难忘的跑马经历。

   部分历史成绩 

◦ 2017年哈尔滨马拉松 3小时17分56秒完赛

◦ 2017年南京玄武湖100公里 9小时16分40秒完赛

◦ 2017年北京爱江山百英里越野跑 44小时55分43秒完赛

◦ 2017年杭州超级马拉松12小时跑（117.263公里）达标国家级超马选手

以下蓝标题是淼神在2017深圳百英里完赛后整理书写的比赛纪实和写给越野跑者的建议，字字珠玑，推荐阅读！点击蓝标题直接阅读！

后台回复榜样姓名：于淼 

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淼神说

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无伤跑步才是跑步的最高境界

希望我们都能健康的一直跑下去

60岁后，健跑中国！