当快乐瞬间变成痛苦……

首当勤观修，自他本平等；

避苦求乐同，护他如护己。

首先应当精勤观修，自己和他人本来平等，避苦求乐是我与众生共同的需求，所以应像爱护自己一样爱护其他众生。

敬摘录于《入行论》

米拉日巴的伯父和姑母，曾霸占了米拉日巴母子的家产，逼迫他们流离失所。为了报仇，米拉日巴苦学咒术，学成之后，正赶上他伯父的儿子娶媳妇，请了很多客人到家中吃喜酒。于是他施展咒术，杀了三十五个人。短短半天的时间，一场喜宴就以悲剧告终。

事情经过是怎样的呢？原来，当天喜宴楼下拴满了客人的马匹，其中一匹雄马想欺侮一匹雌马，其余的雄马不服气，大闹了起来。雌马想狠狠地踢雄马，可不知怎地，一脚把柱子给踢倒了，房子塌了下来，伯父的儿子、新娘等三十五人都压死了，到处是一片惨叫哭号，悲惨的情景简直令人无法想象。（他伯父家虽说非常富裕，但有时候看来，建筑也不是很结实，一匹马就能踢倒柱子，让整个房子倒塌，确实不如现在的水泥柱子牢固。）后来，米拉日巴留下伯父和姑母的命，之所以不杀他们，就是让他们活在世上作见证，看看自己的报应。

敬摘录于《前行广释》

世间上的快乐并不可靠，瞬间就会变成痛苦，这即是“变苦”，也称为“坏苦”。《金色童子因缘经》妙耳商主财富盖世、举世无双，但他儿子降生后，家中出现诸多不吉祥，并且房子着火，一切财物焚尽无余。本来这一家无忧无虑，快乐如天人，但一瞬间的变化，就让他们沦为乞丐，过着极其凄惨的生活……

敬摘录于《做才是得到》

因为痛苦没有自性，所以，正在经历的痛苦可以转为快乐。

当你在日常生活中遇到痛苦时，如果能仔细分析、观察它，你就会发现，原来这种痛苦的感受，既不在外，也不在内，不在过去，也不在未来，而所谓的现在，不过只是一刹那，转瞬即逝。换句话说，如果你认识了痛苦的自性，那通过观察它的本体，就可以把痛苦转变成智慧，得到无上的安乐。

敬摘录于索达吉堪布微博

你看苦乐就在一念之间，一念不觉那太苦了，一念觉悟你真快乐。可别把这个地方当作老家，这是旅馆，是来旅游的。到这个地方来，一看钞票很好用，在这个世界的，离开这个世界用不着了，你要它干什么？要它不都累赘！要它就走不了，你永远就被它拴在此地，那就苦不堪言，统统放下就得大自在。

敬摘录于《藏传净土法》

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