血管强，生命长！牢记这6种行为很伤血管

据统计，人体全身大大小小的血管首尾相连长达10万公里，可绕地球两圈。

血管就像一张庞大的身体交通图，分布在各个组织器官，血液载着氧和营养物质在血管中奔流不息，组成了人体的血液循环网络。

如果道路堵塞，交通会瘫痪；而血管堵塞，身体可能“垮掉”。血栓就像游走在血管里的幽灵，随时随地严重威胁着人们的健康，甚至寿命的长短、生活的质量。

本期37度里健康部落出镜专家

武汉协和医院血管外科教授

湖北省医学会血管外科分会

名誉主任委员  金毕

有血管疾病疑问的朋友，欢迎添加健康部落小助手微信，入群直接向专家咨询——

01

血管从“健康光滑”到堵塞

只需“四步曲”

01隐匿期：血管内膜增厚正常的血管其实就像一个多层的橡皮管，由内膜、中膜、外膜三层结构组成，光滑、有弹性且柔韧。
当血管内膜开始有物质沉积、增厚时，血管就出现病理变化了。
02形成期：内皮破损，脂质沉积

血管内皮单薄而娇嫩，极易受到外界的影响，像炎症因子、三高等都会让血管内皮出现破损。

就像血管壁上打开一个“缺口”，脂质等血液中的有形成分就有了可乘之机，堆积在受损的血管壁处，逐渐形成粥样斑块。

03缺血期：斑块增大，管腔狭窄

当血管的小斑块逐渐增大，管腔越变越窄，会造成相应组织器官的缺血，出现胸闷胸痛、头晕头痛、心绞痛等症状。

04危险期：斑块破裂，形成血栓

斑块体积继续增大，外表的包膜越来越薄，质地偏软且不稳定。

一旦包膜破裂，内容物外流，会引起凝血反应，产生血栓，进一步堵住已经狭窄的管腔，导致远端没有血流，诱发猝死等病变。

02

这6种行为会让血管减寿

①大油大肉容易堵血管

人摄入过多营养，多余的脂质等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面增加血液黏稠度。

②吸烟伤害血管

对吸烟的人来说，如果维持一定的吸烟量，时间长了以后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要一定时间才能完全修复血管内皮的损伤。

③盐糖过量血管壁变皱

当吃了过甜或过咸的食物后，容易发展高血压、心脑血管等疾病。

④熬夜更伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管压力大。

⑤缺乏运动垃圾会囤积在血管

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。

⑥口腔细菌也伤血管

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，样样不能少。

03

发现这些信号

警惕血管病变

1、突然出现意识不清，持续时间大约为几秒钟至几分钟，提示可能出现脑血管狭窄。

2、跑步、爬楼梯等运动后觉得胸闷或胸骨后疼痛，像有一块石板压在前胸，提示可能供应心脏的冠脉狭窄。

3、双臂血压差值超过20毫米汞柱，提示可能出现上肢血管狭窄。

4、走路时突然出现下肢疼痛、无力或麻木，休息一段时间后缓解，提示可能出现下肢血管狭窄。

生活中，我们要注意保护血管内皮

预防斑块破裂，学会心肺复苏

远离“三高”，烟酒、熬夜等危险因素

微门诊预告

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37度里丨长江健康融媒出品 记者：祁燕 实习生：王娟 刘梦琪 编辑：高阳 部分来源：健康时报

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