爱一个人不一定能与他共情，但好的亲密关系一定会有共情

婚恋两性专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译 第203篇文章

作者 | Jeffrey Bernstein Ph.D. 心理学家，著有四本书，包括《10天减少孩子的挑衅》（10 Days to a Less Defiant Child.）；纸质书《关注青少年的烦恼：释放焦虑、担忧与压力的简单有效的策略（即时帮助系列）》（Mindfulness for Teen Worry: Quick and Easy Strategies to Let Go of Anxiety,Worry,and Stress (The Instant Help Solutions Series)

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 风铃

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑  jingjing

联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 [e-mail]

爱一个人自然就意味着与他共情（共情是一种将自己置于他人的位置、并能够理解或感受他人在其框架内所经历的事物的能力 -维基百科），是这样的吗？

恐怕不见得。

根据韦氏词典，“爱”的意思包括：

1）强烈的感情；2）温暖的依恋；3）基于性欲的吸引力；4）深爱的人；5）对他人无私的关怀，以及最后同样重要的6）网球比赛中的0分（因为对网球运动的热爱，运动员在0分的情况下仍然坚持比赛）。

爱不一定包括共情

根据这些定义以及我自己为那些伴侣提供咨询的经验，爱并不见得包含了共情。想想那些离婚后仍然相爱但永远无法彼此理解的人。

当涉及亲密关系的存续，无论你与伴侣间的爱有多深，都不能确保你俩能对彼此共情– 即使你认为你们是“灵魂伴侣”。没有共情，亲密关系中的爱最终会成为网球赛中的“爱”- 一个大大的零蛋。

如果你正犹豫是否要在一段亲密关系中认输并退出，我请你仔细的阅读我将分享的内容，即共情对挽救一段岌岌可危的亲密关系并使其获得旺盛生命力是至关重要的。

共情不会让你筋疲力尽

为了永浴爱河，你和你的伴侣必须学会真正的互相理解。当我们对伴侣共情时，我们在诉说（并展现）四个有力量的字：“我理解你”。

共情并不会让我们或我们的伴侣感到筋疲力尽。

同情心会耗人心力，但共情不会；同情心让我们觉得自己该做些什么，而共情让人们产生患难与共与亲密无间的特殊感受，人们从而充满力量，而这种特殊感受源自强大的与相爱的人共享身份的认知。

我的客户中，从未有人说过“我的困扰是我的伴侣太理解我了”。

与你的伴侣共情意味着真正理解他或她正经历着怎样的生活。共情不是什么神奇的能力，它不是魔法、直觉，或“温暖又充满爱的感觉”，也不要把它误认为是读心术。

但在亲密关心中，它的效果可能仅次于读心术。

弥合亲密关系中理解的鸿沟

我们都有过作为共情接收方的经历。那种感觉很好，不是吗？

回想下，你曾为之用功学习的老师们和努力工作的上司。很大部分原因是你觉得他们非常的理解你。

当我们感受到被理解时，我们会充满干劲。

我们的亲密伴侣与我们有最紧密的感情纽带，当他们感受到我们的理解时，受到的激励也尤为明显。

共情作为一种能够深刻理解另一个人的能力，对每一段人际关系都是非常宝贵的。我曾见过学习并应用共情的人们间的关系发生了让人难以置信的改变，他们可能是父子、母女、姐妹和亲密伴侣。

共情是关系的粘合剂

我在《为什么你不能读懂我的心》（Why Can't You Read My Mind?）一书中将共情比作伴侣间的“情感粘合剂”。

能够站在伴侣的角度思考问题，你将更有可能帮助他或她理解你的观点，而不是与他们争论。

共情是一座桥梁

我也认为共情是将伴侣联系起来的桥梁。

伴侣双方都是以各自独特的经历与期许中长大的。

共情是跨越伴侣间因差别而产生分歧的最好方式。当这座桥梁足够坚固时，它可以抵抗各类压力对亲密关系带来的不可避免的冲击力，这些压力来自孩子的要求、时间、工作、财务以及其他方面。

真正互惠的亲密关系是一种互相理解的伴侣关系，伴侣们因为真诚的与对方共情而获得激励并充满了活力。

共情是快速有效的途径

也许你正对自己说“我为什么要和一个愚钝无能的人共情？”或者你会想“他先对我共情才对！”

对于修复破裂的关系来说，什么是有效的，什么是无效的，这是每对伴侣之间的个人决定。

我只想说，如果你想再给你的亲密关系一次机会，如果你真的在寻找一段回到爱情的旅程，共情是一个快速有效的途径。

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