游向更好的自己

她曾和张雨霏是队友兼好友，曾获得国际泳联短池游泳世界杯赛柏林站50米仰泳亚军，但是本科毕业后，她选择了以优异的成绩成为一名体育教育专业研究生，随后进入学校教孩子们游泳——对陈诗铭来说，转型从未停下脚步。

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“张雨霏真是太棒了！没想到她第一个拿到了金牌！”深圳上梅林的一间小咖啡店内，如约前来的陈诗铭甫一坐定，说起正在进行中的杭州亚运会，不由得兴奋地脱口而出。

北京时间9月24日，杭州亚运会游泳项目诞生首枚金牌。女子200米蝶泳决赛中，张雨霏拿下了中国游泳队本次亚运会首金，并且打破了亚运会纪录。9月29日，杭州亚运会游泳比赛在杭州奥体中心游泳馆迎来收官日。当晚，中国队选手张雨霏在女子50米蝶泳决赛中夺得冠军。至此，张雨霏结束本届亚运会所有项目比拼，共获得6枚金牌。

作为本届亚运会上最耀眼的体育明星之一，张雨霏是陈诗铭当年在国家女子游泳队的队友兼好友，“我们学校游泳队有一个群，孩子们当天晚上都坐在电视机前看着比赛，当张雨霏拿到金牌时，整个群都沸腾了。”她说，“巧合的是，就在这天，我带队参加区里的一个游泳比赛，我的学生也拿到了三枚金牌！”

陈诗铭，前中国女子游泳队运动员，2012年国际泳联短池游泳世界杯赛柏林站，她在女子50米仰泳决赛中以27秒11的成绩获得亚军。

她现在的身份，是深圳市福田区一所小学的游泳教师。

一

多年以后，陈诗铭还能记起自己小时候，具体地说，是上幼儿园的时候，喜欢在家里的阳台上将画板当成教室里的黑板，将窗外的行人乃至小鸟当成自己的学生，模仿老师上课的样子，拿根小棍子像模像样地在画板上指指点点，惹得父母在一旁哈哈大笑。

不过，那时的她，包括她的父母，都没有想到她有一天会真的成为一名教师；也没有想到，后来她会成为国家女子游泳队的队员，站在世界级的领奖台上。尽管，那时她已经表现出了良好的游泳天赋。

陈诗铭是地道的广州人，父母做生意，但曾经都当过运动员，因此，从小就注重孩子的体育锻炼，跑步、跳远、游泳等项目都让她尝试一下。也许是遗传了父母的运动基因，陈诗铭从小就显示出超越同龄人的运动能力，弹跳力、耐力都非常好，特别是游泳，三四岁的时候，在游泳池游上一个来回，大气也不曾喘一口。

还在上幼儿园中班的时候，陈诗铭参加了区里的游泳比赛，获得第三名。刚上小学一年级，参加市里组织的小学生游泳比赛，直接拿了第一名。

“这孩子喜欢游泳，那就让她去学吧。”爸爸和妈妈商量着。

就这样，陈诗铭进入了专业游泳队，从区里、市里一直到省里。

“我是怎样进省队的呢，这里面有一个小小的契机，我妈妈和周嘉威的妈妈认识，一次她们聊天时，发现孩子在区队的教练是同一个人，觉得很亲切。于是周嘉威妈妈将我介绍给了省队教练罗兆应。经过几年的考察期后，我正式进入了省队。”陈诗铭回忆。

陈诗铭嘴里说的周嘉威，是中国男子蝶泳领军人物，在2010年10月16日晚举行的广州亚运会男子50米蝶泳决赛中，周嘉威以23秒66获得冠军，被誉为“亚洲蝶王”。

那一年，陈诗铭11岁，妈妈带着她到广州亚运会游泳馆现场观看比赛，那也是她最初的亚运记忆。她现在还记得，师兄周嘉威赢了日本对手，获得蝶泳冠军时全场欢声雷动的场景，“我也在使劲拍手啊，那个手都要拍肿了。”

事实上，蝶泳一直是广东游泳的传统优势项目。陈诗铭同时提到的、慧眼识英才的省队教练罗兆应，就是上世纪70年代的广东泳坛名将，曾经23次打破蝶泳全国纪录。

进入省队一年之后，“那时候，国家队刚好缺了一个人，就把我替补进去了。”

“练游泳苦吗？”我问。

“当然苦啊，我从上幼儿园开始练，每天要练6个小时，上学后还要正常学习，不苦是假的。不过，毕竟是做自己喜欢的事情，苦点也值得。”

2012年，13岁的陈诗铭随国家女子游泳队出征，参加国际泳联短池游泳世界杯赛。这是世界最高级别的泳坛盛会之一，是国际游泳联合会主办的在25米长游泳池里进行的世界锦标赛，短池世锦赛只设游泳比赛。

陈诗铭迎来了她的高光时刻。

在莫斯科站比赛中，陈诗铭代表中国队参加50米仰泳决赛，以27秒68的成绩获得季军。几天后的柏林站，在女子50米仰泳预赛中，她一口气游出了27秒87的成绩，名列第三位，获得决赛的入场券。在决赛中，陈诗铭的出发反应时间是八位参赛选手中最快的一个，她的成绩也比预赛时更为出色。最终，她以27秒11的成绩获得亚军。

“冠军比我大10岁，名叫霍思祖。”陈诗铭说。

我后来特意上网查了一下，卡蒂卡·霍思祖，1989年出生，匈牙利女子游泳运动员，世界纪录保持者，5届世锦赛的冠军，泳坛全能第一人。在匈牙利这个国家，这个女孩是国宝，在商店里甚至有她自创的服装品牌。

初出茅庐的陈诗铭败在这样一个世界级名将手下，反而增加了她奖牌的含金量。

在随后的莫斯科站比赛中，陈诗铭代表中国队再次参加50米仰泳决赛，以27秒68的成绩获得季军。

二

“我也曾经有想放弃的时候，因为比赛失利，因为身体伤痛。值得庆幸的是，我还是坚持下来了。”陈诗铭抿了一口咖啡，浅然一笑，脸上露出招牌式的酒窝。

我想起，曾在网上搜到一篇来自中国新闻网的非常简短的报道，文中提到：今天中午，泳坛女将陈诗铭更新微博晒出自拍美照。照片中的陈诗铭握拳微笑，给大家打气加油。相比于整齐的刘海，大多数网友还是被陈诗铭的酒窝吸引，“四个酒窝真可爱”、“四个酒窝太到位”。

报道时间为2016年。几个月前，陈诗铭被保送到暨南大学2015级国际经济与贸易专业就读。和那些“体育优则学”的运动员一样，陈诗铭也选择了高校深造之路，一边训练一边读书。

也许得益于国际经济与贸易专业的学习，她的英语水平有了较大提高。这为她后来的保研提供了便利。

▲陈诗铭

我没有听她说过英语，但她的普通话确实很纯正，没有广东腔。如果她不自我介绍是土生土长的广州人，我一定会认为她来自北方某个城市。网上有一篇暨南大学经济学院的公号推文，在介绍陈诗铭时这样写道：2015年荣获广东省二沙体育训练中心“优秀播音员”、2016年荣获广东省二沙体育训练中心“优秀播音员”、2017年荣获广东省二沙体育训练中心“优秀播音员”。

大学生活新鲜而紧张，但是到了2017年，因为在全运会上比赛失利，以及因长期训练带来的身体伤病，她一度跌入了情绪的低谷，甚至产生了放弃的想法，想要退役。

不过，在教练、老师、家人的帮助、支持和开导之下，她慢慢地走出了情绪的低谷，经过调整，很快又重新登上了专业赛事的领奖台。

2018年，她先后参加了全国大学生游泳锦标赛和广东省大学生游泳锦标赛。但很不巧的是，这两项赛事相隔不到两天。于是，她刚刚结束北京的赛事，便马不停蹄地赶往广州，到达时正是凌晨。潦草地睡了几个小时后，她又精神抖擞地出现在赛场上。

就是在这种情况下，她获得了全国大学生游泳锦标赛暨世界大学生游泳锦标赛选拔赛50米仰泳第一名，并获得世界大学生游泳锦标赛参赛资格；在广东省大学生游泳锦标赛中，她则拿下了50米仰泳、100米仰泳和4×100混合泳接力三个项目的第一名。

没错，都是第一名。

“我很感谢我的教练周嘉威，没错，就是在广州亚运会上获得蝶泳冠军的周嘉威。他也是罗兆应的弟子，算是我的师兄。那时罗教练已经退休了，周嘉威接替他成了我的教练。他不断鼓励我，让我从灰暗情绪中走了出来。”

但是，本科毕业后，陈诗铭激流勇退，“为了遇见更好的自己”，她决定正式退役，参加暨南大学推荐免试硕士研究生的考试。她想起了还在上幼儿园时那个装模作样给小朋友上课的自己，突然想静下来好好读点书，不希望自己一直贴着“运动员”的标签。她的这个想法也得到了父母的支持，毕竟，她的父母也是运动员出身，然后转型进入了其他领域。

但对她来说这是一个巨大的挑战。因为不仅面试要求全英文——还好之前她打下了不错的底子——笔试更是对她的专业课学习提出了超高的要求。为此她一边要坚持高强度的游泳训练，一边将空余时间全部泡在图书馆里，过上了一种比996更紧张的生活。

最终，她取得了面试、笔试总分第一的成绩，顺利拿下了推免研究生的资格，成为暨南大学2019级体育学院体育教育专业的一名硕士研究生。

“我是暨南大学体育教育专业的第一批硕士生呢。”陈诗铭笑了笑说。

但是，更大的挑战还在后面。作为一名职业运动员，虽然这些年来也没有放下文化课的学习，但是，跟那些经过中考、高考拼杀上来的同学相比，她的专业课程底子还是存在一定的差距。她把专业学习当成了另一条游泳池里的赛道，拼命往前划。三年时间，基本上过的是教室、宿舍、图书馆三点一线的生活。“As the old saying goes,where there? is a will,there is a way.”，这是她喜欢的一句格言，翻译过来就是“有志者，事竟成”，过去，她用它来激励训练场上的自己；现在，她用它来为冲刺学业的自己鼓劲。

随着那篇6万字的硕士毕业论文敲下了最后一个字，她终于长吁了一口气。

三

“学校建了游泳馆，第一年，还得拉学生来上课；第二年，一下子就来了300人报名，家长和孩子的学习热度好高啊！”陈诗铭说，这样的场景让她还是有点成就感的。

她现在的身份，是深圳市梅丽小学的一名游泳教师。

游泳素有“运动之王”的美称。但和其他体育项目不同，游泳不仅可以强身健体，更重要的是，它首先是一项生存技能，其次才是一个运动项目。一个人不会打篮球，顶多是一种运动缺憾，但如果不会游泳，在关键时刻可能意味着失去逃生的机会。在我国，14岁以下儿童意外死亡事件中，意外溺水死亡的比例高达57%。所以，越来越多的地区陆续将游泳技能纳入义务教育必修课程。

2019年，广东印发《加强学校体育美育劳动教育行动计划》，提出从2020年开始，各地要想方设法在小学某一个年级（建议四年级）开始开展游泳教育教学。这不仅是为了加快体教融合，更重要的是从青少年人身安全的角度出发。

几年前全新改造的梅丽小学，也因此有了一座标准化的学校游泳馆。

“我们要让专业的人做专业的事。”梅丽小学校长黄广旭说。2021年，深圳市福田区教育系统到广州进行校园招聘，他一眼就看中了陈诗铭的简历，“得过国际比赛的亚军，又是体育教育方面的硕士，这不正是我们要找的人吗？赶紧先下手为强，把她挖过来。”

2023年2月24日，《中国教育报》刊出了一篇题为《运动员进校园如何引发“聚”变》的长篇报道，开头写道，“近日，体育总局、中央编办、教育部、人社部又专门印发《关于在学校设置教练员岗位的实施意见》，明确细则，进一步推动优秀退役运动员进入学校教练员队伍。”

在谈到“各地各校正因地制宜进行探索”时，报道举例说，“在深圳市梅丽小学，校长黄广旭带领学校管理团队解决运动员转型教师办理入职手续碰到的问题；为运动员教师专业成长搭建平台”；“梅丽小学体育教师、前国家游泳队运动员陈诗铭‘转型’成功，得到同行和学生好评”。

但是，正如她从职业游泳运动员转型为体育教育硕士是一种挑战一样，到小学做一名教孩子游泳的老师，这样的转型也不是一件太容易的事情。

她在接受《中国教育报》记者采访时说，“通过培训学习、学历提升、向优秀教师和教练请教，运动员可以将自身成长经历转化为立德树人、以体育人的素材。此外，运动员要提前做好职业规划，了解政策，不仅要钻研自身优势运动项目，学习新知识，做一专多能的复合型体育教师，还要关心学生身心健康，做到有爱心、耐心、责任心和上进心”——与其说她这是在传授经验，不如说，是她转型成为小学体育教师之后的探索心得。

她跟我说，虽然很多运动员退役后选择做教练，她的师兄周嘉威就是这样，但做教练跟在小学教游泳还是不一样，前者面对的是专业选手，后者面对的是普通学生，重在普及游泳知识，提高他们的自救能力。

▲陈诗铭和孩子们在一起。

“记得央视有一档节目叫做《荒野逃生》，收视率很高，原因就在于它能教会人们应对不同的生存环境，很有服务性。从概率上讲，现代社会里，一个人在荒野遇到危险的可能性比溺水的可能性更低，因此，让孩子掌握游泳技能太重要了。”

“你毕竟是职业运动员出身，有没有期待从孩子们那里发现专业型选手？”我问。

“当然期待啊，不过这个也看缘分，我现在带的孩子也有一些在外面比赛获了奖，我和他们一样开心。我想到了那个从幼儿园就开始学游泳的自己，想到了不同年龄段的教练对我的鼓励。除了教孩子们游泳外，我还和孩子们谈心，与他们分享自己成长的酸甜苦辣的经历，希望给他们一个正确的指引，让他们未来有更多的选择。”

陈诗铭很忙，顶着国家游泳队队员、国际比赛亚军的光环，家长和孩子时不时就会将她“围住”。此外，她还会抽空参加一些公益活动。今年4月，她参加了由冬奥冠军、国际奥委会委员杨扬携手中国红十字基金会共同发起设立的冠军基金组织的一场公益直播活动，与北京冬奥会火炬手、云南大学体育学院院长王宗平一起，就《在学校设置教练员岗位，你准备好了吗》话题分享自己的感悟。

如今，工作之余，陈诗铭还经常参加各类游泳比赛，也时常斩获佳绩。比如在刚结束没多久的深圳市总工会职工游泳比赛中，她第二次获得50米蛙泳冠军；4月份的全国游泳城市系列赛（深圳站）中，她拿下三个第一名。她依旧像退役前一样热爱泳池，不同的是，现在，她还开始热爱孩子们。

“我喜欢和孩子们在一起，虽然辛苦，但内心充实。就像这杯中的咖啡，苦中带甜。”学校附近的那间小咖啡室，陈诗铭说完露出招牌式笑容，将杯中的咖啡一饮而尽。

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来源 | 晶报APP

统筹 | 李岷

记者 | 李跃

制图 | 勾特

编辑 | 李慧芳 刘珂

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