足尖Show！来！上足尖！
足尖show
舞者Kylie Shea/音乐Me Too
在芭蕾历史中，足尖并不是一开始就有，而是逐渐发展起来的。脚尖动作的出现使得表演更丰富、更具表现力,成为女子在芭蕾训练中必须掌握的技巧形式。
脚尖动作的发展和芭蕾训练有着密不可分的关系,它作为一种特殊技术，把半脚尖上的动作放到脚尖上去做，把一些小的跳跃动作变成富有脚尖特点的跳、把各种转的动作放到脚尖上完成，对重心平衡提出了更高要求，这一切构成了脚尖技巧的高难度。为此对它要进行特殊训练，以达到舞台表演的娴熟性和完美性。
为什么芭蕾舞要立足尖
古典舞、民间舞、现代舞、流行舞、社交舞...在如此众多的舞种之中，其他各舞种均是人体自然形态下脚掌着地而展开的舞蹈形式，为什么芭蕾舞女演员要立起足尖来舞蹈呢？
为了显得更美、显得腿更长，当然没错！最重要的是，芭蕾舞最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和七个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。 足尖舞的出现使浪漫主义的芭蕾更加的轻盈、飘逸，超凡脱俗，形成高雅、诗意、唯美的风格，同时，足尖鞋的出现恰如其分地弥补了男女的身高差异，让人物关系更显和谐。
立足尖这一行为将使人体线条更加接近黄金比例，于是有了足尖鞋的创造，即便有了足尖鞋，普通人也无法立起脚尖，于是又有了压脚背、足尖训练...即便脚背练好了也拥有了足尖鞋，身体太重又会加大足尖和舞伴的负担，于是又有了控制体重。
每一个女孩都有一个芭蕾公主梦，然而要实现这个梦，从你想到练习到立起脚尖再到舞蹈，已经是一段长长的路，这一份美正因为难得而更显珍贵！芭蕾需要经过很长一段时间的训练，在有足够强壮的脚踝力量和大腿外开肌肉的前提下，女学生才可以尝试足尖鞋了。足尖鞋需要强壮的踝关节力量，外开的控制，脚背的线条和一部分天生的腿型要求。
芭蕾到底什么时候可以上足尖
足尖是芭蕾的灵魂，是芭蕾最重要组成的部分，立起足尖是学习芭蕾的目的之一，怎样能立起足尖呢？练习芭蕾多久才可以立足尖呢？这是一个非常严谨的教学问题之一，如果对于专业学校的孩子来说，大概半年就可以在每堂课后半段加入足尖的练习，并且课下会有一定量的练习作业。
如果过早或超出自己能力范围之内就着急立起足尖的话，很容易受伤和养成一些不必要的坏习惯，从而导致一些肌肉错误的用力方法和不可避免地伤痛，所以要等我们掌握了一定芭蕾基本功、肌肉力量、身体控制力等很多方面以后才可以穿足尖鞋练习，这样可以更好掌握动作的标准性、动作规范性和用力方法，这也是为了大家在练习足尖内容时可以科学健康的进行优美的芭蕾。
成人业余爱好者多久可以穿上足尖鞋
对于广大的成人业余爱好者来说，建议至少学习一年或一年半以上的芭蕾基训课再进行足尖训练，这也取决于业余爱好者们每周练习芭蕾基本功的次数来决定的，如果一周只练习一次的话，至少要一年以上或一年半以上才可以有足尖的基础练习。但如果是天天练习或者一周3-5次的芭蕾课程，可以一年左右开始穿足尖鞋，并开始正规的训练。
少儿业余爱好者多久可以穿上足尖鞋
如果是10岁以下的少儿至少是两年基础以上再开始有简单足尖部分的训练，比如孩子六岁开始有规律的学习芭蕾舞（这里说的有规律上课指的是，至少每周2-4次芭蕾基训课才可以），那么根据孩子的能力和肌肉控制力，大概在8岁左右可以尝试简单、少量的足尖练习。但如果孩子只是一周一堂课，或者学一个月休一个月的话，这样不建议很早穿上足尖鞋练习，因为会造成不必要的受伤，所以少儿想立足尖的话一定要两年以上的不间断训练才可以。（10-12岁具体要看孩子的学习时间、接受能力以及个人能力来决定什么时候可以穿足尖鞋）
在芭蕾世界线上学院，从完美外开、柔美肩背、轻稳重心、轻盈移动，再到身体素质训练、核心力量训练、把上专题训练、剧目课等等，课程越来越体系化，芭蕾世界今天也终于推出了足尖初级训练课程。为有一定芭蕾基础的你而准备，我们来看看课程计划。
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