刘轶专栏｜为什么我不建支援群、不自我邀请做心理援助，但要做同理圈
点击关注『NVC中文网』非暴力沟通学习与实践专业指导。
所有课程由国际非暴力沟通中心（CNVC）认证的培训师带领，并予以使用CNVC的标志logo，是对传播NVC完整性和一致性的认可，也是由CNVC中心认可和授予的资质。
文｜刘轶（国际非暴力沟通认证培训师、NVC中文网创始人
(图片来自网络）
昨晚，我们的学员们参与了第一次线上同理圈（empathy circle），我根据现状做了相应的过程设计和引导。结束同理圈后，大家在群里和日志里的分享，流动着满满的连结、温暖和力量，能够用这样的方式支持到大家，我很感恩。
圆圈练习（circle practice）是一种参与式、结构性的对话方式，每一个人都有机会参与，没有人是主导者，也没有人是专家。
那么同理圈（empathy circle）就是基于同理心的圆圈会议，在这个过程中每一个人都有机会参与表达和聆听，相互同理。有一位facilitator（引导者／催化师）引导这个过程。
经过同理圈以后，每一个人都能感受到滋养和力量，哪怕由于时间关系，来不及做表达被同理，但是只要你参与其中，见证了人与人之间经由相互同理带来的连结和柔软，你就会被触动。
伙伴&赋能
为什么在这个时候我选择在未被邀请下只做面向社群的同理圈，而不是公众项目，是基于两个非暴力沟通精神：伙伴和赋能。
首先，我并不希望自己作为任何“专家”，一不小心就会再造“威权”，详见《现在，成为彼此的伙伴》。所以疫情一爆发，我就开始准备相应的内容给到大家，从日志、同理圈、共修到给到大家可以持续练习的学习内容，而不是告诉大家这个时候要怎么做。
其次，心理援助是需要一些条件的，信任和安全是基本。同理圈的参与者都是我们的学员，就算彼此没有见过面，群里也经常相互能看到，基于大家都学习过非暴力沟通的背景，信任也会比较容易建立。在这样的基础上，支持才能发挥更大的效用。我也鼓励大家在参与了几次同理圈知道如何操作后，就可以把这样的结构性对话带给自己的社群，所以比起1－1来说，这个效应是从1-10-100-1000。这就是赋能自己、相互赋能的过程。
（对于想要成为同理圈引导者的伙伴，之后我就可以做一些更有针对性的协助，比如培训引导者。）
最后，而不是次要的，就是出于一个理性的评估。一旦进入到更大的公众视角，自己是否准备好了，团队是否准备好了？我们有讲师班，有许多学员都是多年学习非暴力沟通的实践者，要拉一个队伍很容易，然后呢？公众心理援助怎么做，包括其中的伦理问题，相应的培训做了嘛？服务者的自我关怀能否做到？
两篇专业文章供大家参考：《紧急心理援助中需要注意的伦理问题》，《应激下照护者的自我关怀》
就从第一步建群这件事来讲，这个时候各种群都太容易让焦虑放大，没有接受过NVC或者相关的学习，群里很容易擦枪走火... 一个群主或者几个支援人士要hold住很不容易。我们有的学员在连结到自己的需要后，提出的请求就包括退出一些群；有的因为日志中有一个话题涉及到：对社交媒体保持正念，就会在群里转发信息时保持更多的自觉，会在分享了某个信息后和大家表达对于分享的反思。
因为知道这个时候大家对于表达的渴望会更强烈，所以这两天我比平时都会多花一些时间在我们的学员群中，会做一些提醒，也会鼓励大家这是一个练习NVC的好机会，当然还有就是我们的学员们有自我觉察的基础，有着相互之间同理的能力，甚至冲突调解。那么，这样的群我相信反而能在这时给到我们社群伙伴一些小小的支撑和关怀。
然而，对于在未来参与更大的公共援助，我们亦在准备自己！我一直认为NVC的工作是生命影响生命的工作，所以我有“要求”，我对自己的要求就是给到大家基础扎实的NVC入门课、系统多元的学习和实践；再有就是和大家一起把自己修好，去深刻地经验NVC背后的意识、领悟服务的精神、并且持续练习。什么样的能量级做什么样的事才能可持续。所以，这两年来，我们培养着更多人带着意识和能力来分享非暴力沟通（讲师版），作为冲突调解人、生命教练，并且研发对于不同应用场景的支持。
连结的运动
马歇尔博士在《非暴力沟通》第三版中的：致谢
感谢卡尔•罗杰斯（Carl Rogers）教授，当他正在研究有益于人际关系的要素这一课题时，我有幸向他学习并与他共事。这项研究的结果在我发展“非暴力沟通”的过程中扮演着关键的角色。
我亦将永远感谢迈克尔•哈基姆（Michael Hakeem）教授，他让我看到，我所接受的基于病理学的应用心理学专业训练不仅在科学上是局限的，对社会和政治也会有危害。正是因为看到了现有理论的局限以及对生命有了更多的认识，激发了我去探索一种不同的心理学方法。
此外，我也很感谢乔治•米勒（George Miller）和乔治•艾比（George Albee）。他们努力地提醒心理学家们要找到比心理学更好的方法，他让我看到，面对这个充满困难的世界，我们要找到比临床心理学更加有效的方式，给人们带去更加有所帮助的技能。
感谢马歇尔博士的洞见，在这样一个如此大规模群体需要心理支持的时候，需要的是有更多的人有能力相互赋能，赋能自己，连结，同理，专家人数有限是很难支持群体事件的。
去年11月我在日本访学，认识了从事女性暴力受虐心理干预的村本教授，她也参与了关东海啸后的援助。她提到日本在女性保护议题上如何一步步从0到立法，有一个关键来自于民间的推动。由当时从美国回来的一些女性主义们在社区组织“觉醒小组”，女性们组织起来相互分享，彼此倾听，日本社会才开始谈论性侵。所以在面对关东海啸的时候，这位教授在做的工作不是援助，而是重建人的连结。我和她谈到NVC的工作也和她提了我的困惑，在今天的文化中，要如何才能更有效支持到生命，她提到的一个概念让我兴奋，她说创造“连结的运动”，然后她说，这不就是你在做的嘛？
是的，创造连结，这就是NVC的工作，这就是我们的工作。所以我和我的同事们、伙伴们随时等待命运的召唤！
(图片来自网络）
让我们一起为武汉、为所有人祈祷平安和和平吧！
祝福大家照护好自己的身心，让我们一起精进自己，将门槛化作为成长的契机，为在需要我们作为一个团体来服务的时候，做好准备。我也诚挚地邀请大家，如果你喜欢并且因为我们的工作而受益，请帮助我、帮助NVC中文网转发，让更多的人看到我们的NVC工作！
刘轶（中国）
中国首位CNVC国际认证培训师
『NVC中文网』创始人
新版《非暴力沟通》译者
国际同理心教练、人智学生命历程教练
英国爱丁堡大学文化研究 科学硕士
前联合国驻利比里亚维和部队传播官员
美国湾区非暴力沟通领导力成员
中德青年领导者、国际可持续发展领导力网络成员
擅长领域：超过10年在参与式领导力，教练与引导技术，多元文化与融合的经验。
阅读更多刘轶老师文章，用中文大家带来多角度地阐释和分享NVC
学习、实践、服务
Learning, Practicing, Serving
学院 ACADEMY
社群 COMMUNITY
咨询传播 CONSULTING & COMMUNICATION
网站：http://nvcnet.cn
微信号wechat public：nvcnet
FB page: @nvcnet
邮箱mail：giraffe@nvcnet.cn