那些我们最想问的瑜伽练习和教学话题 | 【本期专访】 David Swenson Part 1

应该如何练瑜伽？

应该如何教瑜伽？

David Swenson和你约定30年

你敢吗？

David Swenson - Shanghai 

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导演/制片：Dylan Coyle  字幕/翻译：Trinergy

Yoga Talk

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David Swenson老师的工作坊，总是像一股清泉，像水一样柔和有力，却又掷地有声。几乎每个见过David 老师的学生都这样评价他：谦卑、幽默、有料。

图片：David Swenson Shanghai Workshop 

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谦卑 & 服务意识

曾经听过一句话，似乎名气越大的人越懂得谦卑。起初并不明白其中的道理，后来见到David老师才真正感受到。David 老师可以算是阿斯汤伽瑜伽派别的先驱，早在1973年便跟随Pattabhi Jois习练瑜伽。先后又有多本著作和教学视频，成为阿汤爱好者和练习者的习练准则和指南针。但越是资深，越把自己放得很低，越能看透瑜伽的精髓和本质。

David说瑜伽老师要有服务意识，把自己当作瑜伽体式的服务生。认真去聆听、观察、尊重学生，为每个学生个体提供符合他们需求的指导和协助。很多老师，有时候会觉得自己很了不起，认为学生能找到自己是很幸运的，其实应该反过来，用心去感激每一个可以分享瑜伽的时刻。

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瑜伽老师之使命

作为老师的首要职责和终极任务就是去鼓励、激励、协助学生练习。要去通过自己的人格魅力来吸引学生、赢得学生的尊重，而非倚老卖老、运用权威来威慑学生。好的老师知道如何教会学生用身体去感受瑜伽，去感受每一个呼吸，每一个动作，只有这样，学生才不会受伤。尊重老师并不是允许老师伤害你。

瑜伽老师有点像心理学家。除了瑜伽知识渊博，还有懂得揣摩学生心理。对于那些比较腼腆害羞的学生要多加鼓励，对于那些激进好强的学生要耐心劝导，告诉他们练习瑜伽就像是吃饭，不能吃太饱，练习完瑜伽的感受应该和结束一顿饭一样，七分饱刚刚好。如果太过激进，就很容易受伤，得不偿失。

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传承 & 因材施教

教授瑜伽是一门艺术，也是一门因人而异，对症下药的科学。如果每个人都教授一样的动作，就好比是医生开药，给每个病人开同样的药方，当然结果也可想而知。作为阿汤老师，不要害怕去灵活变通，使用替代体式教授学生。即便Pattabhi Jois也根据不同的学生需求做特定的改变。最难的教学不是教授同样的体式，而是根据每个人的需求量身定做但又能够正确地传承瑜伽的精髓。

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来场30年的约定

而对于我们日常忙碌的练习者，如果你真的喜欢瑜伽，David老师请你每天留给自己10分钟。阿汤最为简单的缩略版本用心走一遍，效果也会意想不到。

生命中但凡有价值的事情往往并不容易，但是只要坚持，回报也不会让你失望。瑜伽是一辈子的事情。许多瑜伽馆推崇瑜伽30天挑战，但是David老师想和你来一场30年的约定，每天坚持练习至少10分钟，请问你敢不敢？

更多精彩点击视频观看。

本期未完、下期待续。

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瑜伽老师的终极职责是

鼓励、激励、协助学生练习

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