素食让她摆脱便秘和湿疹之苦，38岁轻松生下二胎素宝宝
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特别感恩引领我走上素食之路的前辈。
刘女士做的素炒饭
投稿 / 刘女士
从小便秘常年胃胀，
怀一胎还得严重湿疹
我从很小就开始便秘，经常一周才大便一次，总是感觉胃胀、不饿，吃过排毒养颜胶囊之类的东西，都是吃时有用，停掉就打回原形。
2012年怀大宝时，我得了严重的湿疹，除了脸，全身都是。
每天裤子都被渗出的液体粘到腿上，因为太痛苦，提前两个多月休产假。
但大宝出生后不久又开始严重，因不敢用药，坚持了五个多月，但是那种奇痒无比的痛苦，实在无法再忍受。
虽然不舍得，还是给孩子断了奶，去住院治疗。大宝只吃了5个多月母乳。
可出院后一周又再次复发，复发时不只无奈，想着此生都要与这种痛苦为伴了，甚是绝望。
之后的三年里，湿疹一直时好时坏。
走进素食，
摆脱便秘和湿疹之苦
令我意想不到的是，自从七年前不吃肉以后，便秘和湿疹就开始逐渐好转。
回想当初，我和亲朋好友宣布吃素的决定时，他们都以为我是开玩笑，很担心会营养不良，经常劝我吃肉，但过了几个月发现我是认真的就不再劝了。
但我走上纯素之路不是一蹴而就的，最开始几年因为担心营养不够，还会时不时吃蛋和奶。
2019年，有幸看了《非药而愈》、《救命饮食》等书，从科学角度了解到了鱼肉蛋奶的危害（回想起来，怀大宝时我有过两次湿疹加重，一次是吃了海参，一次是吃了含牛初乳的营养补剂），以及学到了一些素食营养知识后，就立马开始尝试纯素。
纯素后耐力更好，一次进行两个多小时的篮球训练都不感觉累。
抵抗力也更好，很少再感冒，以前我经常得感冒，也容易被传染感冒。
便秘彻底好了，基本每天1-2次，大便很通畅，几分钟就能解决。
湿疹也只在睡眠不足、焦虑或者梅雨季节时偶发，而且很轻微，完全不影响生活。
纯素后轻松怀二宝，
产后快速恢复
同年11月，在我37岁的时候，怀上了二宝。
整个孕期没有任何不良反应，没有一次孕吐，很有力气，什么活都正常干；走路很快，偶尔还会追着大宝跑；也非常灵活，八九个月时还可以自如地骑自行车......所有人都说看我不像个孕妇，因为不需要特殊照顾，和一般人没两样。
友情提醒：孕期骑车及运动请根据自身情况
可能因为年龄大或绿叶菜吃得不够（但当时并不知道），怀孕初期我被查出有轻微缺铁性贫血（无不良症状）。
但我坚持纯素，没有按照惯例用猪肝之类的肉食来补铁，而是靠医生开的补铁药剂和多吃黑色素食——紫菜、黑豆，黑芝麻等，短短一两个月指标就都正常了，另外叶酸我没补过。
孕检时，常听到像我一样的高龄二胎妈妈说自己年纪大了，怀二胎很辛苦。
我刚好相反，怀二胎比一胎舒服多了，而且体重只增加了20几斤，看起来一点也不臃肿。我想如果不是素食，我可能和她们一样。
当年怀大宝时我把自己吃得太胖，导致他个头太大（有八斤多），加上我骨盆窄，不得不剖腹产。
医生建议我二胎也剖，说自然生的风险极高，还预言我的二胎容易长得更大。
2020年8月，二宝出生了，一个六斤七两的女宝宝，剖腹产手术一切顺利，五天后我就出院了（八年前刚生完大宝一直没力气，20多天才能正常走路）。
刘女士两次产后出院报告对比（2012.4 VS 2020.8）
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出院后三天我便能独立带娃，走路也不费劲。晚上边喂奶边吸奶，还要洗吸奶器，都是一个人搞定（第一次生完躺在床上20多天，都不怎么能动，晚上是婆婆帮带孩子，自己只能喂奶）。
月子期间我还能做家务，比如擦地、给孩子洗衣服，都不觉得累（只是家人不让我做，所以做得不多）。
产后两个月就恢复了从前的腰围和体重，即使每天吃很多（一次能吃两碗饭），没有任何运动，除了胸部变大（因为奶水充足），和平常没什么区别。
看二宝健康成长，
家人打消了顾虑
由于我家只有我一个人纯素，大宝以素为主，家人虽然不干涉我的饮食，会专门帮我做素菜，但他们还要吃肉的，所以在我怀孕时，他们多少都在替孩子担心。
家人原以为二宝会长得小，最多四五斤，还可能营养不良，结果二宝出生后，他们看到我和孩子都健健康康的，才逐渐打消了顾虑。
我一直以纯母乳喂养二宝，在她六个月以后开始加入辅食，和我一样吃纯素食。
我以五谷为主（平时不做饭，白米和杂粮都有），每天还会吃豆类和豆制品、各类蔬菜、一小袋坚果、一粒B12、亚麻籽、一周吃一两次水果，有时也不吃（那时怕寒凉），少油。
刘女士还不是严格低脂纯素者，工作日一般不做饭，
在素餐馆就餐，周末有时间会做无油纯素菜
给宝宝喝米粥、剁碎的各种素菜（有茄子、西红柿、地瓜、南瓜、豆角等等）。
期间家人有要求过喂鸡蛋，我说怕过敏没让吃。
事实证明，二宝吃纯素也很好，身高、体重等成长指标都正常。六个多月时能开始叫妈妈了，还能很自如地爬行等等，并没有出现大家担心的发育迟缓，也没有出现过黄疸。
刘女士的二胎素宝宝
在二宝一岁的体检中，他爸说查出她有点缺铁，我没看到体检单（目前由社区统一保管），但是从他爸完全不紧张的样子可以猜到，应该非常轻微。
我开始反思自己的饮食，想到徐博士讲过，正常吃饭，蔬果豆谷均衡搭配，注意补充b12、亚麻籽，就不会缺营养。
我想很可能是因为我和二宝绿叶菜吃得太少了，水果也是，所以后来每天都会注意补充深绿色蔬菜和水果。
二宝半岁前经常拉肚子（去医院检查不出任何原因），我停了水果才恢复正常，所以一度以为是吃水果造成的，殊不知我怀孕时吃了很多冰镇过的寒性水果。
重新开始每天吃水果后，我选择那些中性的、当季的、常温的，我和宝宝反而都很好，她也没有再拉肚子。
注：关于食物寒凉属性的问题仅供参考，不代表平台立场
二宝马上一岁半了，从来没喝过奶粉（我打算母乳喂养到她两岁），长得壮实，走路稳当，爱跑爱笑，活力不亚于男孩子，大家都喜欢她。
感恩素食
素食至今，我不像最初那么教条了，尽可能保证一周之内营养均衡就行，最关键的不是吃什么，而是不吃什么。
因为素食，生活中少了很多不必要的欲望，多了更平和的心态以及敏锐的觉察力，能够及时觉知并化解掉负面情绪。徐博士也提到精气神对健康的影响。
我以前喜欢凑热闹，参加各种社交聚会，现在享受安静、独处，喜欢心理学和佛学。
2021年年初实践减法生活，我决定一年不给自己买新衣，给二宝穿的衣服大部分也都是二手的，环保又省钱。
生活是越来越简单，内心却越来越富有，总能感到快乐和知足。
再次感恩那位素食前辈的指引。没想到当初对动物的小小善念，竟然会带给自己这么多好处。
愿我的经历能给有缘的朋友带来启发，走上素食之路，遇见更健康更美好的自己。
【作者简介】
刘女士：80后，定居上海，一位心理学和佛学爱好者。
【郑重提醒】
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文编&排版 | 悟纯；校对 | 普韵、好运
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