肥胖，也是月经不调的噩梦

导读

每一个女人都希望自己拥有纤美的身材，看着电视或者海报上的美女、明星，对她们婀娜的身姿无不产生羡慕，减肥成为时下许多女性感兴趣的话题。各种减肥产品因此畅销于市。对于多年后的重逢，更让女性高兴的是听到好友说“你瘦了”。

其实，减肥不仅仅是为了好看而更多的是肥胖容易带来多种疾病，尤其是月经不调。那么女性为什么会肥胖，应该如何减肥呢？

减肥不仅仅是为了好看，而更多的是肥胖容易带来多种疾病。尤其是肥胖的女人，很容易被月经不调困扰。而月经不调的时间越长，肥胖越变本加厉，这样就会出现恶生循环，严重影响女性的生活和身心健康。

月经不调与女性肥胖的关系

中医认为，肥胖多由胃热滞脾所致。肥胖的姐妹通常会有这样的饮食习惯，吃的很多但还是很快就感觉饿了，忍不住的再吃，如果极力忍住不吃，这时候不仅胃难受，心里也感觉烦，吃点东西才能缓解。

食欲旺盛，就不可避免地会过食肥甘，造成湿浊积聚体内，化为脂肪，久而久之湿浊化热，胃热滞脾，从而形成肥胖。就像一个气球，不断地往里面吹气，而气无法排出就会鼓胀。我们都知道，过饱和过饿是造成脾胃伤害最常见的原因，脾胃为气血生化之源。脾胃出问题了，血液如无源之水，无本之木，月经不调也是必然。

胃热肥胖的姐妹常常还伴有皮肤干燥、便秘等症状。这是因为热盛耗津，所以大肠失润，大便秘结，小便化源不足，从而小便短赤。便秘了，体内的垃圾难以排出，自然会堆积体内，而长成那讨厌的肉肉啦。在体内这个有限的空间，垃圾阻塞了航道，气血要从哪里顺利到达目的地？这样“大姨妈”也会因堵塞在道路上久久不得脱身而爽约。

就好比我们种植的玫瑰花，若我们平时给予他精心护理，天天浇水，在户外阳光的照耀下，玫瑰花开得日益娇艳，让人看了好不开怀。若你平日比较忙碌，无心照看玫瑰，听之任之，在太阳的照射下，不出几天，肯定会看到玫瑰花叶子因缺水干枯打卷，花瓣也会蔫成一团，没有了精神。

如何减肥？

减肥，减肥，减肥，几乎是所有当代“杨贵妃”的心愿。更多的姐妹为了减肥更是下了血本，节食饿得发昏、吃减肥药吃的上吐下泻，开展了N久的减肥大作战，可是那肉肉还是我自岿然不动的架势，“大姨妈”也是越来越不听话。这叫那些减肥产品情何以堪？真的就只有这么被肥胖折磨下去，没有什么好的办法了吗？

别愁啦，现在就给你减肥秘门，保证法到体轻，月经月来月顺。

◎拔罐法

【选穴】

选取脾俞、胃俞、天枢、曲池、内庭、三阴交。

脾俞穴的功能是健脾利湿、和胃降逆，能防治肢体乏力、腹胀腹泻等症，为人体气血生化之源——脾的保健要穴。

胃俞穴隶属足太阳膀胱经，是将胃气输送到后背的穴位。经常刺激胃俞穴，可以强健胃的机能。 

（脾俞：俯卧位，在第十一胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处取穴）

（胃俞在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸）

天枢穴隶属足阳明胃经。刺激天枢穴位，可以增强胃肠动力，是宿便的克星。 

（天枢穴，又名大肠募，大肠募在脐旁开二寸）

曲池穴为手阳明大肠经的合穴，手三里穴降地之雨气化而来，在本穴处是聚集之状，为大肠经经气最强盛之穴，促进大便排出，效果显著。 

（曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点）

内庭穴是足阳明胃经上的荥穴。胃的气血，是从脚趾头开始起来的，而到了内庭穴，胃经的气血充足了一点，但又不是最充足的时候。具有清胃泻火的功效。

（内庭穴是足阳明胃经的荥穴，在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处）

三阴交为足太阴脾经之穴，因适当足太阴、少阴、厥阴三阴经之交会而得名，该穴具有健脾益气的功能。 

（三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）

在这些穴位上拔罐可有效消除胃热，健脾益气。

【具体操作】

选准需拔的穴位，局部消毒后，用镊子或止血钳等挟住乙醇棉球，或用纸卷成筒条状，点燃后在火罐内壁中绕1～2圈，或稍作短暂停留后，迅速退出并及时将罐扣在选取的穴位上，即可吸住。留罐20～25分钟。隔日1次，10次为一疗程。

此法比较安全，不受体位限制，是较常用的拔罐方法，须注意操作时不要烧罐口，以免灼伤皮肤。现在还流行一种真空抽气罐，好多医院包括家庭都在使用，如果您家中有的话，不妨就用这个，效果同样很好，而且特别安全，不会有烫伤的隐患，大人孩子人都可以进行操作。

拔罐疗法简单有效。时至今日，拔罐法深受大众的喜爱。要想减掉身上的赘肉，还得要持之以恒的心，切勿三天打鱼两天晒网。对于这些穴位，你也可以在看电视的时候按摩按摩，也会有不小的帮助。

◎食疗法

在此之外，你也可以配伍食疗法来帮助你快速瘦身。

吃要吃什么，怎么吃呢？这里有一道赤小豆粳米粥。

赤小豆味苦、辛，性温，归肺、脾经，有理气健脾，燥湿化痰之功。粳米和胃补中，除烦清热。做粥的时候，分别取赤小豆、粳米各50克。先将赤小豆温水浸泡2～3小时，然后加水约500毫升。先煮赤小豆，待将烂时，入粳米共煮为稀粥。可清热健脾，尤其适用于胃热滞脾型肥胖。一天早晚食用2次，效果更佳。

这年头，“大姨妈”也喜欢窈窕的身材。减肥贵在坚持，或许以前很多姐妹们坚持很久了但最终还是以失败告终。为了“大姨妈”每月能顺利造访以及自身的身体健康，我们有必要拿出恒心和毅力将减肥进行到底，做个窈窕女人。

还要注意，提醒姐妹们记住“不要太瘦哦”。

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| 作者简介 |

吴大真，女，现任北京同济医院院长。著名中医药专家，著名健康科普教育专家，主任医师、教授，研究生导师。北京恒安中医院肾病科专家、主任医师，研究生导师，北京市政协委员、中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药学术研究促进会常务会长，中国药学会原秘书长，原《中国中医药报》社长、总编。

早年毕业于北京中医学院，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣。曾任甘肃中医学院、中国中医研究院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会、北京国际医药促进会、中国保健协会等单位或部门的负责工作。

来源：吴大真的博客，图片来自网络

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