易烊千玺带娃上线 | 我娃不笨，为什么总是分心？
最近，一档少儿冰雪体育竞技节目引起了阿信的注意！
14位平均年龄只有六岁的冰球小将来自全国各地，由易烊千玺和雷佳音分别担任经理人和领队进行60天的集训，一同打造一支冰球梦之队。
其中小将潘思言一上场就圈粉无数，这个自带“热血动漫男主光环”的小朋友只有七岁半，和不熟的人说话会拘谨，紧张的时候还会抠裤子，但已经拿到了14个MVP，有着强悍的冰场作战能力。
在与北京地区战绩彪炳的“飞熊红队”竞赛时，由于实力悬殊，一直被对方战队压着打。潘思源凭借强悍的个人能力，多次单刀带球冲入对方半场，在对方五人包围的状态下依旧保持控球，燃爆全场。
网友直呼，这是什么桀骜不驯的天才少年人设，连易烊千玺也秒变潘思言的粉丝，为他默默的加油打气。
但同时他也有一些小问题。队内考核时与其他小将发生摩擦，赛前战术安排时注意力不集中，被教练严厉批评，罚他不能上场比赛。
潘思言不知所措，后来自己也认识到了问题的严重性。一张小脸委委屈屈看得观众们直呼心疼。
许多人可能觉得，优秀的潘思言小朋友不过六七岁，这年龄的孩子天性爱玩爱闹，分心走神是常有的事情，教练是不是太小题大做了？
家长们都希望自家宝宝能聪明健康成长，适应变化的未来，所以更应该重视孩子的每一个举动。那么，为什么有的孩子长大后意志坚定，有的孩子却容易分心，容易被诱惑呢？
脑科学家认为，分心走神、注意力不集中的情况，是跟“执行功能”相关的。
什么是执行功能？
执行功能这个词听起来有点儿抽象，是吧？来看看下面这个小游戏。
游戏规则是这样的，当我说“老师说，要做××”的时候，你要做出“××”这个动作，如果我前面没有说“老师说”，那你就不要做这个动作。现在咱们来试一下：
“老师说，摸摸你的鼻子。”
“老师说，摸摸你的耳朵。”
“老师说，双手交叉放在胸前。”
“把双手放下来。”
你最后把手放下来了吗？我说的是“把双手放下来”，前面可没有加“老师说”，那你就不能做这个动作。
这个游戏很简单，但在完成这个游戏的过程中，你要集中精力听清楚指令，还要快速判断这个信息对应的动作是什么，并正确、快速地做出来。在听到“把双手放下来”的时候，你要抑制自己不要放。在这个过程中，你就用到了“执行功能”。
“执行功能”是当前认知神经科学研究的前沿问题之一，它是个体对自己的思想和行动进行有意识控制的心理过程。
就好比大脑里有个指挥官，我们制订计划、组织信息、做出判断、解决问题都要受到这个指挥官的控制。执行功能非常重要，它的核心能力有三种，分别是：
• 工作记忆，能在短时间内掌握和操纵信息的能力。
• 抑制控制，抵制冲动的能力，也就是我们常说的自控力、自律。
• 思维灵活性，能够根据不断变化的需求调整计划，做出符合新情境的要求。
孩子的日常生活与执行功能息息相关
执行功能到底跟孩子的日常生活有什么关系？其实，不管是学习新知识，还是解决有挑战性的问题，日常生活中的方方面面都需要执行功能。举个例子。
去年一档带娃节目中，有个可爱的小北鼻喵喵，由于年纪小，是几个小朋友里最难控制的，在所有哥哥和萌娃们做瑜伽时，喵喵会绕着整间屋子乱跑着玩，晚上睡了没多久就大哭起来，任凭鲸鱼哥哥怎么哄，也无法让她平静下来。
喵喵还喜欢在浴室玩水，即使嘉尔哥哥说玩水危险、不可以，喵喵前脚乖乖答应后脚就又玩了起来。哥哥们都很挠头。
从执行功能的角度看，喵喵不能灵活地根据外部条件切换任务，睡觉时间不能安静入睡；不能很好地控制自己的冲动，就是想玩水。
同样，让许多妈妈们头疼的孩子写作业时间长，洗漱磨磨蹭蹭，也可能是因为分心、没记住当前任务、没有按照既定目标行动，这些也跟执行功能有关。
大脑的执行功能，就像交通系统的指挥中心。如果信息处理出现冲突和障碍，路上就可能堵车—孩子表现出种种问题。
当孩子遇到类似困难的时候，家长可以怎么提供帮助呢？
孩子缺乏制订和执行计划的能力，那你可以跟她一起列计划，写清楚做事情的时间和步骤。我跟大女儿一起制订过一张作息时间表，把睡觉前要做的事列出来，贴在她卧室的墙上。接下来每做好一件事，孩子打一个钩，勾到睡觉的时候，孩子就知道，接下来该睡觉了。
孩子写作业花费时间多，你要帮助她判断是哪里出了问题。如果是作业太难，可以给她讲一讲，帮她降低难度。如果是孩子总走神，抑制控制能力弱，不能专注于一个目标，你可以教她把做的事情说出来，比如写拼音的时候写一个念一个，这样更容易集中注意力。
另外要保持孩子的桌面干净，写作业时除了书、本和笔，桌上什么都不放，这样减少外界刺激物，可以降低分心的概率。
解决执行功能出问题的思路是降低难度，明确目标，教孩子利用语言作为思维记忆工具，多给孩子具体的提示，减少有可能让她分心的刺激来源。
运动游戏提升执行功能
执行功能与大脑前额叶紧密相关。前额叶和其他新皮层共同完成对信息的加工、整合及协调控制复杂的认知活动。但人的大脑前额叶发育较晚，20 岁以后才发育成熟。那父母就只能等着吗？也不是。你平时可以跟孩子玩一些能锻炼执行功能的游戏，帮助孩子适应未来。
其实，并不需要多么新奇的游戏，许多传统游戏都可以锻炼孩子执行功能的核心能力，比如讲故事、跳舞等。我想介绍几种经典的运动类游戏给大家。
躲猫猫
躲猫猫是玩起来很方便的游戏，不太受时间和地点的限制。对于小朋友，你可以藏好玩具，让他们去找。等到宝宝会走路之后，你可以自己躲起来，让宝宝找。记得多换几个地方藏，在这个过程中，宝宝要学会记住之前的旧地址，追踪新的路径，他们的工作记忆在不知不觉中就提高了。宝宝要理解游戏规则，等你藏好再开始找，这对他的自我控制能力也是一种挑战。
踢足球
高级体育活动，特别是需要协调的活动，比如踢足球，可以改善执行功能的所有方面。想象一下，在踢球的过程中，你需要不断监测环境变化，并做出快速反应，对于选择性注意、观察、抑制控制、行动来说，都有不小的挑战，所以我非常鼓励小孩多进行球类运动。
红绿灯
你演警察，孩子当行人。这是个比较简单的玩法，跟“木头人”游戏差不多，孩子随便做什么动作，只要你喊“红灯”，孩子就停下来，你说“绿灯”，孩子又可以动。
要想增加难度，你可以加入红色卡片和绿色片卡，要求孩子根据你出示的颜色做出反应，红色停，绿色行；但你同时给孩子干扰，用语言下指令说“红灯”“绿灯”；你说的指令有可能跟卡片不一致，比如出绿色卡片说“红灯”，这时候就需要孩子控制住想停下的行为，继续行动。
我要强调一下，能提升执行功能的游戏有很多，但只有在孩子愿意玩的前提下，它们才能起作用。强迫孩子练习肯定没效果。
执行功能好的孩子，能够更加自信地走向世界，与人相处，灵活解决新问题。最有效的练习执行功能的方法，不会止步于单独练习执行功能，而是帮助孩子在认知、社会情绪、语言、身体等方面全面发展。
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编辑：YQ 责编：Yoyo
2019.1.19
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