青少年心理健康最棘手的9个问题的答案
1、心理健康对青少年有什么影响?
心理健康在你的一生中都很重要。
在青少年时期，生活的方方面面都会发生很多变化。你需要做出更多的决定，认真考虑学校和你的未来，同时处理好家庭和朋友之间的关系。所有这些因素可能会带来压力，并带来难受的感觉。心理健康包括你的情感、心理和社会健康。当一个人有心理健康问题时，这可能会影响他们处理压力的方式，与家人和朋友的关系，以及你所做的决定。
有心理健康问题并不意味着一定存在精神疾病，重要的是要注意警告信号。
许多患有精神疾病的人没有得到治疗，因为他们不确定哪些是警告信号，或者不理解精神疾病的全部含义。他们可能也不知道去哪里寻求帮助。患有精神疾病的高中生更有可能辍学、滥用毒品和酒精，甚至试图自杀。
心理健康对你的整体健康很重要，因为它会影响你的身体健康。许多精神疾病会使你更容易患心脏病和糖尿病。
心理障碍并不是永久性的。随着青少年时期的所有变化，发展和行为也会发生变化。压力不会永远持续下去。重要的是要知道，有各种各样的适合青少年的治疗选择，在家庭成员、治疗和支持网络的帮助下，青少年可以学会引导和克服心理健康障碍。
2、青少年常见的心理健康问题是什么?
青少年中最常见的心理健康问题包括抑郁、焦虑障碍和行为障碍。根据世界卫生组织的数据，焦虑症在10至19岁的人群中发病率最高。
当谈到压力时，偶尔的焦虑是很常见的，但患有焦虑症的人的这种感觉永远不会消失，甚至会随着时间的推移变得更糟。焦虑会引起极度的担忧和恐惧。有时，以前不焦虑的孩子在青少年时期开始感到焦虑。这可能是因为他们的身体变化或自尊问题而开始担心人们对他们的看法。它还会导致青少年因害怕社交和评判而孤立自己。许多青少年可能会试图隐藏他们的焦虑症。当这些感觉似乎并没有消失或正在影响他们的日常能力时，寻求帮助是很重要的。焦虑会导致其他问题，如抑郁或药物滥用。
青少年另一个常见的心理健康问题是抑郁，它与焦虑有一些相同的症状，比如情绪变化。抑郁症有不同的类型，但它们都涉及主要的悲伤、失落或愤怒的感觉，影响人们的日常生活。抑郁症还会导致你对曾经喜欢的东西失去兴趣，并导致其他问题，如自残和药物使用。抑郁会影响一个人的人际关系和身体健康，并导致自杀的想法。
双相情感障碍与抑郁有关，因为它涉及情绪的极度高涨，随后是抑郁的低落。双相情感障碍还会导致能量水平、注意力和完成日常任务的变化。双相情感障碍的某些发作也可能与自杀念头有关。
注意缺陷/多动障碍(ADHD)在青少年中很常见。根据美国国立卫生研究院的数据，13至18岁的男性青少年患多动症的人数是同龄女性的近三倍。多动症是一种行为障碍，包括注意力困难、冲动和多动。它会在学习、建立人际关系并改善一个人的自尊方面造成困难。
饮食失调在年龄较大的青少年中更为常见。包括暴食、神经性厌食症和神经性贪食症。厌食症的特点是对自己身体的认知扭曲，害怕超重。患有厌食症的青少年可能会试图让自己挨饿或过度运动来维持低于正常体重。暴食症可能危及生命。它包括一种暴饮暴食的模式，然后是避免体重增加的方法。通常情况下，人们会排便或呕吐，但其他方法包括禁食或过度运动。根据美国国家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的数据，饮食失调在女性青少年中的患病率是男性的两倍多。
3、我如何知道我的孩子是否有精神疾病?
如果你认为你的孩子有精神疾病，和他们谈谈正在处理的问题或感受是很重要的。尽量开放，不评判，并提供支持，这样你的孩子就能舒服地和你分享他们的感受。一定不要强迫他们谈论他们还没有准备好讨论的事情。
关注孩子的行为可以帮助你更好地注意到精神疾病的警告信号。孩子行为上突然的、戏剧性的变化可能表明他们有精神疾病，比如：自尊问题或过分关注自己的外表，睡眠过多或失眠，或在学校或课外活动中的异常。
他们性格的变化也可能是一个警告信号，表明你的孩子可能正在与精神疾病作斗争。如果他们正在经历困难的情绪，攻击或过度愤怒是常见的。绝望、悲伤和想要被孤立的感觉，以及自残或使用药物的迹象，也可能表明有问题。
重要的是要知道精神疾病是可以治疗的，家庭成员和父母在这个过程中扮演着重要的角色。关注、开放和支持你的孩子将有助于他们整个的治疗过程。
4、哪些因素会导致青少年精神疾病?
遗传和家族史 经历创伤性的生活经历 身体、精神或性虐待史 创伤性脑损伤 母亲怀孕期间接触有毒化学品或病毒 持续的身体健康状况 大脑中的化学物质失衡 酗酒和吸毒
5、青少年精神疾病的一些警告信号是什么?
学校问题：在学校的表现，经常旷课或迟到，难以集中注意力 极端的情绪变化 饮食或饮食习惯的波动；食欲差，饮食不正常 过度活跃的行为 过度担心或焦虑；不想去什么地方，也不想社交 感到愤怒或容易生气 长时间的悲伤 睡眠模式的改变；睡眠很少或极度疲劳 反复吸毒或酗酒 与他人相处困难 频繁的身体疾病，如胃痛和头痛 经常做恶梦 自杀的念头
6、父母能做些什么来帮助他们?
如果你的孩子或你爱的人正在与他们的心理健康作斗争，第一步是倾听并提供支持。学习心理健康状况和心理疾病方面的知识，这样你就能更好地理解并提供更好的帮助。了解更多可以帮助你识别警告信号，并以准确的知识为他们提供支持。
如果你认为你的孩子正在与精神疾病作斗争，尽快联系医生，以获得专业支持和正确诊断。即使你不确定这是不是精神疾病，向医生或儿科医生寻求建议和帮助也没有坏处。在咨询了医生或儿科医生后，可以转介到心理健康专业机构，他们会确定最佳的行动方案。
门诊治疗在青少年中很常见，因为它可以让他们在家里接受治疗，同时还能跟上学校的进度。在治疗和恢复过程中，有一个良好的环境和支持系统很重要。对于更严重的情况，住院治疗可能是最好的选择。住院治疗包括24小时护理，这对于需要监护和安全环境的患者来说是最适合的。
7、心理健康和精神疾病有什么区别?
心理健康和精神疾病通常被误认为是一回事。心理健康和精神疾病是不一样的。
心理健康包括你的情感、心理和社会健康。它影响着人们的行为、感受和思考方式。心理健康在管理压力、建立健康的人际关系和决策方面也发挥着作用。
精神疾病指的是影响情绪、思想和行为的状况。心理健康状况不佳的人并不一定患有精神疾病或必须被诊断患有精神疾病。同样，一个患有精神疾病的人有时仍然可以体验到心理健康。
这两个术语的误解可能会带来麻烦，可能会导致人们忽视需要帮助的警告信号。通常，精神疾病患者可能无法获得帮助，因为他们没有寻求适当的诊断。这两个术语之间的混淆也会导致人们轻视或评判那些与精神疾病作斗争的人。
8、青少年心理健康的治疗方法是什么?
青少年可获得多种不同形式的心理健康护理。所提供的治疗类型取决于个人的心理健康状况以及他们可能正在努力控制的精神疾病。青少年可以在多种环境中接受治疗，从治疗中心到学校环境或医疗环境。
行为疗法在青少年中很常见，因为它有助于教会他们和家庭成员如何加强积极的行为。认知行为疗法(CBT)是一种谈话疗法，它专注于识别和改变思维模式，以改善行为，更好地应对情绪。它教会青少年更好地应对困难情绪的机制，以及更好地与朋友和家人沟通的技巧。CBT通常用于治疗以下情况：成瘾、焦虑、双相情感障碍、抑郁、饮食障碍和人格障碍等。
同伴支持也是青少年治疗的重要组成部分。同伴支持可以是一对一的，小组的，或者两者都有。这种支持帮助同伴制定目标，并教会一个人用更好的方法来处理他们的精神障碍。支持小组在整个治疗过程中也很有帮助。支持小组让青少年有机会分享他们的经历，通过这样做，他们可以相互联系，学习他人的经验，并从不同的角度看问题。
护理协调包括精心计划和组织病人护理和活动，并与参与病人治疗过程的人员分享这一信息。这种类型的护理在正确的时间传达患者的需求和偏好，以提供适当和有效的治疗。护理协调机构可能包括有资格的健康中心、精神科住院部、学校、青少年和刑事司法机构或医院门诊部。
在某些情况下，医生可能会开一些药物来治疗某些心理健康问题。药物治疗通常与咨询等其他形式的治疗相结合，以提供最有效的行动方案。
9、父母如何帮助青少年改善心理健康?
一种方法是鼓励和开放地分享他们的感受。简单地问一问他们这一天过得怎么样，表示你对他们的关心，他们需要的时候可以随时来找你。教给他们健康的生活习惯和沟通方式可以为他们的心理健康打下坚实的基础。
听听他们要说什么，不带任何评判的态度。有时人们希望被倾听。但是，让一个人敞开心扉可能需要很多时间。让孩子分享他们的感受或经历，可能会有一定的难度，试着去理解和安慰。
在需要的时候提供支持。虽然青少年时期是一个逐渐独立的时期，但在这个过程中得到支持是很重要的。当他们需要你的时候你就在他们身边，同时让他们有自己的空间，可以在你们的关系中创造更好的平衡。支持和鼓励之间也有区别。支持包括耐心、倾听和活在当下。然而，纵容会让他们继续不健康的习惯或为它们找借口。
一起努力，而不是互相对抗。当两个人压力很大的时候，可能很难沟通。当你生气的时候，试着不要讨论，花点时间冷静下来。对孩子诚实也有助于建立更好的亲子关系。要明白，青少年和任何人一样，在生活中经历压力和处理困难的情绪，都是正常的。对你自己和你的孩子有耐心，可以避免你们俩之间的冲突，给你们双方更有效的沟通机会。
照顾好你自己和你的心理健康。如果你不能照顾好自己，就很难照顾好别人。不断充实自己、学习新的知识，给孩子做一个榜样，在他们需要你的时候，在心理上更有能力帮助他们。
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