当爱情遇上广泛性焦虑障碍，该如何抉择？

Original 大话精神大话焦虑

2024-11-24

焦虑症是一组具有过度恐惧和高度压力等症状的疾病。值得注意的是，恐惧和焦虑不是同义词，尽管有时我们会认为它们是相同的。

恐惧是对真实或感知到的威胁的情绪反应。例如，在坐过山车之前，你可能会感到恐惧。在这种情况下，确实存在一种可能出问题的真正的威胁，即使可能性不高。

焦虑是关于期待的，这是我们预料到威胁时的情绪反应。每个人都会经历焦虑。只是我们中的一些人比其他人更会管理压力下的焦虑。

广泛性焦虑障碍‍

广泛性焦虑症（GAD）是一种焦虑障碍，特征是过度担忧/焦虑，难以控制的时间至少超过六个月。担忧的催化剂是各种事件、情况和环境——因此，术语“普遍化”。与其他焦虑症（例如社交焦虑症或特定恐惧症）不同，它没有特定的关注于一种引发焦虑的情况。

除了过度担心外，经历GAD的人还报告情绪症状（例如，易怒和急躁）、认知问题（例如，注意力难以集中或头脑空白）和身体问题（例如，睡眠质量差、容易疲劳、肌肉紧张）。

GAD是最常见的焦虑症，美国普通人群中有3%的成年人患有广泛性焦虑症(APA, 2022)。3%的人可能听起来不像很多人;然而，在一个拥有近3.32亿人口的国家，我们谈论的是950多万成年人(这个数字不包括儿童和青少年)。

根据APA（2022年），在美国，女性和十几岁的少女经历焦虑的可能性是美国男性和少男的两倍。

对婚姻的影响

过去几十年的研究表明，在经历情绪、药物使用和焦虑症的人中，婚姻不和谐更为显著。2007年，Whisman进行了另一项研究，调查精神疾病对婚姻痛苦的影响，并发现GAD是与婚姻问题最相关的三大疾病之一（仅次于社交焦虑症和特定恐惧症）。

注意：因果关系和相关性是不一样的。因此，我们不能说婚姻压力会导致精神疾病，就像我们不能说精神疾病会导致婚姻压力一样。我们只能说这两个变量高度相关。简而言之，当夫妇中出现精神疾病时，婚姻痛苦也更有可能出现。

与广泛性焦虑障碍一起爱和生活的小贴士

有时，你伴侣的焦虑似乎与实际情况并不相符。指出这一点只会让他们感到不被认可，因为他们可能已经知道了。帮助他们专注于他们能控制的东西上，比如他们的呼吸。

有些人通过身体接触得到安慰，所以可以试着增加与他们的身体接触（例如拥抱、握手等）。另一些是由触摸触发的。了解你伴侣的触发因素，这样你就知道如何在他们最需要你的时候出现。

巴尔的摩的神经心理学家家Antione Taylor分享说，患有焦虑症的人可能会有记忆问题。不断的提醒和保证对他们很有帮助。他还建议，需要很多同理心来帮助这些婚姻关系好好经营下去。

一致性是焦虑的一个重要因素。Denise S.分享说，她需要与伴侣在语气和言语内容上保持一致，这样他们才不会在出现意外问题时闭口不谈。

一起去接受治疗。治疗可以帮助你学习如何与对方接触，公平地相处，并学习触发伴侣的言语和行为。

在一段关系中，遇上GAD可能很难驾驭。然而，请记住，对于一起生活的另一半来说，遇到GAD也没有什么乐趣。在他们最焦虑的时刻给予的支持可以在你的婚姻中建立更充满爱的关联。

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