关于梦的五个解析,你知道吗?
作者 | 酷炫脑主创
编辑 | 黎姿 Mandy
几米
01.
为什么我们会做许多“脑洞大开”的梦?
我们睡着了的时候的意识水平,和平时清醒的意识水平是不同的。
在梦里,我们可以轻易地接受一些奇怪的事件发生,这表明我们在梦中自我觉醒程度降低了。
在我们梦境中许多脑洞大开的场景也不是凭空出现的,我们梦境的内容,一方面可能和当天经历到的事有关,或者和当天经历到的事可能激活的以往的经历有关。
几米
02.
做梦可以缓解悲伤情绪?
我们常常听到说时间会治愈一切创伤,这里做梦是一个关键。
我们在睡觉的时候,有 20% 的时间在做梦,而在这段时间里,我们的焦虑和负面情绪会被抑制。
当我们隔天起床,前一天再强的情绪,似乎也变得比较可以应付。不是有一句老话叫,明天会更好吗?
所以遇到烦闷事情的时候,什么都不要想去,去睡觉吧!
几米
03.
可是我从来不做梦怎么办?
有些人一直以为自己从来不做梦。而事实上他们并不是不做梦,可能只是记不住自己做了梦。
每个人回忆梦的能力也不一样,有些人回忆梦的能力比较强。比如在白天经历了更生动和不寻常的生活的人, 又或者是对于个性中创造力、想象力和幻想更多的人,往往会比较容易记得自己的梦。
几米
04.
为什么我老是做噩梦?
有的时候我们会作噩梦,而做噩梦的原因通常是焦虑或者压力过大。
在 60% 的噩梦案例中,做噩梦的人通常都经历了一些重大生活、感情或者工作的压力事件,比如亲人朋友去世、失恋、失业、自然灾害等。比如创伤后应激障碍患者,就会在很长一段时间内反复做噩梦。
此外,饮酒过量、服用一些药物的副作用、睡眠呼吸障碍、睡前吃太多(增加身体新陈代谢和大脑活动,可能增加做噩梦的可能性)。
缓解的方法包括和亲朋好友聊聊你的噩梦和压力源,增加有氧运动,避免喝咖啡或者其他刺激大脑的食物和饮品。
几米
05.
清醒梦
在现实中无法实现的东西,
在梦中你可以自由发挥
“清醒梦”就是做梦的时候知道自己在做梦。有时候做清醒梦的人甚至能控制梦境发展,在梦里的我们总是有能力将梦境和现实联系起来。
清醒梦没有什么坏处,有些人“天生的”比其它人更容易拥有清醒梦。有时候很多人还会很享受清醒梦,因为可以控制梦里发生很多好事。
小孩子会比成人更容易做清醒梦,原因可能是睡得比较久,清醒意识侵入了梦中。
几米
小 Tips:如果你很想做清醒梦的话,平时反复练习可能可以帮助增加清醒梦的出现,比如在睡前默想:我今晚会意识到我在做梦,可能就会真的做到清醒梦。
另外冥想也能强化做清醒梦的能力。有空从练习冥想开始吧!
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