暖心守候///写给Suibers：近期疫情突然反弹，部分同学可能收到了要求“流调”的信息或需要隔离观察，核酸筛查、封控管理、线下课改网课等措施，可能会给同学们的生活带来一些变化。你会感到担心紧张，或焦虑茫然吗？其实这些都是正常的心理应激反应。面对这样的情绪和反应，我们一起来看看能做些什么来帮助自己。01

NEWS为深入学习贯彻习近平总书记在党史学习教育动员大会上的重要讲话精神和党中央《关于在全党开展党史学习教育的通知》精神，落实学校党史学习教育部署，依托学校“三全育人”思政大格局，充分发挥红色导师育人资源和学生党员“自我教育、自我管理、自我服务”的作用，着力打造一支“青年人讲给青年人”的特色宣讲队伍，引导广大学子“学党史、知党情、跟党走”，党委学（研）工部组建上海对外经贸大学“初心讲堂”学生党员党史宣讲团，持续深入各学院基层党团组织，以线上线下相结合的方式广泛开展党史宣讲活动。课程清单课程简介及负责人联系方式《筚路蓝缕，笃行致远——中国外贸发展史》本课程以我国外贸发展史为主线，分“‘筚路蓝缕，以启山林’（1949-1978）；‘扬帆起航，砥砺前行’（1978-2001）；‘乘风破浪，再创辉煌’（2001-2020）”三个部分，带领大家细数外贸发展史上每一个高光时刻，感悟共产党人“不忘初心，牢记使命”的精神内涵。授课时间：每周四18:00-19:00负责人：杨树森联系方式：15254166039《秉持红船精神

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很多优秀的人，都是从独处开始的。攻克了哥德巴赫猜想的数学家陈景润先生，被外界认为“不善言辞”“不合群”，他一直默默把自己关在小屋里数年如一日地潜心研究，为我国数学事业做出了突出的贡献。

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但是，如果焦虑状态持续，长期就会造成免疫和内分泌功能的损害，而抗击新型病毒感染，免疫能力是最重要的。此外，焦虑的核心体验就是危险和失控，人们也会急于重新获得可控感，从而做出不理性的应对行为。

当你的家人出现疑似症状，需要隔离时，你可能会因为觉得帮不上忙而感到焦虑。但你们是可以通电话的，你可以在电话里鼓励他们，倾听感受，让他们减少孤单的感觉，但不要对他们的情绪反应提供太多判断或过度解释；

目前是全国抗击新型肺炎的关键时期，大家都很关注疫情相关信息。适度掌握疫情动态具有重要意义，使我们在心理上增加自主感和掌控感，减少焦虑和恐惧，在现实中能够采取科学有效的行动去防控疾病。

因心理热线资源有限，请在自己和身边人出现严重心理危机时再拨通这些电话，务必把有限的资源让给最需要的人！