“我发现，乡土自然的生活场景治好了我的时间焦虑”

“如果能增加早晨的活动时间，而非增加晚上的活动时间，你便能以心情舒畅的状态度过每一天。”

——枡野俊明

大家好，这里是乡村笔记Beyond The City。

前几天，沿海地区迎来了台风安比，魔都的台风结界被打破了。大风、暴雨持续了一整天，我待在宿舍里用空调吹湿漉漉的衣服被单。

而在城市的另一边，湘西的项目顺利开展，阳光明媚。写作营第二期结营，调研营第二期开营，一切都按照时间既定的流速推进。

调研营的课程老师说，她每天晚上的行程结束后还会备课到很晚，早晨在闹钟的响铃声中艰难地爬起来时，已经听到外面传来学员们欢笑闹腾的声音了。很多人都是自然醒。

而她从湘西回来后，又回归到每天三点多睡的紧张生活中。

在城市里住久了，时常感叹：时间不够用啊。

不知是知识工作者自我营造的情怀和意境，抑或是乡土本身所蕴含的“智慧”，总是觉得那些生活在乡村的人也有许多事要忙，但却遵循平静沉稳的规律，波澜不惊。

每天急匆匆地在深夜加班后赶上末班地铁，明天要做的事情写满时间计划的表格，但早晨响起的闹铃声还是把我们对一整天的美好规划，都像宿醉一样遗忘在脑后。

我喜欢在村子里不到十点就打哈欠、早上六七点被公鸡的啼鸣唤醒的时候，喜欢在木桌上写作的工作状态，窗外就是连绵起伏的山峦，森罗万象。

不需要任何提醒，就能轻松愉悦地把一整天的事情做完。

1. “去乡村很好，可是我没时间啊”

暑假项目已经进行了大半，耳边最经常听到的，多是这样的慨叹。

每次推出新的活动，伴随着向往的同时，也有朋友在公众号后台抱怨：真的太忙了，要期末考/加班，没时间去啊。

想象这样一种场景：夜里，在一幢大楼的六楼、七楼或四十三楼，这座城市所展露出的样貌就是一排排房间，数十万窗口，有些暗着，有些充盈着蓝色、白色或金色的光……

江边的夜景很美，城市夜晚的璀璨灯光很漂亮，而我们却坐在办公桌/自习室前，对着满屏文字/PPT的电脑昏昏欲睡。

在之前做的“高中生看乡村”访谈栏目，一位高二的同学说他每天睡眠平均一天不到5小时。课内的论文写作、哲学、SAT、托福课程，课外的环保、拳击、舞龙、实验课活动，虽然能投入很多热情、获得很大乐趣，但仍是忙到“爆炸”。

我们公司有句玩笑，每次出新的活动，都要“献祭”一名员工——有时是一个通宵的程序员，有时是睡在睡袋里的小编，有时是在火车站坐在地上编辑文件的项目经理。

2. 我听了十几节课，总结出三条时间管理方法

“时间像海绵一样，都是挤出来的”这句话，现在略显过时。当一个人很忙的时候，他的生活就不是海绵了，而是挤不动的钢铁。

这几天，我从得到、新世相、鼹鼠部落等各种知识付费的自媒体上，去找了十几门时间管理的课程来听。课程的名称五花八门，给工作瘦身、极简时间管理、高效能工作的原则，等等。

讲师都是名校学历，有过世界五百强企业高管经历，担任许多创业公司合伙人、顾问的时间管理达人。

我从这些达人们的课程中总结出了大致三个特点：

第一，事情当然很多，但你不够专注

知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理邮件、回复消息等繁琐事务上面，所以他们通常建议在需要专注工作的时候，离开社交媒体、断绝网络联系，把手机扔掉，下班后用篮球乒乓和阅读来代替打游戏。

第二，因为事情很多，所以制定计划

先在脑海中构思短期或者长期的目标，把计划“可视化”，让人的眼睛时刻能看得到。把所需要完成的目标分拆成各个子项，设置ddl，还可以在日历表上标注。

第三，说到要做到，提升执行力

制定明确的目标，走出舒适区，集中精力应付一两个挑战，积少成多，给完成任务的自己适当的激励。

建议都是蛮好的。不过用户们写的评论着实在理：“尝试了多种‘清单记录’方式，用过Excel，日事清，toggle，XX清单，omnifocus等等，不出一周，就不再打开了。”

正如一位讲师说的，“时间管理的最大敌人不是时间，而是根本不去管理。” 有些事，就像额角的发际线一样，无法挽回。

许多的时间管理方法都在强调“你应该如何如何去做”，但是为何不换个思维想一想，时间管理的因素真的如此单一吗？

当所有管理时间的高效方法都因为人的惰性而失效，我们用什么来让自己保持一个清醒的状态？

在古代，平民家里没有闹钟，没有手机定时，是什么让他们早睡早起的？

关于时间管理，我想说点别的。

3. 生活场景：从阳光和树开始的节奏

先来讲个故事。

北京有一对夫妻——一个曾在金融业工作十余年的独立摄影师，和一个做过编辑、画过漫画动画的画家，以远低于城市房价的价格到乡间租下了两间土房和半亩田，至今已经过了四五年的乡村生活，写了本书叫《乡间的日常》。

他们偶尔去城市里办个公，大部分时间都在自己的小院子里，白天种菜、锄草，黄昏时分和邻居们在树下聊天，晚上做各自的创作，十点以前就睡觉。

这对夫妻几乎没有熬过夜。偶尔的“赖床”，也都在日上梢头的清晨开始崭新的一天，所谓的“拖延”更多是相对于曾经五点就被迫起床开始摄影工作，快节奏的城市生活而言的。

并没有将城市和乡村二元对立，这对年轻夫妻有各自的正经工作，却将生活场景从城市搬到了乡村，按照童话故事的结尾，那就是“从此有了规律的作息，简单而专注的生活习惯，过上幸福快乐的生活。”

与时间密不可分的，是生活场景。

文明的、整齐的都市房间，像一只四壁光洁无比的盒子，让我们时刻感受到时间的紧迫感，却经常在手忙脚乱中四处碰壁。

设想一下，当你在一间墙壁粉刷得白亮亮的房间里，墙边摆放着茶几、沙发、书架、文件柜，可能墙上还挂着一个钟表。

你走到桌前坐下，周围的物件立体、棱角分明、咄咄逼人，不带任何冷暖色调搭配的墙壁仿佛一座座从四面八方簇拥过来的大山，局促、压抑。

你在电脑前如坐针毡，每打一个字，都想看看时间过去了几秒。

在这样的生活场景中，人就是一台精神时刻紧绷的高速打字机。但“机械”和“高速”并不等同于“高效”，否则，便不会有那么多的创业园区、企业的写字楼里把大量办公空间设置为咖啡厅、桌球室，摆布各式各样的绿景盆栽，甚至装饰成雨林、山地等自然景观。

因为让思维保持活跃的最好方式不过步入乡土的自然。有种流行的健康生活词汇，叫“森林浴”。给自己一段置身于大自然的时间，让长时间紧绷的神经和聚焦的目光放松下来，反而能够更加集中注意力。

树，草木，绿色，可以稳定情绪，困扰的愤怒、焦躁、抑郁......都会逐渐减少。

像《傲慢与偏见》电影的开始，就是阳光和树林。伊丽莎白在晨光中边走边看书，这片树林一直陪伴她，遇见爱情，人生的思考，坚定的勇气。

4. 乡土的智慧：没有闹钟的古人怎么早睡早起？

晚上去公园散步，在周末的时候去近郊的乡土住一两天，是一种时常更换生活场景，来让自己避免被城市空间打磨得过于迟钝的方式；

如果没办法长期地居住在乡土自然的生活场景中，那么将自己居住或工作的地方增添一些拟态自然的设计，也不失为一种选择。

日本的国宝级庭院设计师枡野俊明说，“在室内打造一些‘能量点’。”

所谓“能量点”，不是玄幻、科幻中的磁场、异能之类的架空概念，更不是风水玄学，而是建筑设计中考虑人的心理、视觉、感官状态，从而专门设计的某种场所。

它可以是一个种植着枇杷树的院墙角落；

可以是一大片长亭假山荷叶池塘；

也可以只是一个直径不过二十厘米的盆石中缥缈如白云苍狗的植物；

还可以是办公室巨大透明玻璃窗外的绿地花园。

总之，是一切能够让人平静、舒服的设计。

日常生活中所接触到的一切物件，都在潜移默化地影响我们的生活习惯。

很多人会为自己没办法做到计划表上规划的事情而沮丧，但与其把答案归咎于人人所共有的惰性上，不如思考一下，在家中、在办公室里，一丝不苟地按照计划完成任务，你是否感觉到“舒服？”

有位朋友，在家里的阳台上弄了一个小型的“植物园”，种了许多花花草草，每天早上七点多自然醒，去给花草浇水、修枝剪叶，八点吃早餐、上班，饭后休息时也是一边看着电视一边摆弄花花草草。

当花草接收不到光照而渐渐颜色黯淡下来，从富有灵气变为低沉的静谧时，她也关灯睡觉。

居住在城市里，每天早上靠着连设五个闹钟才能勉强爬起来的人，真的应该走到村子里听听清晨的鸡鸣狗吠。

在没有闹钟的古代，人们遵循着日出而作、日落而息的生活，犬守夜、鸡司晨，专人走街串巷地打更报时。

他们看不到分秒的流逝，但他们却惊人地遵循时间的规律。“山中无传漏，猿鸣知既夕”，“宿鸟司更漏，黄蜂集晚衙”，人们甚至从猿猴、昆虫、鸟类的鸣叫中判断时间。

当然，这绝对不是类似孟子推崇尧舜之道一样的“法先王”。就像曾有学者发现，《山海经》有一部分绘制的是美洲的地形图，古代中国人的足迹可能遍布全球一样，没有科技和现代化依赖的古人更懂得如何从原生态中寻找生存之道。

这是，古人的智慧，乡土的智慧。

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