阳了后“水泥封鼻”怎么办？这3个方法可缓解！

各位“阳”了的朋友，你们现在处在哪个阶段呢？

是“宝鹃嗓”、“吞刀片”、“无麻醉开颅”，还是已经“水泥封鼻“，吃火锅毛肚都像在嚼抹布？

典哥也经历过“水泥鼻”，的确太难受，用尽全力也无法通气，还要忍受吃啥都没味的“酷刑”。

如果出现这种情况，我们有办法缓解吗？应该怎么做呢？

想知道怎么让鼻塞赶紧“走”，得先了解鼻塞到底为啥“来”。

感染了新冠病毒后，病毒会对鼻黏膜造成侵犯，从而触发我们机体的免疫防御反应机制，造成鼻部急性炎症，进而引起鼻黏膜充血、水肿、并产生炎性分泌物，所以造成鼻塞。

知道了原因，治疗就可以对症下药。

在鼻塞的前期，这种不舒服可以试试这3个办法缓解^[1]：

1.生理盐水洗鼻

用生理盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒、细菌等刺激物冲走，降低炎性分泌物的浓度，有助保持呼吸通畅。如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。

2.热敷

在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置，可以缓解鼻窦充血。

3.使用加湿器

微量的湿气能缓解鼻部不适。可以用空气加湿器把室内空气中的湿度控制在40％左右。

一般来说，鼻塞用以上方法缓解即可。但如果鼻塞严重影响了你的生活，上述办法效果不好，可以用以下药物进行治疗。

• 鼻腔喷雾剂：如含有萘甲唑啉、羟甲唑啉或去氧肾上腺素成分的鼻腔喷雾剂^[2]，它们可以让鼻黏膜减轻充血，缓解鼻塞，所以也被叫做减充血剂。

• 口服药物：例如去氧肾上腺素和伪麻黄碱成分药物，还有糖皮质激素类药物也能通过消炎缓解鼻塞，但这类属于处方药，要在医生指导下使用。

使用药物时，一定按照使用说明操作，且最好不要超过7天，否则可能造成药物性鼻炎。此外，减充血剂可能会升高血压，有基础疾病人群可以提前问问医生^[2]，孕妇和婴儿用药前也要先咨询过医生。

如果7天后还未缓解，甚至出现流黄脓涕、面部及眼眶周围肿胀、牙齿肿痛等现象，需要考虑是否继发了急性细菌性鼻窦炎，需要去医院耳鼻喉科就诊^[3]。

很多人一旦鼻塞难受，就会大力擤（xǐng）鼻涕。殊不知，这种动作反而可能会对鼻子造成损害。今天典哥就教你如何正确擤鼻涕（不会有鼻涕的图片，请放心往下看）

1.不建议同时捏住鼻翼两侧，用力擤鼻涕。（大白话：不要堵住两个鼻孔一起擤鼻涕），因为这样可能导致鼻腔内压力骤然升高，鼻孔被纸巾堵住，擤不出来的鼻涕只能选择其他的“路”——冲进咽鼓管里，造成中耳感染，甚至可能会影响眼睛，导致眼睛肿胀、眶底骨折^[4]。

2.应该用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，再用同样的方法擤另外一侧^[5]。

3.擤鼻涕要掌握好力度，不能太过用力，耳朵如果听到“嗡嗡声”则表示用力过猛。

4.擤鼻涕时，身体可以往前略微前倾，利于把上颌窦内积存的分泌物排出体外。

5.擤鼻涕不要过于频繁，过度擤鼻涕会损伤鼻黏膜。

网上现在有各式各样治疗“水泥鼻”的偏方，但真的好用吗？我们来逐一分析：

大葱插鼻子法：

大葱可能没想到，自己有朝一日还能钻进人的鼻孔，鼻子也可能也没想到，自己还有这么“刺激”的一天。

大葱会产生刺激性气味，可能使得鼻黏膜细胞收缩，所以也许有暂时通气的感觉。

但如果把葱条直接插鼻腔内，反而可能刺激鼻黏膜充血导致更严重的炎症，若再不小心将葱条吸入则更危险。所以建议不要随意尝试这种方式。

（来源：网络）

自制盐水法：

很多人会自行用食盐加水配置成盐水，然后冲洗鼻腔，或用棉签蘸取擦拭。

虽然看起来很像“生理盐水”，但依然有风险——因为我们配置的浓度不一定准确，还可能存在杂质，贸然地冲洗鼻子可能会对鼻黏膜造成损害，还是买专业的生理盐水冲洗更为妥当。

（来源：网络）

风油精涂鼻法：

“涂鼻”or not“涂鼻”，这确实是一个问题。

风油精也是会产生刺激性气味，可能会暂时缓解鼻塞。但缺点也很明显：痛感十足。一般会有火辣、刺痛感，如果不小心涂到鼻腔内，也可能造成鼻粘膜损伤，比较危险，因此也不建议尝试这种方法。

（来源：网络）

反向侧卧法：

一般是要侧躺，堵塞的一侧鼻孔朝上。

很多人觉得有效，可能是因为侧躺后受重力影响，上面鼻腔内的黏膜充血减轻，炎性分泌物流到后鼻孔及鼻咽部，减轻压力，所以有通气感。

但这个因人而异，不过平时多翻翻身，多运动倒是可以促进肾上激素分泌，有助于鼻腔毛细血管收缩，一定程度上缓解鼻塞。

（来源：soogif）

被子蒙头法：

这个方法类似于热敷，热空气能加速水肿鼻黏膜中的血液循环，减轻淤血，从而减轻鼻黏膜的水肿。但被子蒙头闷热不说，空气流通差，长时间保持可能会有缺氧、头晕症状，远不如一条热毛巾方便安全。

（来源：soogif）

总体来说，这些“小妙招”可能确实会暂时缓解鼻塞，但安全性都有待商榷，还是踏踏实实按照上面说的正确方式缓解鼻塞更放心。

如果看完觉得有帮助，记得转给同样饱受“水泥鼻”困扰的朋友和家人，一起早日恢复健康～

审核专家：王军 

北京大学第一医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师

参考文献

[1]https://mp.weixin.qq.com/s/ejG9khHI6cCnQPz3FS4bdQ

[2]How to Treat Nasal Congestion and Sinus Pressure. We bMD.https://www.webmd.com/allergies/sinus-congestion#1.

[3]https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/acute-sinusitis/symptoms-causes/syc-20351671

[4]Jack M. Gwaltney, Jr., J. Owen Hendley, C. Douglas Phillips, Cameron R. Bass, Niels Mygind, Birgit Winther, Nose Blowing Propels Nasal Fluid into the Paranasal Sinuses, Clinical Infectious Diseases, Volume 30, Issue 2, February 2000, Pages 387–391.

[5]Clement P, Chovanova H. Pressures generated during nose blowing in patients with nasal complaints and normal test subjects. Rhinology. 2003;41(3):152-158.

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