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10道家常小菜,收起来做给家人吃!

爱源素食 2023-05-16

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【酱萝卜】


材料:

萝卜1000克,酱油150克,香醋100克,陈醋50克,白砂糖125克,干辣椒5-6个


步骤:

1、将萝卜洗干净,连皮削成片,注意是连皮哦,这样萝卜片才会爽脆。

2、萝卜片加入白砂糖腌2小时,直至萝卜出水,然后用清水冲洗萝卜。片,再沥干水分3、一切准备就绪,用生抽、香醋、陈醋、白砂糖、干辣椒浸泡萝卜片3个小时以上。




芥味毛豆


材料:

毛豆100g,内脂豆腐200g,青芥辣5g(根据个人口味调整),粗芥末粒20g,生抽,盐适量


步骤:

1、毛豆去皮洗干净,准备好所有材料。

2、放入滚开的水中焯水四分钟,捞出,过冰水。

3、挖出内脂豆腐,用热水烫一分钟。

4、放在滤网上,压碎。然后静置半小时以上,过滤掉豆腐本身一半的水分,如果着急,用勺子不停的挤压,可以快速祛除多余的水分。

5、过滤沥干的豆腐,加上煮熟的毛豆,放上青芥辣以及粗芥末粒,滴上酱油和盐。拌均匀,放在冰箱冷却半小时即可食用。




胡萝卜凉菜


材料:

胡萝卜4根,醋少许,盐,黑芝麻适量,香油(芝麻油)少量


步骤:

1、胡萝卜切丝。

2、锅内多放点油,炒胡萝卜丝(炒出胡萝卜的颜色,这时候胡萝卜丝还没有全熟,吃起来正合适)。

3、炒过的胡萝卜丝放入拌凉菜的盆里,加入黑芝麻,少量醋和香油拌匀装盘。




娃娃菜炒豆干


材料:

娃娃菜一个,豆干三片,金兰拌酱一大匙


步骤:

1、娃娃菜洗净后手撕成条,豆干洗净切丝。

2、锅中放宽油烧热,下豆干丝中小火炒至金黄色后盛出待用。

3、同一个锅放入金兰拌酱翻炒,然后放入娃娃菜中火翻炒直到软熟,再放入炒好的豆干翻炒均匀即可。




“五行”汤


材料:

番茄一个,玉米半根,山药75克,老豆腐半块,有机生菜一小棵,素高汤(可用水替代)400ML,干海带丝一小把,姜1片盐1/2小匙


步骤:

1、玉米洗净去皮切段,番茄洗净去蒂切块,老豆腐切方块,山药去皮切片,干海带丝在水中泡开,姜切片,生菜洗净切断待用。

2、锅中烧开水或高汤,放入玉米、姜片大火烧开后小火煮盖盖约15分钟,然后放入豆腐、番茄、山药煮五分钟左右,所有材料熟透后放海盐调味,最后关火,表面放上生菜叶即可。



迷迭香煎土豆


材料:

土豆两个,迷迭香两根,盐1/2小匙,橄榄油2大匙


步骤:

1、土豆去皮切小块,迷迭香洗净摘下叶子丢弃杆子。

2、平底锅中放入适量橄榄油,小火炒一大半迷迭香,散发出香味后,放入土豆中火煎,中间不时翻炒,炒到土豆里面熟透,表面有些焦黄即可,出锅盛盘,撒上剩下的迷迭香。

3、趁热吃表面是酥脆的,很香!




素麻辣香锅


材料:

莲藕,菜花,娃娃菜,芹菜杆,豆腐丝,胡萝卜,拌酱,花椒,生抽


步骤:

1、胡萝卜去皮切菱形片,芹菜杆洗净斜切成菱形,香菜洗净把叶子和杆儿分开,杆(茎)部分切小段;娃娃菜洗净掰小块,莲藕洗净去皮切薄片,菜花洗净泡入盐水中。

2、锅中烧开能没过莲藕的水,放入莲藕煮3分钟左右沥水捞出放入凉水中浸泡,再煮开一锅水,放入菜花煮5分钟左右至熟。

3、锅中烧热油,放入花椒、芹菜、拌酱炒出香味,然后放入胡萝卜片同炒几分钟,放生抽和难熟的蔬菜炒到八成熟,然后放入刚才煮好的菜花、莲藕片和豆腐丝翻炒均匀,试下味道如果淡了的话再加一些生抽炒匀,即可出锅。




西西里烩茄子


材料:

茄子两条,芹菜杆一根半,番茄两个,紫葡萄干25克,橄榄油,盐,生松子适量


步骤:

1、茄子洗净切块,番茄洗净去蒂切小丁,芹菜削去外层老皮切小段,松子放入无油热平底锅中小火烤到金黄。

2、在一个深的炒锅中倒入50ML橄榄油,放入茄子中火炒约15分钟直到茄子变软,如果油一下就被茄子吸光了就再倒入直到有多余油留在锅内为止,将炒好的茄子盛出,用锅中剩下的油炒番茄到软烂,然后再把茄子、葡萄干、芹菜倒入锅中,加盐调味,然后盖盖小火煮半个小时直到汤汁快要收干即可盛盘,撒上松子即可。




番茄炒西葫芦


材料:

西葫芦一个,番茄两到三个,盐1小匙,油适量


步骤:

1、番茄顶部用小刀去蒂,放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右,看到表皮开裂后捞出迅速放入凉水中,然后取出用手剥掉皮后切成小丁。

2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片,然后再切半,热锅下油,放入西葫芦大火煸炒至七成熟,沥油捞出。

3、用刚才剩下的锅不需要再放油,放入番茄丁和盐,炒至番茄变泥状,加入西葫芦继续煮一会儿即可。


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