答群友问：吃黑芝麻能让白头发变黑吗？

今天是“答群友问”第六次更新。

每期都会有5-10个问答，大家在饮食上有疑问，可以在评论区提出。

特别强调：吃低脂纯素是停止对身体的自我伤害，疾病治疗方案请和医生决定。

提问1：手、脚老是出汗怎么办？

提问2：亚麻籽该怎么吃？

提问3：吃了亚麻籽就不用吃其他坚果了？

提问4：吃黑芝麻能让白头发变黑吗？

提问5：吃海藻DHA是不是就不用吃奇亚籽了？

提问1：手、脚老是出汗怎么办？

造成多汗症的原因有很多。其中一个原因是，吃鱼、虾、肉、蛋、奶导致肾上腺素分泌过多，因此汗不停地流。

把鱼、虾、肉、蛋、奶停掉，盐也要少吃。水果，蔬菜多吃，低脂纯素。

提问2：亚麻籽该怎么吃？

1、生吃比熟吃好，但生食有一些毒性，吃一两勺没关系，如果吃得多，必须加热去毒。

2、推荐用破壁机打成粉后食用。

提问3：吃了亚麻籽就不用吃其他坚果了？

是的，每天吃一两勺富含Omega 3的亚麻籽，不需要额外吃坚果了。

提问4：吃黑芝麻能让白头发变黑吗？

催生白发有三个原因：

1、遗传（最主要）；

2、酪氨酸酶活性；

3、褪黑激素过分活跃。

压力大，可能会导致褪黑激素分泌混乱，比如“一夜白头”。

老年性白发，则多和遗传、酪氨酸酶活性有关。

吃坚果（黑芝麻等）黑发，从营养学上看，有些道理。坚果类食物含铜和酪氨酸较高，两者都是酪氨酸酶代谢酪氨酸生成黑色素必须的材料。

但实际上，变数很多很多，如果你白发的原因是1和3，吃一罐芝麻都没用。

提问5：吃海藻DHA是不是就不用吃奇亚籽了？

目前已知的情况是，奇亚籽的生理功能，没有亚麻籽全面。DHA提供的是Omega 3，但亚麻籽还含有其他重要的成分。

推荐吃亚麻籽，可以额外补充海藻DHA。

对照下，一起行动起来？

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