怎样能感受到能量?这三个练习可以帮你
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其实每个人都有很多感受能量的能力,那只是愿不愿意将注意力贯注其上的问题而已。
花一点时间听听室内、户外的每一种声音,用心的关照你的嗅觉、触觉、衣服穿在身上的感觉,嘴里的每一种味道、还有正坐在什么上面的感觉。
除了这些熟悉的感觉器官之外,还有一个任何时间都在运作的能力,那就是:感觉能量的能力。
不管你注不注意,关不关心,它总是不停的在运作。感觉什么能量,就做什么样的决定。
01视觉化:用心之眼感受能量
当你闭上眼睛,回想今天发生的事时,必须经过一个过程,叫做视觉化(visualization)。在心中重播一次电影,在其中再活一次,再看一次今天发生的事。
同样的,闭上眼睛,想一朵玫瑰花,想像你正闻著它淡淡的香气,并在心中将它的形状颜色创造出来。想像你正用舌头品尝它的味道,这一切,都发生在你心中,而感觉能量的能力,也同样的来自心中。
每个人都有视觉化的能力,因为我认为每个人都有想出一朵玫瑰花、或甚至画出花、感觉花的能力。这也正是觉察出你全身周围能量的过程。
现在你可以试著去体会一下屋子里谁正在散发出喜乐的能量,而谁正在忧虑、心情烦燥?闭上眼睛,学着改变这些影响你的能量,精确的聚集精神于扰乱你的能量之上,用你的心改变它们对你的冲击力。正如同你可以闭上眼睛,将玫瑰花视觉化,你同样的可以运用这个过程来做能量的改造工作,哪些能量是你不喜欢的,哪些又是你积极想参与的?视觉化的过程可以将能量的形式从负面的改变成正面的,这是一个能使你觉察到内在本体的过程。你拥有我所谓的心眼。用心眼来感觉能量。
内在的视像以各种不同的方式在运作。有些人可以画出玫瑰花,有些人只能单纯的感觉。每个人都有属于自己的方法视觉化,这其中并无熟优、熟劣之辨。能感觉出能量才是最重要的。
02拂拭情绪:白色的心灵面板
为了要感觉能量,你必须要察觉自我的一言一行,并要能时时拂拭心灵及情绪的面板。好看电影时,萤幕上如果都是五颜六色的线条、符号,你还能看得清楚吗?解读能量,也是一样,先要清除心灵面板上的一切东西。
花点时间,闭上你的眼睛,想像在你心中有一块白色清明的面板。在你感觉能量之前先做一个练习。深深的吸一口气,然后想像能量从脚下一直上来,穿过头后,回到宇宙之中。接着想像一道白光从宇宙深处直直的汇入头顶,再从脚下出去。
想像一种温暖遍布全身上下的每一个毛孔、细胞,让自己去感受光和自由的质地。这是一个让你放松的练习,因为只有在放松的时候,我们才能清楚的感觉能量是什么。任何形式的紧张都会妨碍到心灵感应的接收以及能量的清晰度。
负面的情绪会阻碍一个正确画面的来到。事实上,当你感觉能量的过程开始时,如果你感觉到那是负面的,那么你将会把别人身上的负面能量吸收进来。故此,你必须借着创造放松、和平的心灵状态来清理一下心灵的尘垢。
这个白色的心灵面板会创造出你所需要的心灵状态,而深呼吸则会帮助你整理情绪,练习如何创造放松的状态。花个几秒钟就可以了。比如你走到任何地方、公车上、餐馆、杂货店....感受到你不喜欢的能量时,不要让这些你不喜欢的能量在你身体的某个部份活动,因为这会使得负面的效应加强。大部份的人都会在感受到负面的时候趋于紧张,如此一来,又会引来更多负面的能量。
为了避免被负面的能量影响,放松吧!任何能让你放松的方法都可以。接着,观想一种和平的感受。借着观想你想要的感觉,你便能不被负面的能量所侵扰。设若你走进房间时,想着一个让你生气的人或者某件事上,那么你就是没有活在现在、感受你身处的环境。
伴随你思想的情绪会吸引那些与你情绪相似的人。如果你走进一间餐厅,心中一直在懊悔着过去所做的错事,要不了多久,这心情会更糟。这是因为你就像一个接收的电台,一定会收到餐厅中与这情绪频率相同的人的能量,而将其带入你心中。换句话说,只要你愿意,你能够运用在公车上、餐馆中或任何地方某一群人的能量,而使其成为更高层面的情绪或思想。
03运思于伟大:最大化思想的格局
试着在走路时在心中想着非常伟大的思想。当你这么做的时候,你就能与你周围的这些伟大的感觉连接起来。于是乎你便能将感受美好的能力扩大。同时,也能使别人美好的感觉增大。
家都是由居住者的能量和思想构成的。当人们走进你家时,你知道这会对你的家产生什么影响吗?大部份的访客都会加进正面能量于其上,因为他们会关注于他们所喜欢、所赞叹的事物上。但是对于生性刻薄的人来说他们就会想『哦!这多丑、那多烂啊!』这时负面的能量就被放进你的屋子里了。所以,要小心那些你邀请来家中的是那一类的访客。
日常生活中的每件事都是思想和能量所掌握的。如果每次你看到房子时就想『这房子真小,我不喜欢它。』你给了这房子低能量,它会一直在那里,使你的情绪低落。
反之,如果你说:『我住的是个多么棒的所在啊!而我又何其有幸的能拥有这一个地方!』这时,房子就摇身一变,与你联盟,成了你的朋友。当心情不是那么好的时候,你便能从房子里得到安抚和慰藉。你恨,便被所恨而缚;但若你想走向真善美的境域,开始学着去爱你所拥有的一切吧!
当你每天处理接踵而来的事务时,那是个什么样的状况。感觉一下你自己是如何回应的。当灯泡坏的时候,神经突然紧张了起来?或当你的车子发出奇怪的声音时,是不是情绪就变得不太好?你知道吗,这些你自己制造的紧张、低潮、沮丧将会变成一种引力,吸引你到下一个错误上面。这些在你身上的紧张和扰乱,迟早会吸引更多的问题给你。
同样的状况,如果你放松,心中、脸上全都置之一笑,你便能避免自己在未来中制造出更多负面的能量。我并不是说你不需要去处理这已经存在的问题,而只是说你制止了自己去制造新的问题,如此而已。记住,专注于现在,活在现在,自己到底是处于怎样的一个环境?!你总是不停的在接收宇宙的信号而决定何去何从。
这不只是一个充满负面和正面能量的世界,许许多多的指导和讯息也不断的在传送给你。你可以学着如何去解读、转译,而帮助你在日常生活中做出必要的决定。
感觉能量的一部份就是学习怎么样去聆听在你周围的讯息。在你和你爱的人、丈夫、妻子、同事、部属、上司的关系之间有着很多心灵层面的沟通。当然觉察能量的方法还有很多。
思想就是感觉能量的门,而心眼就能提供改变、运作能量的工具。我将教导你如何对治负面的能量,如何发展视觉化的能力,还有用心灵感应了解人们在想什么,他们要说什么,还有如何处理他们的一些讯息。我们会与这个内在视像的世界一同运作。
每个人自有一套感觉能量的方式。有的人可以看见灵光以颜色的形式呈现,有些人则用感觉或思想来感受。有些人虽然在感觉能量时,不知道自己到底在做什么,但在之后就能了解。
04感受练习
1.静静的坐著,心如明镜,想像一个心灵面板。想像一朵玫瑰花.你怎么画它?你可以想像你正用触觉、嗅觉、味觉来感觉它吗?
2.你对现在住的房子有什么看法吗?把你有多爱它的思想和感觉送给它。
3.练习如何放松。深深的吸一口气,想像从头到脚遍布着光和暖意。心出离到身体之外,然后观察还有哪一个部份仍处于紧张之中?放松。
一天至少要做两次以上。看看自己是不是能够觉察到身体什么时候在紧张,再有意识的创造出完全放松的状态。
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