天然“有毒”水果被揪出，吃错可致命！却是很多人的心头好

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众所周知，吃水果不仅可以提供身体所缺的水分，还能补充多种维生素、增强机体的免疫力、润肠通便、滋润皮肤等多种好处。

但你们不知道的是，有些常吃的水果可能暗藏毒素，要是没吃对还可能会中“毒”！！！

1

成不成熟都有毒的杨桃

肾脏不好的人千万别吃

杨桃，是一种像五角星一样的水果，虽说口感不像草莓、葡萄那么讨喜，但其含有大量的维生素、氨基酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素，适当食用可以有效减少机体对脂肪的吸收，降低血脂及胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

可就是这种看起来很营养的“星星桃”，却导致了多起中毒事件，有些人吃完后，会出现打嗝、呕吐、意志不清、癫痫等症状，甚至死亡。

图片来源新闻截图

这是为什么呢？

原来这是因为杨桃中，有一种能破坏大脑的神经毒素——杨桃毒素。对于健康的人群而言，杨桃中的微量毒素很容易就可以从肾脏内过滤掉，随尿液排出，适量吃杨桃基本不会导致中毒。

但对于肾功能受到损害的人来说，由于肾脏过滤不动了，这种神经毒素就会被留在身体里，造成呕吐等中毒症状，严重者还会陷入昏迷，甚至死亡。

另外和菠菜一样，杨桃也是草酸含量高的食物，每100g含有100mg以上的草酸，尤其是小酸型品种和没有完全成熟的杨桃就更多了，其果实中果皮和果心的草酸含量还是果肉的3.4倍和4.4倍。

当摄入过多时，草酸会刺激胃肠粘膜，导致腹泻和腹痛，还可能形成草酸钙结晶，出现急性肾小管坏死和间质性肾炎。

那吃杨桃前也要像菠菜一样煮一煮吗？

不用那么复杂，对于健康人群来说，只需要尽量选择成熟度高的甜杨桃，去皮、去心，每天食用别超过2个就行啦。

而肾病人群尤其是肾功能不全的人群，则最好不要食用杨桃或者杨桃制品。

2

荔枝不成熟时毒素高

尤其不能空腹大量吃

荔枝是夏季里的甜蜜水果，很多人都很爱吃。像我的闺蜜她就是“荔枝十级爱好者”，恨不得每天吃上几斤，还美滋滋地想：“只吃荔枝不吃主食正好可以减肥”。

殊不知她的这种想法十分“危险”！

①荔枝很甜，它的糖分也很高，看起来小小一颗却是糖分、热量炸弹。

②荔枝吃多了不仅长肉，而且吃过量后带来的“荔枝病”可不是小问题。症状轻的人会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等低血糖现象。而严重的人则可能出现四肢厥冷、血压下降，甚至会抽搐、昏迷乃至休克死亡。

说到这里，可能会有人疑惑：虽然荔枝甜，但其他水果也甜，也有大量糖啊，为什么没有西瓜病、草莓病、芒果病呢？

这是因为，导致荔枝病的其实不光是大量的糖，还有荔枝中的两种毒素：次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸。

如果我们在空腹、大量摄入的情况下，就容易引起急性低血糖的发生。

那么吃荔枝时，怎么做才能避免荔枝病的发生呢？

首先，一定要避免“空腹食用”和“过量食用”，空腹很好理解，吃荔枝前后吃点食物垫垫就可以。

但“过量”的标准可能很多人都有不同的理解。这里建议，普通成年人每天吃200g左右就差不多了，相当于普通个头的荔枝大概10个。如果是那种超大个头的荔枝王，大概4~5个就够了。

而如果是患有糖尿病的人群，就不要考虑年龄了，荔枝是1颗都不能吃！

此外，吃荔枝时一定要选择熟透的，不要吃未成熟的荔枝。在未成熟的荔枝中，其毒素含量更高，风险也更大，而且口味也并不好。

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对于健康人群来说，怎么吃杨桃才安全呢？你还知道哪些有毒的水果呢？

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