刘称莲 | 四步完成亲子之间的欣赏与被欣赏 彼此帮助提高自信

文/刘称莲

我曾经建议一个四岁小朋友的妈妈在家和孩子一起做欣赏与自我欣赏的功课，因为这位妈妈说她的女儿有些胆小。

这是个非常简单的功课，却可以让孩子和妈妈的自我价值都得到提高。妈妈可以跟孩子一起以游戏的形式来做。

具体做法：

对于小一点的孩子:

第一步，妈妈可以跟孩子说：“宝贝，我们互相找找身上的优点，互相欣赏。”并约定好互相找对方身上几个优点。

第二步，妈妈可以先开始找孩子身上的优点，比如妈妈看到孩子很懂事，就可以这样对孩子说：“我很欣赏你的懂事，当妈妈拿不动东西的时候知道帮助妈妈。”说完一个，再说另外一个，一定注意说的时候要用“我欣赏……”

第三步，妈妈欣赏完孩子后，让孩子找到妈妈的优点对妈妈表示欣赏。也许孩子最开始不会找妈妈身上的优点，妈妈可以引导。慢慢地孩子就学会了。

第四步，可以进行自我欣赏。比如，刚才被欣赏的部分，可以自己告诉自己，但要叫自己的名字，比如婷婷进行自我欣赏，就可以说：“婷婷，我欣赏你……”

每天彼此欣赏，双方都会感觉心里美滋滋的，因为被认可和被欣赏是人内在非常强烈的渴望。

上面我提到的那位妈妈说，晚上做完欣赏和自我欣赏的工作后，她的女儿上床睡觉，她发现睡着的女儿都是微笑的，感觉非常幸福的样子。

对于大一点的孩子，妈妈每天可以有意识地用欣赏的方式去夸奖孩子，比如孩子回家比过去早了半小时，妈妈可以说：“儿子，很欣赏你啊，今天提早回来半个小时！”如果亲子之间沟通没有问题，也可以用上面的办法，每天抽出几分钟时间，欣赏和自我欣赏。

即便亲子之间的沟通没有那么通畅了，也是可以用欣赏的办法改善亲子关系且激发孩子的自信心。

前些日子，也就是寒假刚开始的那段时间，一位妈妈跟我说，她的儿子放假前，压根就不学习，期末考试考得一塌糊涂，假期开始每天睡懒觉睡到中午不起床，起床后吃完饭就出去跟同学玩，晚上回家上网玩游戏玩到半夜。

我了解到孩子成长的情况还是挺复杂的，那位妈妈当时也非常焦虑。我并不能给那位妈妈太具体的指导，不过还是给她布置了一个作业，我说：你每天晚上睡觉前，列出孩子当天做得好的5件事，如果找不到5件，找一件也行，这些事情无论大小，哪怕他早晨洗脸洗得很干净，你也找出来，再从孩子身上的找出5个优点来。然后，把这些用笔写在纸上。都写下来之后，你再回头看看你儿子是什么样子的，或者你再想想你的儿子。第二天，再接着做这件事，坚持一段时间。我特意嘱咐那位妈妈，一定要用心去做。

学校陆续开学了，我非常欣喜地收到了那位妈妈的回馈。她说她遵照我的吩咐，坚持每天找儿子身上的优点。一段时间之后，她惊奇地发现儿子好像变了，她现在看儿子也可爱多了。如今开学了，儿子开始学习了，还能主动跟她说什么地方好难，她说的话儿子也听进去了。

说实在话，当我收到这位妈妈的反馈的时候激动得眼泪婆娑。

欣赏是一股非常积极正向的能量，经常进行这样的练习，会让大家都觉得自己是足够好的，从而提升信心，内心充满力量。

在欣赏的同时，能够加上感谢就更好了。比如，孩子帮助妈妈把家里人的衣服叠好收拾到衣柜里，妈妈可以及时跟孩子说：“谢谢你帮我，给我省出了不少时间。”

无论是欣赏还是感谢，对我们的要求必须是语言是发自内心而流动出来的，而不是为了做这件事情而去做，如果口是心非，孩子一定可以感觉到的，那就不如不做。

了解更多

刘称莲，高级家庭教育指导师、心理咨询师、萨提亚模式家庭治疗师。被新浪教育评为2013年度中国榜样家长，其家庭荣获中国首届“书香家庭”称号。重点关注家庭教育、亲子关系、青少年心理等研究，常年奔走全国各地的学校及社区，传播家庭教育知识。倡导“和谐亲子关系是家庭教育的前提”的理念，并用于自己的育儿实践中。出版畅销书《陪孩子走过小学六年：爱在自由里》、《陪孩子走过初中三年：构筑爱的边界》和《陪孩子走过高中三年：一起吃“苦”的幸福》。

阅读更多

（点击标题即可阅读）

↓ 听说只有1%的有心人会点这里