为什么男孩更容易游戏成瘾？他们可能正在经历一种精神障碍，父母可以试试这三个方案！

青少年玩电子游戏的比例——以及沉迷电子游戏的比例——正在稳步上升。2022年3月发布的一项常识媒体研究发现，2021年，青少年在电脑、移动设备或游戏机上平均花了1小时46分钟玩游戏。男孩占游戏玩家的大多数，平均每天玩2小时19分钟的电子游戏。

青少年男孩和女孩都患有电子游戏成瘾，这被官方称为网络游戏障碍。其中，男孩经历这种成瘾的可能性是女孩的2倍。当父母抱怨“我儿子沉迷于电子游戏”时，他们可能正在处理一种真正的精神健康障碍。

什么是青少年电子游戏成瘾?

青少年电子游戏成瘾与其他所谓的过程成瘾或行为成瘾的原理相同。过程性成瘾包括购物、使用社交媒体或锻炼等行为，这些行为对大脑的影响与酒精或毒品相同。它们激活大脑的奖励中心，释放“感觉良好”的化学物质多巴胺。这就产生了对这种行为的渴望和继续这种行为的冲动。因此，沉迷于电子游戏的孩子会有一种无法控制的继续玩下去的冲动。

2018年，世界卫生组织(世卫组织)将游戏障碍归类为可诊断的精神健康状况，由此可见青少年电子游戏成瘾的严重性。这种疾病也被列入世卫组织《国际疾病分类手册》第11版。世界卫生组织列出了诊断游戏障碍的三个主要标准:

• 无法控制玩电子游戏的冲动
• 感觉游戏比任何其他活动都重要

• 尽管这种行为会对人际关系、学习成绩和/或工作产生负面影响，但还是继续玩电子游戏。

电子游戏成瘾的警告信号

除了世界卫生组织的三个主要标准外，美国心理学会(APA)还列出了可能表明青少年电子游戏成瘾的其他警告信号。根据APA，青少年需要在12个月的时间里经历以下9项标准中的至少5项，才能被归类为网络游戏障碍:

• 沉迷于游戏
• 戒断症状，如被剥夺电子游戏时的易怒和焦虑
• 花越来越多时间玩游戏的能力和需求
• 对其他活动失去兴趣
• 欺骗父母花在游戏上的时间
• 逃学或休学
• 利用游戏来逃避或缓解焦虑、内疚或其他负面情绪
• 无法控制游戏的频率和长度

• 不限制电子游戏时间，即使它造成心理问题。

此外，游戏障碍测试应该考虑到青少年的一般情绪和自我护理习惯。他们表现得易怒、焦虑或抑郁吗?他们的仪容仪表卫生习惯是不是变差了?他们是不是因为持续玩游戏而忘记吃饭，或者吃得不好?是否因为玩电子游戏而失眠?是整天呆在房间里玩游戏吗?如果其中一个或多个问题的答案是肯定的，那么就可能需要电子游戏成瘾的治疗。

电子游戏上瘾的原因

孩子们比以往任何时候都更喜欢上网。新的研究表明，青少年在网上娱乐的时间超过了八个半小时。越来越多地接触数字媒体——包括游戏、社交媒体、上网和看视频——会引发游戏障碍。

但电子游戏成瘾的原因是非常复杂的。有一些潜在的心理因素增加了青少年电子游戏上瘾的可能性。研究表明，青少年电子游戏成瘾与抑郁和焦虑的流行之间存在相关性。研究还发现，对父母没有安全感的青少年更容易沉迷于网络，包括游戏。

因此，青少年使用网络游戏作为应对生活问题的策略。电子游戏是一种逃避的方式，也是麻痹痛苦和不适的一种方式。因此，游戏成为所有年龄段的人在压力时期的首选也就不足为奇了。但青少年尤其容易沉迷于电子游戏，因为他们的集体创伤程度很高，而且他们的大脑还未发育成熟。

为什么男孩更容易患游戏障碍

研究一致表明，男性青少年比女性更容易患上网络游戏障碍(IGD)。在2021年的研究中，研究人员发现，青少年男性的游戏障碍与更高水平的适应不良认知之间存在联系。适应不良认知是指关于自我期望和信念的不健康的思维模式。例如，青少年男孩高估了游戏的奖励，如果他们没有完成某些游戏任务，他们就不愿意停止。

其他研究表明，大脑的性别差异可能预示着男性青少年电子游戏成瘾的风险增加。核磁共振扫描显示，游戏似乎在男性大脑中产生了更多与渴望相关的活动，这与物质成瘾和赌博成瘾的研究结果一致。扫描还显示，与女性相比，男性对奖励更敏感，对损失更不敏感，这可能有助于解释他们倾向于长时间继续玩游戏的原因。

此外，十几岁的男孩在与心理健康问题作斗争时更有可能求助于适应不良的应对机制。研究表明，男性在经历心理健康症状时会感到更羞愧，并将男性不应该表现出软弱或脆弱的想法内化。因此，他们不太愿意寻求帮助或谈论自己的感受。此外，男孩的"心理健康素养"——即识别、管理和预防心理健康症状的能力——通常较低。所以他们用游戏和药物滥用等行为来自我治疗他们的痛苦和困难情绪。

青少年沉迷电子游戏，父母如何帮助他们？

限制电子游戏时间似乎是防止游戏障碍的一个显而易见的方法。然而，研究表明，当限制过于严格，不允许孩子自主决策时，为游戏设定规则往往会适得其反。因此，家庭共同制定一份青少年愿意遵守的规定会更有成效。此外，因为男孩寻求奖励的大脑活动似乎更多地是由战略性和积极的游戏引发的，把他们转向探索性、社交性和解决问题的游戏可能会降低游戏障碍的风险。

此外，父母可以从改变自己的行为开始。成年人可以通过定期远离科技产品，包括电子游戏，来树立健康使用电子设备的榜样。

最终，防止青少年电子游戏成瘾的最有效方法是解决使青少年容易受到游戏障碍影响的潜在问题。因此，父母可以帮助青少年建立积极的应对机制，如体育活动、户外时间、瑜伽、冥想和创造性表达。此外，保持沟通渠道的畅通，这样青少年就会被鼓励去分享他们的感受和经历。这对男孩来说尤其重要，他们通常不像女孩那样公开自己的情感斗争。

如果青少年的行为表明游戏障碍或其他心理健康问题或同时发生，寻求心理健康专家的支持也是必要的。

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