做饭这件事情本身就是在创造，创造则使人获得成就感和满足感。一日总需要吃三餐，做饭总归要花时间的，而在做饭这个创作的过程中，我们能获取许多快乐。捞汁小海鲜上一期教大家做了一道“捞汁小海鲜”今天给大家带来一道进阶版的“捞汁小海鲜香辣版”特别适合重口味的小伙伴噢！1准备食材食材：虾、花蛤、葱，姜、小米辣、尖椒、香菜配料：

新品0脂海鲜蒜香酱汁上市B.B.厨房：凉拌意式通心粉沙拉｜夏日的异国风情，0脂柠檬油醋汁B.B.厨房：泰式柠檬三文鱼｜拌面酱油（生抽）B.B.厨房

moment食材“全民健身日鸡蛋、鸡胸肉、土豆、芦笋、圣女果、配料：B.B.0脂海鲜酱汁（蒜香味）“步骤1.将所有食材洗净2.将鸡蛋煮熟3.将鸡胸肉切开土豆切块放进烤箱

给大家欣赏下B.B.调味品，在全国各地的卖场陈列。实力厂家，让您不论在哪里，都能够买的安心，吃的开心～​​​​​​​大家在选购调味品时，记得认准BB调味品！线下各大商超均有销售，线上购买也非常方便呢：​

温度一高就让人不知道吃什么好，减肥的小伙伴还可以吃各种沙拉。那不减肥的小伙伴怎么办？(._.)又或者说减肥的小伙伴每天吃各种叶子也会觉得无聊呀～那么今天我们就来做一道意式凉拌通心粉，感受一下不一样的异国夏日风情(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)这道意面沙拉可是道超级简单，但一上桌会被大家秒夸赞，赞不绝口，又超级好吃，令人意外的西餐前菜料理呢～食材：意大利面，金枪鱼罐头

福建经过一个月的连绵雨期，终于迎来了天晴，但是紧接着就迎来了高温(._.)所以这个时候就非常适合吃沙拉啦！尤其配上从冰箱里拿出来的B.B.0脂柠檬油醋汁，酸甜可口的味道，淋上各类沙拉真的是马上消暑up

快夏天了，不少小伙伴们一直都在减肥。我有不少朋友觉得减肥餐吃到嘴里没味道，又想不起来有什么是口味重却又不胖的东西(._.)那么今天我们就来做一道泰式柠檬三文鱼！完美满足以上两种需求！食材：新鲜三文鱼生鱼片、洋葱、香菜、小米辣、柠檬配料：B.B拌面酱油、芥末步骤：将所有食材洗干净

0脂油醋柠檬沙拉汁是减脂健身的首选酱料，清爽不油腻，专为轻食设计。0脂低卡，瞬间提味，快乐健身有了B.B.酱，吃草不单调有了B.B.油醋汁，自己就是美味创造者往期文章：B.B.厨房

今日我们就来做这道夏日特写：罗宋汤首先来看看食材：牛肉、胡萝卜、西芹、包菜、土豆、洋葱配料：B.B.番茄酱、白胡椒粉、盐、淡奶油步骤：

最近疫情又开始反复了(._.)大家一定要好好保护自己啊。少去人多的地方，记得要勤洗手，戴好口罩。所以不如大家一起：安心宅家，享受美食今天给大家带来：番茄巴沙鱼首先看看食材：巴沙鱼、番茄、酱、香葱、白芝麻、蒜配料：B.B.番茄酱B.B.拌面酱油料酒糖盐步骤：腌制：巴沙鱼解冻后切成小块，放入姜丝、料酒、白胡椒粉腌制15-20分钟。（需要多搅拌一下）番茄要表面画十字，放在热水中烫一下后捞出去皮。（如图）焯水：将腌制好的食材下入冷水锅，快要开锅后关火。炒番茄汁

将藕片洗干净后煮熟后过凉水备用在碗中加入蒜末，葱花，白芝麻，辣椒粉，小米辣（如图）淋入热油加入适量的B.B.拌面酱油（生抽），B.B.蚝油，陈醋，白糖，胡椒粉

最近福建广东一带突然大面积的降温，一下子回到了冬天。所以今天特地教大家一道可以驱走寒冷的菜肴--胡椒虾。首先来看看食材：虾，这次选用的是黑虎虾。配料：料酒，胡椒，盐，B.B.拌面酱油步骤：1.虾洗干净用剪刀剪段（也可以先开虾背）2.锅烧热后，把虾放入干煸3.待虾肉变白后下油4.依次放入料酒，B.B.拌面酱油5.放入黑胡椒6.小火兜抄大功告成！！！！这样一道美味又可以驱走严寒的胡椒虾就完成啦！胡椒的主要成分是胡椒碱，不但可以驱寒也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥、解油腻，助消化。大家要在这寒冷的日子里保护好自己哟B.B.拌面酱油（生抽）特色：1.

也许是因为天气冷了的原因，吃得越来越多。不经意的就发现肚子越来越大。马上就要新年了，趁回家前赶紧减减脂吧！来看看这道：黑椒蘑菇鸡胸肉！食材：鸡胸肉、蘑菇、西兰花配料：料酒、盐、淀粉、黑胡椒、B.B.拌面酱油（生抽）步骤：鸡胸肉切成片加入料酒、盐、淀粉、黑胡椒粉、B.B.拌面酱油腌制十分钟西兰花焯水鸡胸肉煎熟将蘑菇炒软后，加入西兰花、鸡胸肉翻炒加入适当的B.B.拌面酱油、黑胡椒碎炒熟后就大功告成啦！B.B.

健康着想：不添加防腐剂不添加人工色素不添加甜味剂往期文章：B.B.厨房：金针菇培根卷｜蚝油&生抽B.B.厨房：香橙烤鸡翅｜新品：孜然烧烤酱B.B.厨房

马上就要元旦了，大家这次有没有想好在家宴上做什么菜来大显身手呢？其实作为个人而言，我一般会选择看起来复杂，但是做起来简单又好吃的菜，这样才不容易让自己一紧张就失手，错失在家宴上“功成名就”的机会。那么今天我们来看看这道菜：蒜蓉龙利鱼。食材：龙利鱼，大蒜，金针菇，小米辣配料：胡椒粉，料酒，盐，淀粉，B.B.拌面酱油（生抽）步骤：龙利鱼切块，加入适量的胡椒粉，料酒，半勺B.B.拌面酱油，一点点盐和适量淀粉腌制。金针菇洗干净备用。大蒜切末，加入食用油和B.B.拌面酱油（生抽）在盘子当中铺上金针淋上一部分蒜蓉酱汁，铺上龙利鱼再淋上淋上另一半酱汁。蒸锅水开后，大火蒸10分钟左右。将小米辣切碎，另起油锅热适量的油，淋在蒸好的鱼肉上。大功告成！这道菜咸鲜微辣，一定可以满足大多数人的口味。让你在家宴上大显身手！B.B.厨房提前祝大家新年快乐万事如意，2022年顺顺利利。B.B.拌面酱油（生抽）特色：1.

周末宅在家的时候，明明不饿，却老想吃点东西。动筷子前担心胖，动筷子后又后悔了(._.)每次都如此循环往复的纠结着～虾，就是最好的解决办法，好吃不怕胖！那么今天就教大家一道吮指甜辣虾，让你在漫漫长夜既有东西吃，又没有负罪感！首先看看食材：虾，姜片，花椒，蒜配料：B.B.酸甜辣酱（鸡酱）料酒步骤：

明天就要上班了，小伙伴们今晚打算做什么呢？继续在家里宅？还是打算出门呢？最近降温了，我采取了冬眠的概念决定在家给自己做顿好吃的，窝在家里(◐‿◑)周末一人食：金针菇培根卷来看看今天的食材：金针菇，番茄，蒜。配料：B.B.拌面酱油（生抽），B.B.蚝油，白砂糖，盐步骤：将大蒜捣碎备用。碗里倒入两勺B.B.拌面酱油（生抽），一勺B.B.蚝油，盐，白砂糖，蒜末酱拌均匀番茄洗干净后，切碎备用。培根卷入一小把金针菇（用牙签固定）如图热锅后，加入适量的油，放入培根卷煎至两面金黄捞出备用。番茄粒加入锅中炒软，加入半碗水，煮到浓稠成汁。最后放入金针菇，大火煮至入味。就大功告成了！！！有的时候，一个人在家花一点点时间，给自己制造一点氛围感也是极好的～亲爱的大家：最近大降温咯，请各位一定要记得及时增减衣物，爱护好自己！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)下期预告：甜辣虾（鸡酱料理）往期链接周末的“烧烤”小时光工作日的懒人食寒冬的一人食，B.B.在身边。异域风情，B.B.泰式凉拌虾

秋天快要结束了，冬天不远了。有没有小伙伴怀念秋天啊？如果怀念的话，一定要试试今天这道水果沙拉。只要尝上一口，就一定会想起秋日的暖阳和微风。首先来看看食材：鸡胸肉，生菜，鸡蛋，梨，树莓配料：B.B.0脂肪油醋汁，盐，胡椒粒步骤：将所有食材洗干净，梨切块鸡胸肉，鸡蛋要下锅煮熟，鸡蛋切记不要全熟哦（当然啦，喜欢全熟的小伙伴忽略）现将生菜摆盘，树莓和梨最后放上鸡胸肉和鸡蛋依次摆上去撒上胡椒和一点点盐和B.B.0脂柠檬油醋汁大功告成啦！这道沙拉，说不出什么理由，但是只要你吃上一口一定可以让你回味起秋天。酸酸甜甜的味道也一定可以让你回忆起某个人吧！最近大多数地方都降温了，所以各位小伙伴们要记得及时增加衣服哦。希望大家都健健康康的！爱你们！！B.B.

仪式感于我们到底意味着什么？就像是一杯白开水加入了各种调料去调剂，让生活变得精彩，丰富，有趣。让我们在放松之余也能得到惊喜。那么今天，我来教一道惊喜满满，仪式感满满的

大家有没有想过为什么这叫考伯沙拉呢？据说是美国的一个厨师想出来的，将所有的食材切碎，竖着摆放做出彩虹的样子。这道沙拉简单的令人发指，但是颜值不低。周日了，身心劳累的你赶紧来试试！食材：鸡胸肉，圣女果，虾仁，牛油果，玉米配料：B.B.0脂油醋汁（柠檬口味），盐步骤：鸡胸肉解冻后，切成小块下油锅煎，撒一点盐。圣女果洗净后，对半切开。虾仁，玉米下锅煮熟。牛油果去皮，挖出内核，将果肉切成小块。按照顺序一列列摆好，淋上B.B.0脂油醋汁！大功告成！最后！我们来一次下期预告！香橙烤鸡翅！敬请期待！B.B.

的口感，很适合夏天炎热的天气，是一款百搭沙拉汁，可搭配淋在蔬菜水果沙拉等等，清爽开胃，让您一口接一口。2.

又出新品了！除了原有的和风沙拉口味，又多了超级适合夏天的柠檬风味～所以B.B.编们第一时间拿它做了道仪式感满满的法式轻食沙拉！先来介绍介绍我们的新成员：B.B.

夏季炎热，总没有食欲？那么酸酸辣辣的凉拌鸡丝一定又开胃又下饭了！自己做一道凉拌鸡丝，一定可以多吃两碗饭！就算打算减肥的小伙伴也完全不用担心，鸡胸肉脂肪低，也不易长胖来看看今天所需的食材食材：柠檬，小葱，黄瓜，蒜，小米辣，鸡胸肉配料：芝麻，白糖，盐，辣椒油，B.B.拌面酱油（生抽）步骤：1.

苏轼诗云：宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。苏老先生活在千年之前，必定不知道吃肉有时候也可以减肥。对于长期奋斗在健身减肥的小伙伴们来说，放心的吃一顿肉一定是毕生追求。那么今天我教大家一道蔬菜包。必定可以将所有的优点结合一番：有肉，不发胖，有绿形如竹。来看看今日的食材：生菜，香菇，胡萝卜，鸡胸肉。配料：B.B.酸甜辣酱步骤：所有食材洗净，香菇可以多泡一泡生菜要一片一片的掰下来，然后叶片完整的放入锅中煮熟。胡萝卜切成丝，香菇切片鸡胸肉煮熟后，撕成丝热油，放香菇（小火）炒出香味，放入胡萝卜丝炒至发软放入鸡胸肉丝，再加入B.B.酸甜辣酱翻炒均匀用煮熟的生菜叶包起这些馅料完成！这样一道好吃，不胖，有肉，有“竹”。让你又会瘦，又不俗的蔬菜包就完成啦！！

随着气温的升高，工作的忙碌，不少吃货也懒懒的不想动。其实一个人做饭是最困难的。做少了，自己不够。做多了，又剩下。这个时候，简单美味的意大利面简直是闪着光出现的！首先来介绍一款0添加的B.B.意面酱！看它的成份表，有大蒜，罗勒，洋葱等等，真是新鲜得不要不要的～超级适合宝妈们做美味健康的意大利面给宝宝吃！食材：阿根廷红虾仁，香菇，西兰花，西红柿，洋葱配料：黄油，B.B.意面酱步骤：将所有食材洗干净，洋葱，西红柿切碎，香菇切片，西兰花切成小朵西兰花下热水煮熟。煮意面（大约八分钟，可放一些盐，这样不容易粘在一起）热锅后，将黄油放入化开。依次放入洋葱，西红柿，香菇。放入意面以及B.B.意面酱

0脂油醋汁美味加倍。夏天的沙拉，连颜色都要鲜嫩鲜嫩的！也许这是一个充满少女心的B.B.大餐！今天的配菜有：虾仁，玉米，西红柿，生菜，牛油果，火腿，草莓配料：B.B.

最近一直在吃沙拉，偶尔会觉得单调。不知道如何调味，久而久之反倒把这当成了借口而放弃。这一次，我把沙拉的调味做出了一点小小的改变！相信大家学会以后，能做出更多美味的沙拉。食材：

最近气温升高了，周末一个人在家不知道吃什么。总想着简单又美味的食物。恨不得有一个机器人陪伴在侧。可有时候又因为炎热没有什么胃口。看看窗外的花，思来想去，我们来做一道美味的沙拉吧，简单快速又美味。最适合周末不想动的我们。今天的食材有：牛油果，圣女果，生菜，鸡胸肉。配料有：黑胡椒粒，B.B.

年过完了，我想大家应该都胖了不少。不少人虽然已经开始拼命运动了，时常又想吃点什么解馋，但是又怕胖。如此循环往复。我也是个贪吃的人，所以今天就教大家做一道低脂的时蔬烤鸡腿。可以当正餐，也可以当成零食解馋。首先来看看食材食材：鸡腿，玉米，胡萝卜，蘑菇，西兰花，马蹄。（大家也可以选择自己喜欢的蔬菜哦）配料：B.B.蚝油，B.B.拌面酱油（生抽），B.B.台式卤肉酱油（老抽），料酒，蜂蜜，黑胡椒，辣椒粉，橄榄油。步骤：鸡腿冷水泡半小时去血水，打花刀加一勺料酒，两勺B.B.拌面酱油（生抽），一勺B.B.台式卤肉酱油（老抽），一勺B.B.蚝油，一勺蜂蜜，以及适量的胡椒碎搅拌均匀，腌制半小时（可适当延长）把各种蔬菜洗干净，加一勺橄榄油，一勺B.B.拌面酱油（生抽），一勺胡椒碎，一勺辣椒粉搅拌均匀，腌制半小时。（一定要少放生抽，因为西兰花当蔬菜非常容易入味，太多的话会味道过重）4.

眼看着年马上就要过完了，大家也陆陆续续回到工作上来了。第一个周末，大家有想好怎么过么？如果你想在家宅的话，要不要考虑跟我学一道菜呢？奥尔良烤鸡翅！这是一道0失误的奥尔良鸡翅教程哦！大家可以在家一边吃着自己做的鸡翅，一边看看电影，看看书。完全没有压力的小零食！因为太多小伙伴家里没有烤箱，那么今天教大家做无烤箱版本的吧！先来看看需要哪些材料

农历新年马上就要来了。大家有没有平安到家呢？有没有准备好在大年三十准备好露一手啊？如果你还不知道做什么的话，那么你就要好好看看今天的食谱了。百分百不出错的新年美食，并且非常符合新年红色以及合家欢乐的主题哦。今天要做的就是糖醋鸡胸肉首先来看看需要哪些食材和配料食材：鸡胸肉配料：B.B.糖醋汁

～类似下图的这些图片^^B.B.调味品保留此活动的最终解释权。奖品将在3月初寄出。因疫情影响无法发货快递的地方，我们会在快递可通行后将赠品寄出B.B.调味品在此预祝所有

再有不到一个月的时间就要过年啦，大家有没有准备在新年的夜晚露一手呢？有的时候我的小伙伴们也时常和我讨论这个问题，每年年夜饭的时候都想展现一把厨艺，可总是越想做好就越出错。所以接下来几篇文章，我决定教大家几道菜，好看，好吃而且绝对不会出错！那么今天就先来介绍这道B.B.泰式凉拌虾吧！食材：虾，柠檬，蒜，洋葱，小米辣，葱，香菜配料：B.B.拌面酱油（生抽）,B.B.蚝油，陈醋，麻油，盐，黑胡椒，糖食材和配料非常多，但是大家不要被吓到。泰国菜的特色之一就是配料配菜比主要食材多。步骤：1.将所有食材洗干净2.煮虾，等虾熟透之后去皮（超市应该也有已经去好皮的虾）3.将柠檬切片，其他材料全部切碎。4.把所有配料配成酱汁搅拌均匀（可根据自己的喜好决定食材比例，个人觉得这道菜，柠檬和香菜是泰式风味的主要特色，可以酌情加大配比）5.酱汁和虾搅拌均匀，为了更加入味可以贴上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时大功告成是不是非常简单？！那么大家快去试一试吧！期待大家可以在年夜饭的时候大显身手！

现在全国大范围的降温了，据说连部分南方地区都已经可以看见小雪了。每每想到做饭，就开始犯难。吃什么都让自己没有办法暖和起来。思来想去，想起了以前上学时的一道“大补”美食---番茄肥牛。希望你学会以后，可以在寒冷的冬日里感受到阵阵暖意。今日所需食材：小葱，蒜，番茄，土豆，肥牛。配料：

又是一个周末来临，大家有没有觉得寒风阵阵？每天早上起床都要和自己的被子进行一场殊死搏斗？但是又实在很爱在雪地里面和朋友一起皮？我小时候一直对一首诗有异样的情愫。“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”私心想着：如果能自己酿一壶好酒，叫上三五好友在自家院子里看着雪景喝着酒吃着烧烤，应该很享受吧？现如今大家都为工作而忙碌着，应该没有时间有此等雅兴了吧？但是生活需要仪式感，往往一些小小的改变就能给我们带来无限的幸福。既然我们没有办法自酿一壶酒，但是小小的烧烤还是可以满足的。就算不能做炭火的烧烤，烤箱烤出来的也行啊！那么，今天大家和我一起学学烤鸡翅吧！今天需要的东西稍稍多了一点食材：鸡翅，鸡胸肉，沙拉菜（生菜），姜。配料：料酒，盐，还有B.B.烧烤酱，B.B.番茄沙司和B.B.

又到周三了，据说这是上班族们觉得最漫长的一天。经过一天劳累的你，回家一定不想做复杂的晚餐。天气也冷了，不知道你想好吃什么没有？我们这里竟然再一次的下雨了。每当下雨，我就想吃热乎乎的面。今天，我们一起来做意面吧！在寒冷的冬季里。体验一把意大利的热情。这次的配料非常简单食材：虾仁，培根，西红柿，意面，B.B.

明明是冬季了，我这里竟然下起了小雨。懒懒的不愿起床。突然觉得所谓的法式优雅，就是躺在厚实的被子里不起床吧？又或者，拿上一杯咖啡，打开一本书，放上香颂？哈哈对了还有法棍！那我们就来法式的优雅一回吧！来来来，让我们看看这份带有法式小做作摆盘的沙拉需要什么食材吧食材：鸡胸肉，虾仁，生菜，香菇，圣女果，面包，藜麦如果有法棍或者牛角面包的话，那就是更纯粹的法式喽。配料：B.B.

已经正式迈入冬季了。不知道忙于工作的你，有没有懒懒的不想动？不知道忙于保持身材的你，有没有不知道吃些什么？今天，我来教大家一道超级简单的减肥晚餐吧！食材：生菜

烧烤酱产品特色严选优质大豆为原料制作，经180天酿造后使用