夏天，千万不能再吃它了！

希望大家把这篇文章告诉自己更多的亲人，特别是要告诉自己的女儿、孙女......熬过这一夏，身体好大半！

随着气温升高，街头各类冷饮店的销量也火到爆！

请告诉家人，这个夏天，千万不要再吃冷饮、雪糕了！

夏天不让吃冷饮、雪糕是不是太残忍了？对不起，是所有的寒凉食物都要少吃和不吃！

中医认为五月赤日流火，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪丛生，《伤寒论》“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣；……”

这也是为什么，中医提倡“春夏养阳”的原因，很多人不理解。

民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的说法，很多人又不理解！

夏天，拒绝寒凉之物是对自己最大的爱！希望你爱自己也不要害别人！

如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。

如果你能坚持一个夏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半！尤其是有胃寒、宫寒、经常拉肚子、手脚冰凉，一到冬天就特别怕冷的的艾友们，记住了！

你们到可以在上午来杯温中养胃的姜枣茶更好：立夏后，这杯饮料一定要多喝（点击蓝色字，查看姜枣茶的制作方法）

那夏天到了，怎么解暑呢？

2 款 饮 料

让你轻松健康度苦夏。

1，酸 梅 汤

今天我们喝到的酸梅汤是清宫御膳房为皇帝制作的消暑解渴饮料，后来流传到民间。

酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多伤气损阳，故夏季可多食酸梅汤。

《本草纲目》说：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”它有除热送凉，安心止痛，甚至可以治咳嗽、痢疾。

酸梅汤具有消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的健康饮品。

材 料：

乌梅、甘草、薄荷、陈皮、山楂各30克；桂花10克，冰糖适量。

做 法：

1，将材料乌梅、甘草、薄荷、陈皮、山楂洗净后，放到碗里面用清水浸泡30分钟。

2，将材料放入准备好的砂锅里，加入7份清水水。大火烧开，小火煎30分钟。

3，打开砂锅盖，再加入3份清水，大火烧开，小火煎25分钟即可关火。

4，放入适量的冰糖。让冰糖充分溶解。

5，沥掉渣，倒出酸梅汤，等到冷却到40度左右的时候放入桂花。

注 意：

1，熬之前浸泡的步骤不能省，不然味道很难真正出来，汤色会很浅；

2，一定要用砂锅煎汤，而且一定要煎两道（添加2次清水）！否则味道会差很多；

3、刚出锅加入桂花，会把桂花的香味泡淡！喜欢酸味，可以加入柠檬。

4，放入冰箱保存，也应该在一周内喝完；早上从冰箱拿出来，白天饮用。

5，脾胃虚寒者不宜冷藏饮用，感冒患者不宜多饮；

6、感冒患者、儿童、孕妇不宜多饮。

2，三 豆 汤

三豆汤不仅能清热解暑、健脾利湿；还能祛痘除痱子！

《纲目拾遗》：每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之；捣搽敷上，其毒自消。三豆皆凉，而寓生发之意。

痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。

材料：绿豆、赤小豆、黑豆

喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏。

绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，黑豆和赤小豆的加入，这么好的文章来自微信公众号中医艾灸，对它的寒凉性有一定的抵消。

对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

做 法 ： 

一般情况下，成人用绿豆、赤小豆、黑豆各20克（温水浸泡半天后），加水600毫升，小火煎熬成150~200毫升，这么好的文章来自微信公众号中医艾灸，加适量冰糖（冰糖均属平性），连豆带汤服下即可。

注 意：

老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。脾胃功能特别差，易腹泻的孩子不要经常喝三豆汤。

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