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多变的气候，是目前大家在训练期间遇到的一大难点，已有多位学员出现体感不适、感冒等症状，对此，建议大家选择早晨或者傍晚跑步，避开高温和雨天，并做好相应的防护措施。2.

有些同学所在的城市，现在温度、湿度已经很高。针对夏天的气候条件，建议大家提前做好训练安排、户外防护工作；训练期间，遵循少量多次补水的原则。多关注自己身体的感受，如果出现不适，应及时停止训练。3.