不知道该做什么时，保持健康绝不会错

上周日小镇在《修改设定，掌握人生》分享了对运动、健身、减重的看法，建议大家都行动起来，哪怕每天挤出半小时快走，小镇做到了，也计划一直坚持下去。

今后每周日不管分享什么文章，小镇都会专门发下本周运动情况，既是督促自己，也希望能带动更多人行动起来，每周都提醒一下，看看一个月、一年后，有多少人养成了健身习惯。

健康是奢侈品，需要用一生去追求。

健康也是最好的投资，利滚利越滚越高。

就说养老，很多人担心钱，其实在养老问题上，钱并不是最关键的，以中国目前的发展速度，就算有一些或大或小的阻力，但很多行业都将在未来十几年出现井喷。现在国家已经加大了从全球获得更多原材料和矿物，能源方面又有光伏等作为支撑，智能化、数字化以及先进技术的溢出，都将大大提高生产效率。（参考《产业升级与改善民生》）

现在的确还有照顾不好的地区，很多老人只能靠自己，但未来这种情况会不断得到改善，基本不用担心养老的物质需求。

但生产力再怎么提升，也无法代替人的价值，比如照料、情感等。目前养老基本是“9073”的格局，90%居家养老，7%依托社区居家养老，3%入住养老机构，这个格局在未来基本不会变化，仍然以居家和社区为主。

当然，国家会不断完善养老工作，没有子女的，也会有社区工作人员负责关照，不至于没人管，以后也会更加完善，但最多满足基本的养老需求，精神需求无法替代，比如与人交流的需要。就算社区人员定期上门聊聊天，也不可能天天去，从社区朋友那里了解，有些经常到社区提各种要求的，有的就是想聊条了，有时候社区人员上门看望，老人总是说个不停，希望能多留一会。

有些事需要提前准备，比如自己老了以后怎么办？

更多的大道理就不多说了，说说小镇当前的想法：

第一点：一定要有一个伴侣。

什么是伴侣？就是能够一起生活的人，能够彼此关照对方、互相照顾、互为依托，孩子、朋友、宠物等等都不可能替代。

第二点：保持健康，生活自理。

老年生活质量很大程度上与子女、社会等关系都不大，甚至金钱的作用也没那么大，有多少曾经身居高位、掌握豪富的，根本不缺钱，但就因为神志不清、生活无法自理而遭受调侃羞辱。

这就是为什么第一点强调要有伴侣的原因，伴侣不仅生活上可以互相照料，经常的交流也能够大大延缓脑力和精神方面的损伤，很多病发自于心，自然可以延长健康时间。

最重要还是健康，这与生活自理能力直接挂钩，只要生活还能自理，其实生活都还过得去，一旦丧失自理能力无论谁照顾、照顾得多好，对本人而言意义都不大了。小镇见过很高级别的领导，在病床上插着管子好几年，这真的是一种煎熬。

健康太过平常、人人都有反而不去珍惜，等到失去了却追悔莫及。以现在的社会生产力、医疗水平，只要本人保持健康，就算80、90也照样可以做很多事，包括跑马拉松，这不就大大延长了寿命？

正如开头截图所示，本周小镇天天坚持，不仅减重近三斤，精气神也好了很多，效果非常明显，一会分享完再去划船半小时，希望大家行动起来，不知道应该做什么的时候，保持身体健康绝不会错。

其他文章推荐

如果喜欢，还请点赞、“在看”和关注吧

欢迎分享，让更多人发现“大树乡谈”

防失联，请关注“大树乡谈2022”