春季抑郁症是高发期，该注意什么？
季节性情感障碍（SAD）是一种具有季节性特征的复发性的重性抑郁症。这是一种反复发作的抑郁症，在一年中的某个时间会变得更糟。虽然SAD通常发生在黑暗的冬季，但大约10%的SAD患者在春季会经历季节性抑郁症。
什么是春季抑郁症？
春季SAD的症状往往与冬季SAD的症状不同。典型的春季和/或夏季SAD症状包括：
悲伤或情绪低落
感到焦虑、激动或不安
食欲下降，通常导致体重减轻
睡眠困难，如失眠
暴力行为的发作
春季抑郁症的原因？
温度和湿度
白天时间更长
生物钟发生变化
由于阳光、温度导致睡眠模式的变化
看到别人玩得很开心（例如度假照片），感觉自己背忽视，或者感到有压力希望更好
由于健康或外表问题（比如女性怕晒太阳），避免夏季活动
季节性过敏（与抑郁症和情绪障碍症状增加有关，可能是由于炎症）
遗传学
如何诊断春季抑郁症？
由于SAD的症状模式不同，它不同于没有季节性指标的抑郁症。症状必须在一年中的特定时间（如春季到秋季）出现或恶化。这些症状通常在一年中连续持续四到五个月。
虽然不是每个患有SAD的人每年都会经历症状，但为了诊断SAD，这种症状模式必须至少连续出现两年。
每年这个时候的发作必须比一个人在一年中其他时间可能经历或经历过的抑郁发作更频繁。
医生在诊断过程中，可能会采用下面的方法：
询问您的症状、睡眠模式、生活方式、病史和家族史、情绪以及任何其他相关信息
进行身体检查，以寻找症状的物理原因
建议找心理健康专家
春季抑郁症的风险因素是什么？
年龄：SAD通常发生在18岁到30岁之间。
性别：SAD在女性中比在男性中更常见。
家族史：大约15%的SAD患者有直系亲属也有或曾经有这种疾病。25%-67%的SAD患者有患有其他情绪或心理障碍的亲属，如重度抑郁症或精神分裂症。
其他心理健康状况：SAD影响10%-20%的重度抑郁症患者，以及大约25%的双相情感障碍患者。SAD患者通常伴随有其他心理健康障碍，如注意力缺陷多动障碍（ADHD）、饮食障碍、焦虑障碍或恐慌障碍。
如何治疗春季抑郁症？
药物治疗：SAD可以用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）来治疗。
认知行为疗法（CBT）：这种类型的疗法有助于识别和改善不健康的思维模式，管理症状，并以更健康的方式处理压力。
光疗法：这种疗法，也称为强光疗法或光疗法，包括每天花时间在模拟阳光的灯箱前20-60分钟。由于一些灯箱的紫外线（UV）可能是有害的，所以要找一个内置紫外线过滤器的灯箱。
春季抑郁症是一种季节性情感障碍，其中抑郁症症状在春季和/或夏季发生或恶化。确切原因尚不清楚，但据信与日光增加、过敏、高温和昼夜节律变化等因素有关。春季抑郁症可能会通过药物治疗、谈话疗法、光疗法或睡眠习惯的改变而得到改善。
季节性抑郁症是可以治疗的。
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