让你气血越来越旺的秘诀

气血调养的关键，

是先明确下气血不足

的大体原因。

第一，吃饭问题，

必须要重视

好好吃饭，

很多人是做不到的，

特别是在零食泛滥的年代，

吃饭很容易不被重视。

吃饭出了问题，

不光导致各种胃炎，

胆囊炎等慢性消化系统疾病，

最终必然影响气血盛衰。

所以吃饭请认真对待，

每天要好好吃，认真吃，

几个点提醒下：

一日三餐，

晚上一定要少吃，

这个是重点。

早餐非常重要，

尽量早吃，而且吃好，

营养要足，吃热的；

中餐适中，

保证营养供给，

不挑食不偏食；

寒凉、冷饮、浓茶、

咖啡、可乐等，

不建议频繁饮用。

不能暴饮暴食，

不能光吃各种甜食蛋糕，

甜食过量伤气血，

原料是充足了，

但超出了脾胃加工能力，

会伤害脾胃，建议节制。

第二，脏腑调理，

停止一切伤害脏腑的行为

熬夜伤及所有脏腑，

有条件的请控制11点前睡；

纵欲伤肾是表面的，

实则伤及五脏，

肾精是包括五脏之精的...

.纵欲不止，

随你吃什么药滋补物，

效果有限了；

思想层面失调，思虑过度，

肝郁，抑郁，焦虑，担忧，

恐惧....这些也会伤及五脏，

比如总是害怕会伤肾，

抑郁等伤肝；

持续看电子设备，

伤血伤肝；其他伤害行为，

自行总结并予以改善。

追求刺激也是消耗气血的。

什么叫刺激？

就是瞬间点燃能量，

让自己兴奋起来，

日常寻求刺激的行为会

极大的透支人体库存的元气。

第三，强壮脾胃，

排除湿气

如果是痰湿、

湿热等症状明显，

暂时不宜大量滋补了，

先去痰湿等；

如果是欲火亢奋，

肾阳过于亢进，

意淫频繁，甚至遗精，

这个滋补要很有讲究技巧，

搞不好反而加重；

如果是淤堵比较严重，

最好先疏通再滋补；

如果是一吃滋补的就上火，

也不宜大量滋补。

脾胃较弱，

一吃就腹泻上火生痰生湿啥的，

要开始食疗。

健脾胃的食疗，

比如炒白扁豆，炒莲子，

茯苓，芡实，陈皮等。

另外，排除湿气，

体质就能上来，

气血就能上来。

第四，去除淤堵，

保持通畅

这个讲的气血运

行是否淤堵。

情绪顺畅，

则肝胆疏泄正常，

气血不会发生淤堵，

调节情绪很重要；

不宜久坐不动，不宜久宅，

适度动动，劳逸结合，

最基本的；

泡脚+按摩脚底也是常用的，

根据自己情况安排；

搓手心，

最简单实用的养血保肝法：

两手伸直，手心相对，

上下搓，前后揉，

然后两手做「负阴抱阳」的

动作——右手包着左手。

早上做完之后，

可以在中午11点到13点

再进行练习，

是最简单实用的养血保肝法。

从经络的角度来说，

手掌心有心包经的劳宫穴，

是主血的，

手心搓热后就有活血的效果。

补气血，应注意先通后补，

人只要把垃圾先排空，

体质会一点点好起来。

（THE END）

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