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易肾内功养阳术
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易肾内功养阳术：得气快，三五天腰肾丹田就会发热，房事后练习，可以帮你恢复能量！
现在很多人一旦提前强肾功都会想到伏虎铁桥功之类的功法，的确这些是很好的方法，但是体质太虚的人练习很容易导致劳损反而有害。
此功法是易肾功的一部分主要对丹田和命门的修炼，体质很差的人练习也一样适合，只是慢一点而已。其他门派虽然有类似功法，不过此功法方法特殊得气更快，一般人三五天就能感觉腰肾丹田发热，半月后平时都能隐约感觉腰腹部热气腾腾，精力旺盛。房事射精后练习还可以恢复能量，如果再配合震外肾练习梅开二度毫不费力。
其实房中术和行为训练的最大区别在于，一种是需要入静，凝神等意境方式来改变生理心理机能。一种是通过体育锻炼，行为习惯来提高性能力。至于哪个更好，要看个人观点。只是房中术更适合养生，即使不谈房事也能让意识境界更丰富，练习方法很简单。
功法如下:
做好正确的练功姿势，左手心贴命门，右手老宫贴神厥，动作自然不勉强。
吸气自然收腹，意念左手把右手慢慢的吸拢，稍停片刻开始呼气。
意念左手把右手慢慢推开，同时自然的缓缓鼓起小腹。
如此反复，做九的倍数，此为逆势呼吸练习的，还有一种顺势呼吸练习方法一样，可仍选一种。
收功
双手快速搓肾部至发热，练完后用左手劳宫轻贴肚脐，右手自然放在左手上，顺时针画圈摩擦腹部，一圈稍大一圈，（此时舌头也随着手的方向在口中搅动）36圈后又一圈稍小一圈36圈回到肚脐。
然后，深吸气，同时左右手手心向上分别向左（右）上划圈至头顶时，手指相对手心向下，双手同时缓缓下按，到咽喉时吞气，吞气后呼气把口中搅动后的津液三分之一随双手下按吞入下丹田，津液分三次吞入丹田，此动作也做三次，收功完毕。
要是每天半小时，一个月腰腹没有热感的那肯定要领不对，虽然练功不能追求气感，但“热”是一种能量聚集的象征，如果没有热感就要有自在轻安的感觉，否则就要检查原因。
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身口意定，三密加持。
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八道十善，证道净一。
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