开学在即，我想对你说（二）

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不知不觉间 从寒假起始，离开抚医的日历已经翻过了109页,今天是大家离校的第109天。受新冠肺炎疫情影响，这个假期成为了你最难熬的假期，它也成为了你最难忘的假期，面对加长版假期，你早已归心似箭。现今，终于盼来了开学的日子，你准备好了吗？开学在即，我想对你说。

调整状态充足准备迎接开学

做好安全防护

每日健康监测，并按要求进行健康打卡，开学必须有连续14天健康打卡记录才能返校。根据社区或学校要求进行报告，如出现干咳、发热等症状，及时就医并主动通报。若有疫情高发地区居住或旅行史，主动向社区和学校报告，居家或集中医学观察14天，根据学校的防疫安排需要做核酸检测和血清抗体检测。提前了解学校的防疫安排，有疑问向老师请教和报告。

调整作息养成良好生活习惯

及早开始调整作息时间，可尝试按照上课安排调整节奏，保持充沛精力。改变不规律的饮食习惯，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入。保证每天有一定居家锻炼时间，多做家务，养成健康体魄。尝试集中注意力做某件事，可看看书、做做习题等。

调整心理状态

面对复学带来的疫情心理压力，尤其是复学需要做核酸检测及血清抗体检测的同学，要科学认识病毒和疫情，学习正确的防护知识、养成良好卫生习惯，消除不必要的恐惧心理。留意身心变化，接纳自身情绪。疫情压力下或产生不良情绪，这是正常反应，不必过于敏感和紧张。学习简单的心理调节方法，或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。与家长、老师、朋友等多交流分享心理状态，发现问题及时寻求咨询和建议。

做好开学前功课准备

充分运用学校推荐的网络教学平台，认真复习本学期已学习的内容，有时间可自主预习本学期的新知识。尝试制定切实可行的学习计划，确实能够新学期的目标，调整适应学习状态。开始准备自己所需的学习用品和生活用品。

注意交通安全防护

返校或出门时尽量少乘坐公共交通工具，如须乘坐，全程做好个人防护措施，下车后及时清洁双手等。路途中与他人尽量保持1-2米距离，戴好口罩，尽量减少交流。若使用共享单车等工具，建议在使用前用酒精棉片擦拭座位、车把手等位置，到学校或回家后及时进行清洁措施。

学习疫情防控知识

疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。

复学返校很激动，复学准备须精细实

复学返校道路千万条，安全防护第一条

我们在美丽的校园等待你们安全的抵达！

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