5·17 国际不再恐同日：出柜的决定，该如何做出？当孩子向你出柜，父母该如何面对？
文章编号：F20200502\F20200504
5·17 国际不再恐同日特刊
心理信息共享专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第361 篇文章
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（电影《Love,Simon》截图）
出柜通常被认为是一次性的经历。
人们对出柜的刻板印象通常是：年轻的性少数者开始接受自己的身份，实现自我认同，并决定向生活中的每个人公开自己的身份。在那些成功的案例中，他们会获得关爱和接纳，现在，他们甚至还会收获一场庆祝出柜的派对。
这种简单粗放的理解，把出柜的复杂性过于简化了。实际上出柜是一系列的过程，可能会贯穿他们的整个人生。
性少数者在考虑出柜时会面临很多压力。尽管他们都希望得到关心和同情，但在考虑出柜时，性少数者经常被以下问题所困扰：
1、别人会不会理解我？
2、别人会不会仍以原来的方式对待我？
3、别人会不会批评我？
4、别人会不会生气？
5、别人会不会伤心？
6、别人会不会伤害我？
7、我会不会失去工作？
8、我会不会失去家庭？
9、我会不会不安全？
在这些压力之下，性少数者经常感到孤独、分离、困惑、悲伤、羞愧、恐惧、愤怒和脆弱。这些出柜的压力源可以帮助我们理解一个不幸的统计数据，性少数者经历严重精神健康问题的可能性是常人的3倍。
由于每个人的反应方式多种多样，从接纳到不屑一顾都有可能，所以每一次向不同对象的出柜体验都是独一无二的。
如果把出柜的过程作为达到目标的一种手段，而实际上出柜是一系列过程。此外，重要的是要重新考虑出柜是一个周期性事件，这样可以更好地理解随后会谈及的性少数群体所承受的压力。
一般人会认为，一个人向他们所爱的人出柜之后，再告诉其他人可能看起来便简单了，但情况可能并非如此。
因为个性和环境的不同，尽管一个人可能已经出柜并过了几十年满意的生活，但是在人生过程中仍会有困难的出柜经历，常见的例子包括搬到一个新的地方、组建家庭或者换工作等。不管一个人的自我接纳程度如何，这些时刻可能会导致这些问题、情绪和压力重新出现。
因此，为了更好地出柜，可以把出柜分为以下三个过程：
1、认知
2、评估
3、决策
下面我来分别谈谈这三个过程，以及如果父母面临孩子的出柜，可以做些什么。
认知阶段是从一个人开始考虑是否要出柜的那一刻开始的。
例如，张三8年前告诉父母他是同性恋。
从那以后，他慢慢地向他所爱的人出柜。现在，他和伴侣在一起已经4年了。然而，张三最近换了工作，一位同事问他是否在谈恋爱。尽管张三对自己性取向很确信，也得到了伴侣的爱，以及他爱的人的认可，他仍处于压力之下，需要决定是否向他的同事出柜。
于是，近十年后，张三又开始了另一个出柜的过程。
在评估阶段，性少数者需要全面考虑出柜的必要性及其作用。
在某些情况下，这可能只需要几分钟，而在另一些情况下则需要几个月。
不管一个人多久以前第一次出柜，由于环境的差异，出柜时考虑意图和后果仍然是必要的。考虑出柜对来访者是否重要是有帮助的。
此外，同时考虑潜在的好处和风险也是可行的。公开出柜是一个有代价的合理选择。与此相反，选择隐瞒会引起焦虑、羞耻和虚伪的感觉。
决策阶段表现在以下两点：要么坚持决定出柜，要么坚持认为出柜是不必要的。理想情况下，不管一个人当时是否决定出柜，他都会觉得自己被赋予了力量。此外，反思有助于了解个体是如何被决策影响的。通过每次出柜的机会，一个人都有机会体验出柜带来的成长。出柜者可以从这种增加自主权的认知和姿态中得到收获，这些收获可以帮助对抗整个过程中经历的压力。认识到出柜的周期性，以及在出柜的决策阶段获得的成长，可以帮助出柜者缓冲未来出柜的压力。作为性少数者的身边人，当他出柜时，我们又该做些什么，又能采取怎样的步骤呢？
当孩子告诉你“我是同性恋”时该怎么做
以下是当孩子告诉你，自己是同性恋时，作为父母的角色，您可能用得上的建议：
你刚刚了解到您的孩子是同性恋、双性恋或变性者时，你正在历经什么？
自责：“我做错什么了吗？”
悲伤：“我以为我很熟悉，我以为我很爱的那个孩子已经不复存在！”
担心：“我的孩子会被人殴打吗？被人歧视吗？会被艾滋病的感染吗？”
宗教方面：“我的孩子会下地狱吗？”
耻辱：“人们会对我的孩子有什么看法？对我有什么看法？”
与此相反的是，有些家长也可能会感到宽慰，“现在我知道这些年、这几个月来是什么一直困扰着我的孩子！”
或者，像大多数家长一样，这些感觉都有。
所以现在我们应该做什么呢?
首先，深呼吸，这是第一次面临任何困难时的好建议。其次，告诉自己你会克服的，并且你肯定会。事实上，可能有一天你回过头来，发现你会对拥有同性恋孩子的经历表示感激。
根据对65个男女同性恋青年家庭的研究，我发现有些父母认为，他们拥有一个同性恋孩子使他们成为了一个更好的人——更加开放，特别是对少数群体中其他人的需求敏感。有些父母开始为孩子的性取向感到自豪。还有一些人发现，他们与孩子的关系比以往任何时候都更加亲密、牢固和诚实。
如果你刚发现你的孩子是同性恋，甚至是双性恋或变性者，你可能会认为这种想法很荒谬。根据我的研究和与你一样与父母的临床经验，你可以采取一些步骤，可能会有所帮助。
1、寻找可以与之交谈的人，而不是随便找人去谈。 根据研究，父母通过与可信赖的朋友、亲戚、同事甚至是偶遇的熟人交谈的方式，得到了帮助。这些值得信赖的知己，让他们发泄但也纠正了他们从社会中吸收的一些误解，例如同性恋者孤独、不快乐、滥交、不以家庭为中心、无法生育或注定要过不幸福的生活。他们还向父母保证，他们和孩子会没事的。因此，寻找可以与你分享痛苦的人，并确保他们思想开放、进取并接受LGBT人群。
2、如果你的身边没有这样的人，请考虑请专业治疗师。例如社会工作者、心理学家或精神病医生。这些职业的每个成员都遵循道德规范，要求他们必须精通知识、尊重并宽容对待LGBT人群。但是，在开始之前，请采取充分措施，向治疗师询问他或她对LGBT人群和生活方式的看法。
3、联系同性恋亲友会。这是一个主要为LGBT人士的父母而设的支持团体，没有什么比和其他父母聊天时减轻他们的内疚、悲伤和忧虑更容易的了，因为他们全都处于这样的境地且度过了艰难的时光。
4、接受教育。网站上会有指向书籍和文章的链接，这些书籍和文章讲述了关于LGBT人士的真相。
5、让孩子教育你。要知道儿子或女儿向你求助，很可能是因为他们爱你并正在寻求更加开放、诚实的关系。他们可能会教给你一些有关LGBT人群的知识，以及关于接受和爱的知识。你已经阅读这么长的文章到这里的事实，意味着你愿意迈出第一步来自己获取信息，这很好地表明，无论你现在有多沮丧，最终都会感觉更好。
请记住，你已经开始了旅程，并且像所有旅程一样，继续前进很重要。
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