一个月不洗脸气色更好？这个科室的医生道出真相→
清水洗头，发质变好了？
一个月不洗脸，气色也亮了？
看到这些分享，感觉好懵圈
这样“返祖式”的护发护肤操作
果真管用吗？
咱就是说，你敢试吗
武汉市第一医院皮肤科
陈强
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杭州的王先生（化名）遭遇脱发困扰，被诊断为“雄性激素秃发”。后来，他尝试洗头不用洗发水，只用清水冲洗，同时戒烟戒酒，锻炼身体。虽然开始一周头发会油，出现头屑，但他发现谢顶处竟然长出新头发。
早年，国外就有人提倡“不使用洗发水”运动。支持者认为，不使用洗发水，可以减少接触刺激性的化学物质；让头皮油脂分泌变得健康，对头皮和头发更好，头发也会变得更蓬松。
清水洗头到底值得借鉴么？
武汉市第一医院皮肤科陈强医生介绍，油脂可以保护头皮，但过量皮脂也会打破头皮微环境的平衡。让马拉色菌繁殖越快，代谢出大量的脂肪酸刺激头皮，从而加速角质层的代谢，有可能发生炎症，出现瘙痒症状和大量头皮屑。
若只用清水洗头，清洁力往往不足，油脂当然可能过量。当然了，头发洗多了，油脂太少也会导致头皮屏障功能受损。
那么平衡点在哪里？陈强建议，科学选择合适的洗发水。如何选，看成分！
洗发水配料表中位于前面的比如某硫酸酯钠、某聚醚硫酸酯钠、某甜菜碱、椰油二乙醇酰胺或某氨酸钠这几位老大哥当仁不让，他们能够有效做到深度清洁。
而排在后面的硅油、甘油、泛醇、尿囊素等是用来保湿顺滑的，如果这些成分含量过多可能会让头发更油。最后就是添加一些舒缓头皮的配料，如透明质酸，神经酰胺的成分。大家可根据自己的情况选择相应配方的洗发水。
最后，如果看配料表也嫌麻烦的话，陈医生又放了大招：找准关键词，做个标签党。带清爽二字的洗发水舒缓头皮让你感到神清气爽，带控油的洗发水去油能力是杠杠的，根据需要挑选就好。
陈医生提醒，不要盲目相信洗发水的功效，皮脂的调控还受到多重因素的调节，性激素、疾病、睡眠甚至心情都可能会影响皮肤屏障功能，必要时要寻求医生的帮助。
据英国《每日邮报》报道，30岁的女作家艾瑞卡因厌倦睡前繁琐的保养步骤，拿自己做实验，停止洗脸一个月。
期间，她表示仅使用化妆水做简单的擦拭，而没有用洗面乳清洁脸部。目前的肤质状况达到了人生中的最佳状态。
专家表示，“不洗脸”使得皮肤变好了，这确实是有可能的，这可能是因为之前使用护肤品过度了，导致皮肤过载，营养过剩，皮肤不能自由呼吸而肤质变差。在停止使用护肤品后，皮肤呼吸得以恢复，代谢也变得正常了，肤质自然比以前好了。
当然不提倡大家都不洗脸，洗脸能去除脸部油污，保证皮肤表面水油平衡。常不洗脸也会使表面的油脂和脏东西堆积，堵塞毛孔，影响皮肤新陈代谢，导致皮肤病。
陈强医生建议，每天早晚用温水洗脸2次即可，可使用成分较温和的洗面奶。
误区一 冷热水交替洗脸缩小毛孔
所谓的“热胀冷缩”在脸上其实并不适用，或许你尝试后会觉得脸部皮肤有紧致效果，那只是因为冷水刺激皮肤导致的应激反应，还容易让面部的毛细血管扩张变形，让皮肤变得敏感。
【正解】：洗脸时用温水就行，一般在 25-38˚C 左右即可。
误区二 “深度清洁”让皮肤更干净
过度使用“深度清洁”类产品，会破坏正常角质层，造成皮肤屏障损伤，有可能导致敏感肌。皮肤角质本身就有更替周期，会自然脱落。
【正解】：精简护肤，在日常清洁环节建议使用温和的洁面产品。
误区三 自然风干比吹干更健康
正确使用吹风机并不会损伤头发，但需要注意，风力不要太大，温度不要太高。
【正解】：档位小一点，温度低一点，距离头发远一点。
误区四 天天洗头对头发更好
头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，过度清洗虽去除了头皮头发表面的脂质，但也会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发等。
【正解】：最佳洗头发频率建议：油性发质：每1-2天洗一次头；干性发质：每3-4天洗一次头。但这都不是绝对的，只要你自己舒服就行~
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