Ni/Co收听方式扫描下方二维码获取社群信息加入Couragers大家庭👇群里不定期有各种互动和活动也可与创始人对话和获得支持一起在自我成长的路上不孤单精选内容

做播客这几年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。本期节目想跟大家分享“讨好”。本期话题01:45

-大家可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、ApplePodcast等各大播客平台搜索亲爱的勇敢者们DearCouragers。每月OpenDay活动的音频内容都会第一时间上传，方便大家收听。-

zone）。这意味着在某种程度上，小时候所形成的防御机制，实际上对我们这些意识在不断成长的人类来说，确实具有一些真正的潜力。唯一困难是这让我们失去了边界，也就是背侧迷走神经（dorsal

Alexwood▼最近随着NPD（自恋型人格障碍）成了一个新的网络流行词，我们开始意识到自恋型人格在人群中、自己的家庭和亲密关系中的普遍性。虽然如此，在国际心理咨询领域，关于“自恋型人格”和相关的“自恋型虐待”在亲密关系中产生的创伤和救助的理论实践刚起步不久。今天的嘉宾邱雨薇带来了她的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》——国内第一本系统型介绍自恋型人格伴侣的心理咨询领域著作。雨薇与我录的这期播客，可能也算目前简中世界探讨这个话题最完整和深入的节目之一。内容很长，文字从简。Trigger

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本期节目的嘉宾是中山大学岭南学院教授，此前在纽约城市大学任教的许准老师（B站@许准的政治经济学课），跟我们一起从政治经济学的视角聊聊时下热议的“东亚内卷”的相关话题。封面图片选自1964年电影《女跳水队员》片段。本期话题09:28

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。本期节目跟大家聊聊，作为女儿，我和我妈是如何跟自己父亲沟通的，以及如何能够联合起来一起应对跟父亲沟通上的挑战。本期话题01:45

上一期跟大家分享了Rocio离职后所经历的无意义感，本期聊一聊从小争强好胜的Rocio，面对自我探索过程中挫败的体验，她是如何开始去学习接受，而不是惩罚自己的不完美。本期话题01:20

***本期播客涉及性暴力的案例，请大家谨慎收听***感谢「翻山」NewsLetter的邀请，我和女性主义咨询师韦婷婷一起聊一聊咨询关系中的剥削行为。本期前半部分的内容会在邱后算账节目中播出，后半部分的内容会在「翻山」NewsLetter上发布，可以关注”翻山fanshan

祝大家七夕快乐！很开心地告诉大家，我的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》出版了。为了感谢大家的支持，在本期节目中，希望跟大家介绍一下我创作的心路历程以及此书的亮点，同时也安排了留言赠书的活动，欢迎大家参与进来。***创伤预警***此书涉及到的创伤性内容可能会引发情绪和生理性的不适，希望大家谨慎阅读。本期话题02:27

“创造职业101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。本期节目的嘉宾是从外资银行辞职，成为保险经纪/民宿主理人/有机蔬菜店主的大易，跟我们聊聊她创造职业的经历以及挑战。本期话题04:03

***本期播客涉及性暴力的案例，请大家谨慎收听***本期节目回应近期发生的一系列高校性骚扰事件。我和五位国内外文科博士聊了聊性骚扰事件频发背后的原因是什么，以及从个人和结构两个纬度如何应对类似的事件。本期话题02:37

本期节目的嘉宾是新晋奶爸Soho，跟我们一起聊一聊他从之前忙到无法顾家的状态，再经历中年被辞退，成为在家带孩子的主力，这个过程中他经历了怎样的心路历程。本期话题04:55

做播客这几年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。本期节目想跟大家分享“嫉妒”。本期话题03:29

WOMAN收听方式扫描下方二维码获取社群信息加入Couragers大家庭👇群里不定期有各种互动和活动也可与创始人对话和获得支持一起在自我成长的路上不孤单精选内容

Seein'收听方式扫描下方二维码获取社群信息加入Couragers大家庭👇群里不定期有各种互动和活动也可与创始人对话和获得支持一起在自我成长的路上不孤单精选内容

本期节目的嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），跟我们一起聊聊时下热议的“东亚女性”相关话题。本期话题09:57

今天这期节目准备了两周时间，想要以一个咨询师的视角跟大家分享创伤疗愈的四个阶段和突破口。之所以想要录制这期节目，是希望给到考虑接受咨询或者在咨询过程中遇到卡点的伙伴们一些启发，让大家更好地通过了解创伤疗愈的过程，从而做出基于自己需要的选择。本期话题02:59

萬芳收听方式扫描下方二维码获取社群信息加入Couragers大家庭👇群里不定期有各种互动和活动也可与创始人对话和获得支持一起在自我成长的路上不孤单精选内容

上一期跟大家分享了Rocio临近离职所感受到的不安全感，本期节目聊聊Rocio离职后“插空儿生活”的体验，不禁要问：为什么离职了还是没法儿放松？！本期话题04:17

本期嘉宾小鱼儿，一年之后继续跟我们分享她跟忽略型自恋伴侣离婚的过程。之前的节目分别是：《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》，《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》感兴趣的伙伴可以收听。本期话题00:30

四个女生收听方式扫描下方二维码获取社群信息加入Couragers大家庭👇群里不定期有各种互动和活动也可与创始人对话和获得支持一起在自我成长的路上不孤单精选内容

鄭宜農收听方式扫描下方二维码获取社群信息加入Couragers大家庭👇群里不定期有各种互动和活动也可与创始人对话和获得支持一起在自我成长的路上不孤单精选内容

这期节目继续记录Rocio离职的心得体会。上一期跟大家分享了焦虑感，这次跟大家聊聊不安全感。当离职的日子临近，Rocio从之前离开内耗的工作环境的爽感，过渡到了面对未知领域的不安全感，以及她是如何用洪荒之力去“对抗”这种不安全感的。本期话题01:36

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Minchin收听方式扫描下方二维码获取社群信息加入Couragers大家庭👇群里不定期有各种互动和活动也可与创始人对话和获得支持一起在自我成长的路上不孤单精选内容

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。上一期节目我和我妈探讨了“为自己而活”对于上一代人意味着什么，看到了妈妈看似“为别人活”背后的渴望联结感和价值感的需要。这一期节目继续跟我妈聊一聊她的生活体验，从“爱自己”这个问题入手，听她分享刚开始成为妈妈的经历，也跟她一起探讨两代人不同的关于“爱自己”的观念和选择。本期话题03:36

今天想跟大家聊聊“焦虑感”这个话题。最近在工作中经常跟大家探讨焦虑感，和Rocio在生活中也不断交流这个话题，想把一些心得体会分享给大家。我们梳理了日常生活中我们经常陷入的有关处理焦虑感的误区，也就是当我们越想通过解决问题让自己感觉不焦虑，反而会让我们感到更加焦虑，这是因为我们忽略了情绪告诉我们的信息：可能是因为想要掌控现实，但是现实又与我们想象中的不同，所以卡在那里；也有可能是身体反应在告诉我们我们身体承受的压力到了一个“极限”，需要放慢脚步或者休息；也可能是童年遭遇到的情感被打压的经历，让我们不敢去面对过去被伤害的经历……当下有太多让我们麻痹自己情绪，“上瘾”的逃避痛苦的方式。在这期节目中我们探讨了周围伙伴们惯用的模式，比如：抽烟、刷剧、购物、健身、自我伤害等等。那些看起来积极有效的模式，也有可能是回避情绪的模式，让我们自我压抑。如何更好地处理情绪问题？我们在这期节目中跟大家分享了一些具体的处理问题的方式方法，未来也会跟身体疗愈相结合，举办更多的活动，敬请期待！支持创作https://afdian.net/@qiuhousuanzhang互动分享欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com节目介绍主题曲&结尾曲：SEVDALIZA

这期节目准备了两周的时间，想要超越时空，跟去世十多年的姥姥以对话的形式，去探索女性的主体性：作为第三世界国家无产阶级女性，我们从哪里来？我们是谁？我们要往哪里去？照片封面是姥姥种的蟹爪莲，今年过年开花的样子。虽然姥姥已去世多年，但是她的爱仿佛一直都在，每年都不缺席。姥姥，我想你。本期话题05:54

Algiers）（B站有资源），讲述了1954年10月1日，以法属阿尔及利亚首都阿尔及尔的卡斯巴为中心，爆发了阿尔及利亚人民族解放运动。电影是由意大利男性导演吉洛·彭泰科沃（Gillo

祝大家迟到的情人节快乐~每年情人节都会跟大家分享一个有关爱的主题，今年想要超越个人心理学的范畴，聊聊如何学习尊重理解，建立深度的连接，更好地行动起来。本期话题05:38

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。这次聊聊网络上年轻人对上一代人发出的感慨，就是“为什么你不能为自己而活”。带着这个疑问，我跟我妈聊了聊，特别关注她退休之后如何重建自我身份的过程。本期话题04:56

Bhatia去殖民化心理学这本书。《去殖民化心理学：全球化，社会公正，和印度青年身份》Dr.

昨天在社群团体活动中，跟伙伴们一起复盘了近期社群中出现的面对权威所产生的攻击性的问题。首先，我们一起梳理了面对权威所产生的攻击性是如何形成的。如果在成长过程中，伙伴们一直被教育要“乖”“听话”“性格好”，把ta人的情绪感受放在第一位。每当自己有情感需要的时候，特别是愤怒的情绪，如果遭到养育者的打压、嫌弃或者无视，这种向外的愤怒感（“为什么我不开心了你就要骂我”）就会转化为内在的攻击性（“我不开心了是我很糟糕”），无法释放出来。遗憾的是，这种内在的攻击性不仅会影响自身的价值感（“都是我的错”“是我不够好”“我做什么都不行”），还会在人际关系中，在面对冲突时，用一种无效的模式去处理。在初期可能会有理想化的投射，把对方当成自己的父母/老师/权威/强者，觉得对方无所不能。当期待落空后，因为无法正向地表达愤怒，愤怒会积累到一定程度就会爆发。关系会持续大起大落的“捧杀”模式。被动攻击就是一个典型的例子。使用被动攻击的个体通过扮演受害者，引发对方的愧疚感，从而按着自己的想法来。这是一种隐性操控的模式。核心是内在太脆弱，无法承担起自身的责任。举个例子。小张的朋友疑似遭遇了诈骗。小张多次劝说无果，朋友还是被骗了很多钱。被骗之后，朋友还找小张理论，说对小张太失望了，为什么在自己最需要的时候没有站出来阻止自己投更多的钱，还说小张人品有问题，不配有朋友。从这个例子中就不难看出，朋友从来没有提到自己在被诈骗过程中自己的责任（自己贪心，缺少防范意识，没有听小张的劝说），把所有责任都推卸给了小张。不仅如此，朋友还在用攻击性的方式，通过贬低打压小张，从而合理化自己的选择（因为我没有遇到一个值得信赖的朋友，所以才遭骗），不需要面对自身的议题。分享到这里，可能会有伙伴会同情使用被动攻击伙伴们的遭遇。毕竟ta们也是受害者，可能在那一刻ta们也没有意识到自己在做什么。有类似想法的伙伴很有可能就会允许这种攻击性不断在身边出现，变相地在纵容身边的被动攻击者继续以逃避的方式处理自身的议题。其实，人是有意识和选择的。即便是有关自恋型人格障碍的研究，都指出自恋型人格障碍的人是对自己虐待性的行为有意识的。否则ta们就不会在关系的前期使用“恋爱轰炸”的方式去博得受害者的信任，之后再去贬低打压受害者。Ta们知道自己的目的是什么（通过忽冷忽热的方式从而控制受害者，满足自身的需要），只不过不愿意面对。不愿意和无意识是两码事儿。当然，这里所指的选择并不是“知道就能做到”，而是意识到自身疗愈的责任，提升自己的觉察力。之前经常跟伙伴们提到的一句话就是“创伤不是你的错，但疗愈是你的责任”。很多伙伴起初听到这句话都觉得心里面扎扎的，感觉断了自己想要找到一个“拯救者”或者“一步到位”的念想。昨晚很多伙伴都自嘲到，由于自己过于同情很多受害者的遭遇，以至于无法在当下维护自己的边界，从而陷入被攻击却难以拒绝的境地中。“南墙”撞多了，满头是包之后才意识到没有边界的共情是自恋（“我要拯救对方”“沟通时万能的”“说明白了对方就能做到”），是滥情，是给对方再次伤害自己的二次机会。如果不承担起疗愈的责任，受害者就会成为施暴者。创伤的循环会不断地延续。——真正经历过创伤疗愈的过程的伙伴都知道这个过程有多艰辛。虽然每个人的能力和资源不同，但是除非我们自身立定心智去面对脆弱，否则没有人能够代替你完成这个修行的过程，家人、爱人、朋友、咨询师、社群都只是辅助作用。社群有很多伙伴也很坦诚地分享了自己类似的疗愈经历，大意就是疗愈初期都有一段非常自我为中心的阶段，觉得自己非常弱小可怜，周围所有人都不了解自己，形成了一个“受害者”的思维定式。无论发生什么，到最后都是“别人会抛弃我，我被辜负”的叙事中。带着这个思维定式，跟人交往也会把自己的情感需要放在第一位，向外寻求认可，忽略了自己的行为对ta人所产生的影响。久而久之，朋友们离开了自己。直到没有人再可以依靠，才不得不面对自身的议题，学习一点点承担起自己疗愈的责任，打破自毁的游戏。这种“受害者”思维看起来是在伤害自己，令人惋惜，但其实也在回避自身疗愈的责任。因为自己很弱很惨，所以都是别人的错，不需要面对自身的脆弱，更不用觉察和表达自己的情绪需要。如果你觉察自身或者周围的人也有同样的模式，那该如何处理呢？如果是自身有被动攻击的模式，可以先有意识地觉察自身的情绪（“在此刻我的感受如何”），以及情绪背后的需要是什么，然后再去联系如何能更正向地表达自己的需要，而不是把责任完全推卸给对方（与其说“你怎么能够这么对我”，不如说“我希望被如何对待”）。看似短短的这几句话，其实背后暗藏很多自我探索的议题。这就好像学习一门新的语言一样，需要时间和练习，也可以寻求专业性的帮助。如果周围的人经常使用被动攻击的模式，我在最新一期《冲嘴儿》节目中有提到在权力对等的关系中和权力不对等的关系中如何应对。核心思想就是在当下拒绝满足对方自恋的投射（可以把对方想象成一个得不到玩具就哭闹的孩子），树立起自己的边界。对方可能会用显性（辱骂、骚扰、打压、报复）或者隐性（卖惨、欺骗、情感勒索）的方式继续寻求关注，能做的就是不回应或者寻求第三方的帮助（平台、法律、仲裁机构）。应对自恋投射最有效的武器就是明确树立边界，不自证并且不给予关注。复盘之后，很多伙伴提出了几个相关的问题，我觉得很有启发，最后分享给大家：问题一：为什么看起来很会共情的人会一下子变得非常以自我为中心？这类人的共情力是非常有限的，而且是选择性的。由于内在比较脆弱，所以只能共情跟自己有类似经历的人与事，或者寄希望于提供浅层次的共情从而获得更多的关注和认可，并不能超越自身的立场，站在对方的立场上去感受和体验。面对利益冲突，总是会把自己的感受和想法放在第一位。看似“爱自己”，其实是内在匮乏的一种体现。判断一个人是否真的有共情力，并不是对方是否会给到ta人以支持，而是面对冲突，是否有意愿和能力去意识到自己的行为对ta人产生的影响。问题二：面对类似的冲突，其它社群伙伴如何更好地照顾好自己？首先，面对社群的冲突没有一个标准答案，如果非要给大家一个标准答案的话，就是照顾好自己。先去觉察和安抚好自身的情绪。其次，如果伙伴们有意愿去练习正向地表达愤怒。需要强调的是，这里指的是正向地表达愤怒而不是攻击性。昨天晚上有伙伴提到，当我们说到要表达愤怒的时候，还会陷入“要强、要赢、要打败你”的模式中。其实表达愤怒也是一种邀请对方跟自己协商合作的过程。所以，如果感受到了愤怒、不适或者压力，可以先去觉察这些情绪背后有怎样的需要，然后再正向地表达自己的需要。回到上面小张的例子里，面对朋友的被动攻击，小张可以说：“你把被骗的责任推卸给我，说我人品有问题，不配有朋友让我感到愤怒，我觉得你在对我进行人身攻击。我希望你向我道歉。然后，我们可以再聊一聊到底责任是什么，以及如何解决这个问题。”当然，并不是每个伙伴在冲突的当下都有能力去觉察和表达自己情绪需要。如果暂时被对方的回应触发到了，也给自己一些时间去处理这些复杂的情绪，然后再邀请对方去复盘这次冲突。请记住，关系是双方/多方共同承担责任的结果，我们只能尽量承担自身的责任，把对方的责任交还给对方。攻击或者讨好可能暂时能暂时维持一段关系，久而久之都是无效的模式。问题三：遭遇被动攻击，如何在那一刻不去自证？聊完之后我们觉得就是南墙撞多了，真得知道疼了，就不会再撞了，哈哈。还有就是撞完记得复盘梳理，每一次的“撞头”经验虽然惨，但都是学习的机会。当然，如果这涉及一些自身的议题，比如：创伤性依恋（在关系中习惯性扮演照顾者的角色，过度承担责任，维持共生的关系），可能就需要更深度的自我探索功课。问题四：有什么议题的伙伴会容易被隐性攻击/扮演受害者模式的人所吸引？有伙伴提到如果自身对权威有愤怒的议题没有处理好，容易把自己的无力感投射在那个被“孤立”的个人身上，从而忽略了关系的复杂性；有伙伴提到由于自尊不稳定，所以很容易被“捧杀”的模式吸引，对方的认可和支持会容易让自己放松警惕，看清和离开这段关系花了很长的时间；有伙伴提到当自身自恋议题没有处理好，想要在关系中通过“战胜”强者，从而获得优越感，会更认有类似模式的伙伴。扫描下方二维码获取社群信息加入Couragers大家庭👇群里不定期有各种互动和活动也可与创始人对话和获得支持一起在自我成长的路上不孤单

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今天跟大家继续分享Dr.

“创造职业101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。本期节目邀请老朋友丁丁，跟我们聊聊她从产品经理转型到助人工作的过程。想要进一步了解和关注丁丁，可以去follow她的播客@另辟蹊径。本期话题01:44

本期节目跟大家聊一聊这段时间工作和阅读过程中，有关精英主义的一些思考。也结合这段时间对去殖民化心理学的阅读，从个人、关系、社会和国家几个层面去用更复杂的视角解读精英主义的问题。录制过程中突然赶上旁边在装修，可能有些杂音，请见谅。本期话题01:11

本期嘉宾小王，跟我们分享她作为一个拉拉，是如何接受自己身份认同的，以及寻找“家”的体验的。节目后半部分我们聊着聊着就聊“飞”了，开始聊到80后和90后代际沟通的问题。我分享了很多自己对于原生家庭的觉察和近期阅读的去殖民化心理学的内容。本期话题01:46

我不想把这个系列的文章写成干巴巴的理论介绍，让人读起来味如嚼蜡。左思右想，我想把每周读的内容罗列出来，结合着个人的感悟，希望有兴趣的伙伴可以自行阅读这些文献，形成自己的批判工具和知识体系。上周开篇文章跟大家聊到，心理问题不只是心理学问题。这个系列文章的用意是如何更好地批判和反思内化的压迫系统，不以“他者”的视角审视自己和ta人？如何更好地把心理学问题放在一个更大的社会背景和更复杂的权力关系中（国家、民族、阶级、性别、性取向等）去理解？如何在多极化世界中更好地整合和发展自己的身份认同？过去的一周继续读左翼政治经济学的思想史。可能很多伙伴听起来觉得莫名其妙，你一个心理咨询师读这些有的没的干啥？我一个有心理困惑的人问什么要了解这些枯燥无聊的历史？这些问题如果搁一年前，我也会满脸黑人问号，直到在工作中遇到很多来自各个国家的伙伴，跟他们交流的过程中，我们聊的很多心理问题已经超越了心理学解决的范畴，跟国际政治、历史文化、政治经济有关。那一刻我意识到，我需要学习的还很多。当开始深入了解这个世界在发生了什么，我一直以来坚信的自由派价值观被一点点打碎。由于主修学科的关系，我有幸在海外学习工作的过程中目睹资本主义的铁拳（比如，在温哥华市中心东区做有关贫困儿童、流浪者、瘾君子、移民、难民的调研），这是很多留学生（因为父母提供经济支持，只需要读书就好）没有接触过的折叠世界。因为阶级固化和媒体霸权，很多在高福利国家生活的人都接触不到受新自由主义政策长期影响下，惊人增长的贫困率背后的社会现实。特朗普的上台和疫情的爆发已经动摇了我一直以来被教育的“min选制度有自我修正的能力”这一根深蒂固的观念。直到俄乌、以色列轰炸巴勒斯坦事件发生之后，当我看到欧美主流媒体都一边倒地站队，封杀另一方言论的时候；当我人生中第一次目睹战争的残酷性，在tt和yt上看到还没有“被下架”的巴勒斯坦老弱妇孺的尸体残肢在被轰炸的家园中挖掘出来的时候，我几乎崩溃。让我崩溃的不只是战争的残酷性，而是这些事件的发生极大挑战，甚至是威胁了我所受的西方自由派精英主义教育的根基。我一下子意识到我所受的教育对这个世界的理解出现了偏差，特别是第三世界国家。几乎在所有欧美主流媒体、政界、学界都在一边倒地站队的时候，我看到有一些人不分国籍、种族、宗教、政治理念站了出来，批判精英政客的虚伪。在这些人中，一直以来保持抵抗和批判的反而不是我之前尊崇的提倡“皿煮甴曱”的学界大佬们，而是左翼人士。我所受到的人文社科的训练继承了后冷战思想的影响（皿煮vs.wei权），缺少对帝国主义的批判，对全球南方国家和社会主义的思想充满鄙夷。直到看到精英的虚伪和双标的那一刻，我才开始认真阅读左翼政治经济历史发展史，意识到西方自由派思想虽然打着“左”/“进步”的旗号，缺少对政治经济结构的批判，更多关注的是文化领域，把身份政治视作为新马克思式的文化，成为了资本和殖民霸权的拥趸。上周我看了去年12月份在多伦多公共图书馆举办了一个很有意思的对谈，嘉宾是Norman

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本期节目是回到北京后第一次也是今年最后一次录制节目，邀请老朋友Rocio跟大家一起分享这一年在关系中的觉察和成长。我们聊到了这一年我们那些跳出舒适圈、打破控制欲、跟自恋型人才PK的经历，收获满满。为了答谢大家的支持，年末发起留言赠书活动，推荐《煤气灯操控：给女性的反PUA指南》，具体如何参与欢迎在节目结尾收听。本期话题08:36

本期节目邀请夏怡分享自己作为一个女性主义者，是如何重新养育内心的小女孩，探索婚姻生育的选择的。她自己作为校园霸凌的幸存者，很长一段时间都对霸凌自己的男生以及男性群体充满恐惧。她说自己生了儿子后，会担心他成为那些“霸凌者”。养育男孩的过程反而让她面对内心的恐惧，慢下来去看到孩子的情感和需要，鼓励孩子表达情绪，给予他更多自由探索的空间。本期话题作为女性主义者，我是如何筛选结婚的伴侣的面对“母职惩罚”，为什么我还是选择生养孩子小时候遭到男生的霸凌，如何影响我养育男孩的过程为什么希望孩子弥补自己童年的缺失是自私的选择疗愈自己是如何更好地养育儿子成为尊重自己的人做父母就是不断走出自己的世界不断学习的过程支持创作https://afdian.net/@qiuhousuanzhang互动分享欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com收听方式扫描下方二维码获取社群信息加入Couragers大家庭👇群里不定期有各种互动和活动也可与创始人对话和获得支持一起在自我成长的路上不孤单精选内容

做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。本期节目关于一个女生和另一个女生的爱情故事。来信伙伴发现自己和女朋友经历过前期的浓情爱意的阶段后，进入到了冲突矛盾期，感觉对方总是会用扮演受害者的模式应对，让自己感到难过沮丧。她提到了女朋友从小经历了原生家庭的不幸——父亲家暴

半个月前我和Rocio带着我妈和两条狗，从北京开车到珠海，去澳门参加活动。我们跟我妈相处的十几天中，从一开始的忧心忡忡，到过程中沟通遇到的挑战，再到最后对彼此新的认识，收获满满。我们认识到了一个新的我妈，同时也认识到了新的对方和自己。本期话题15:21

本期节目邀请之前在“男性怎么能行”系列读者来信的作者贤格，跟大家分享他作为一个在重男轻女的环境里长大的男性，面对父亲的打压、母亲的控制和对于姐姐愧疚的情绪，他是如何尝试去打破代际创伤的，以及如何更好地接纳自己脆弱的。贤格的分享分为两个部分：第一部分梳理他和父亲之间的关系，第二部分探讨他是如何学习跟自己脆弱相处的。本周跟大家分享第二部分。本期话题13:27

Bryant开玩笑到，殖民化的心理学家会从原生家庭入手，改善这几个人的沟通模式，甚至会建议他们一起去打保龄球（这样就不会看手机了）或者每周至少有三到五次的一起吃晚饭的时间。Dr.

本期节目邀请之前在“男性怎么能行”系列读者来信的作者贤格，跟大家分享他作为一个在重男轻女的环境里长大的男性，面对父亲的打压、母亲的控制和对于姐姐愧疚的情绪，他是如何尝试去打破代际创伤的，以及如何更好地接纳自己脆弱的。贤格的分享分为两个部分：第一部分梳理他和父亲之间的关系，第二部分探讨他是如何学习跟自己脆弱相处的。本周跟大家分享第一部分。本期话题05:37

Depression《我不想谈论它：克服男性抑郁的隐秘传承》Terrence